月經腰肌痛

1、來例假為什麼腰會疼呢？

腰痛是指腰部的一側或兩側發生的疼痛。婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產後的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復發作，難以徹底治癒。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血症、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。 1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。 2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。 3、 康復療法：按摩、 （1） 掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。 （2） 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。 （3） 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。 （4） 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。 4、健身操： （1） 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。 （2） 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。 （3） 滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。 5、食療： （1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。 （2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。 （3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、雞蛋2隻，加水適量同煲，蛋熟後去殼，再煲20分鍾，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。

2、女人來大姨媽時，腰部疼痛，是月經不調的徵兆嗎？

不少的女生月經都是固定的一個日期或者說都有一個固定的周期，一少部分的女性會有月經不調的情況發生，她們的月經雖然不準時，然而每一次來之前都會有一些症狀，比如說 腰痛或者胸部脹痛等等，那麼在來月經時候腰痛是月經不調嗎？

其實這個並不一定， 女性在來月經期間會有腰部痛、酸軟等等症狀的原因有很多種情況。比如說因為子宮位置前傾或者後屈，也就是我們常說的子宮位置異常，在月經期間都會導致腰部酸痛。而且這種情況在來月經時候並沒有任何可以緩解或者治療的有效方法。

還有一種情況是因為月經期間進行夫妻生活，可能引起的腰部酸痛，這種情況屬於中醫所謂的腎氣受損，因此一般情況下不建議在月經期間同房。而流產等等原因一樣的會讓女性在月經期間腰痛。腰痛最普通的情況發生在上班族女性身上，她們因為繁重的工作量導致久坐或者久站引起的腰部酸痛，也就是腰肌勞損，早月經期間症狀會十分的明顯。

另外，如果有腫瘤等疾病的情況，在來月經期間也會有腰部酸痛等情況的發生，而且還會伴隨整個腹部的疼痛。一般情況下腰部酸痛可能是很小的問題，如果還有其他的不適最好去醫院做詳細的檢查。如果月經期間發生腰部酸痛不一定是月經不調，建議生理期盡量保暖禦寒，多休息，在平時也注意不要久坐或者就站。

3、來例假為什麼腰會疼呢？拜託各位了 3Q

你可能是來的前兩天有點受涼，我以前上學時每次來也都腰疼，但都不怎麼注意！以後注意點，穿保暖點，不要吃涼的和涼性食品

4、來大姨媽之前為什麼腰會酸痛？

在來月經來之前的時候，自子宮內膜會明顯的增厚，盆腔血管會變的非常豐富，會刺激盆腔引起腹痛，甚至可能會出現腰部疼痛的情況發生，屬於月經前的表現，同時也是月經前綜合征。
一般情況下在月經來之後就會慢慢緩解，不會影響身體的健康，也不會影響生理問題。如果特別不舒服、腰部疼痛，建議局部熱敷或者按摩都可以進行緩解。如果月經結束之後還會存在腰部疼痛的情況發生，建議去醫院掛號疼痛科，排除有沒有腰肌勞損的可能，根據情況可以進行局部的封閉注射或者開出止疼葯物，幫助疾病快速的恢復正常。
供參考，謝謝！

5、女生來月經前後腰會痛，這是為什麼？

很多女生在來月經前後會腰痛。其實在女生來月經時會有些許宮縮，所以會出現輕微的腹痛和腰酸，這是屬於正常的現象，不需要太在意，經期注意休息就好了。但如果腰痛較為嚴重，已經明顯影響到生活和工作，那就需要引起重視了。今天我們就來探討一下，女生來月經時嚴重腰痛的原因。

1.大姨媽期間受寒

很多妹子喜歡吃涼的東西，尤其是冰淇淋之些，一年四季都吃，連來例假也照吃不誤。這樣下去時間長了，身體里會有寒氣，進而引發腰痛的問題。

2.子宮疾病

如果你有一些子宮疾病的話，當你來例假的時候，這些疾病也會導致腰痛或者是肚子痛。月經不調需要引起重視。伴隨月經量少、後錯，痛經，小腹脹痛，腰腿酸痛症狀的女性，考慮月經不調引起，除了生活和飲食習慣的改善之外，長期出現月經失調應盡快就醫進行治療。

3.腰部疾病或腰部受傷

如果是長期坐辦公室或者長時間站著工作的妹子，那麼腰部很容易出現問題，最常見的就是勞損，正是因為勞損了，腰才會疼痛，如果再加上你的坐沒坐相，站沒站相的話，那麼腰痛可是會加劇的。有的女性是本身已經患上了腰部疾病或者是腰肌勞損、腰部受傷，只不過平時太忙碌都忽略了腰疼。但是在月經期間，因為生理期的影響，所以疼痛感會很明顯。

這就是我對女生來月經前後腰會痛的看法，如果你們有更好的間接可以多多提出。