腰筋肌膜炎一彎腰就復發

1、背肌膜炎可以休息痊癒嗎，一打王者榮耀10幾分鍾就疼

你好：

我頸椎病很多年了 還有腰肌膜炎，開始的時候去醫院檢查拍片 CT 核磁共振等都做了沒有什麼問題， 醫生說勁椎病 與腰肌膜炎，讓回去做熱敷 與開了一些頸復康葯，但就是頸椎疼，特別是手臂發麻， 頸椎時間疼長了 嘔吐，頸椎酸痛難忍，這還不是最難受的 最要命的是腰肌膜炎 早上5點~7點就酸痛起來了 白天活動沒有問題，特別是下半夜2點~早上5點 發作 不能睡覺，實在頂不住了 去了中醫院 去了市醫院 各個中醫都看了 各種治療頸椎的工具也買了 都沒有什麼作用，百度無數方法 基本無效 部分有點效果，就這樣在痛苦中摸索了多年 ，日積月累在酸痛中 總結了8條個人保健經驗 算是體驗吧 ，分享給得了這個毛病的朋友 解決一下痛苦

頸椎病與 腰肌膜炎 要特別注意保暖，所謂的保暖 特別是夏天 不能吹空調，因為你一旦被空調吹了 頸椎與腰肌就會疼 ，當時不會疼 半夜或者過段時間肯定會疼，會加重頸椎與腰病，當然夏天人總是要 坐車 工作 去商場  這些地方都有空調，（夏天可以買2件桃領白色的加絨加厚的短袖襯衣貼身穿在身上 或者外面套上短袖襯衣 坐空調車的時候 或者長時間在空調的地方待的時候穿上 這個很管用

勁椎病與腰肌膜炎 建議貼膏葯 不要貼傷濕止痛膏 與膠布類的膏葯，膠布類膏葯容易過敏 皮膚瘙癢， 更不要去網上購買膏葯，去正規的葯店 去買（狗皮膏葯 ）如果您買不到（狗皮膏葯） 就去買（鎮江膏葯 ）因為這兩種 膏葯都是中葯成分的膏體狀 ，具體用法： 每天早上鍛煉身體後 （具體鍛煉方法後面會單獨說）鍛煉出汗後 等15分鍾汗消了 洗個熱水澡 用毛巾擦乾凈身體，然後把膏葯放熱水帶下面加熱10分鍾，趁熱貼在痛的部位上，晚上下班睡覺前把膏葯取下來，膏葯每天貼12小時 晚上睡覺去拿下來 ，用熱花椒水沾水擦膏葯部位擦乾凈，這樣最好在夏天三伏天最好，平時也可以 注意室內溫度，不建議長期吃中葯或者西葯 我長期吃過 吃了就有效果 停了就復發而且長期吃西葯身體很虛，長期吃中葯 吃上2個月的中葯湯 胃實在頂不住 看了一下碗里的中葯湯 胃就翻過來了實在難以下咽，中葯相對比西葯好些，但長期吃也不是個事。

3.勁椎病與腰肌膜炎 每天早上要鍛煉，對鍛煉的時間與鍛煉的鍾點有要求，每天早上5點~5點半起床 鍛煉 鍛煉到6點或者6點半 ，然後等汗消了 洗個熱水澡，鍛煉的為什麼是5點 因為這個時間是腰肌膜炎發作的時候 早上與晚上疼得重 中午輕  這個是中醫說的 因為中午陽氣上升 早上與晚上陰氣上升，也是勁椎病起床疼的時候中醫說疼則不通 通則不通 所以早上5點起床鍛煉 讓筋骨活動開 氣血運行 ，鍛煉的方法也很重要，不要做什麼俯卧撐 ，仰卧起坐，因為這類運動對沒有頸椎病與腰肌膜炎的人來說是可以的 對有這類毛病的人來說做這類運動不行 ，有人喜歡跑步，實際上野外跑步出汗被風吹了 更疼，在室內做（有氧健身操 ）如果您不知道 就去網上百度一下 （鄭多燕有氧健身操 ）這個很管用 我試過了 效果不錯 連續做15天就有效果晚上下班回來 就不要鍛煉了 因為工作了一天 很累，燙腳  艾灸  是關鍵，先燙腳 用花椒水燙腳 去超市調味品區 買點花椒 幾塊錢一包  放入鍋里燒開 ，用鍋長期燒花椒水容易 有紅色的花椒粉末在鍋裡面 建議專門買個壺，將燒開的花椒水倒入洗腳盆裡面洗腳30分鍾或者15分鍾，燙腳後見汗最好（同時用花椒水 把背上的葯膏擦乾凈）我專門買了一個燒水壺 （燒水壺 40元左右 在雜貨鋪買的 超市裡面貴） 在燒水壺裡面放入花椒專門用於燒花椒水泡腳，然後艾灸 艾灸的時候最好在一個屋裡面 關閉門窗 不能見風，提前准備一瓶熱水 與毛巾一條，一件衣服 艾灸的時候 把艾灸罐放置在椅子上 用背靠上 艾灸脖子的時候 用手拿著艾灸罐 對著脖子 艾灸 大椎穴  肩頸穴 （如果您不知道穴位 也沒有關系 艾灸 整個 頸椎部位，去百度一下 看 針灸穴位穴點陣圖就知道了） 我個人艾灸頸椎部位 先艾灸  大椎穴 在艾灸  肩頸穴  如果找不到穴位就 艾灸（後脖子整個部位）接下來是艾灸  2條胳膊上的  曲池穴 後溪穴 ，然後是艾灸腰部 腰陽關穴 腎俞穴  命門穴  如果找不到穴位也沒有關系  就 艾灸整個後腰部位就可以 ，把艾灸罐放置在椅子上 用背靠上就可以  接下來艾灸 腿上的 委中穴  如果您找不到穴位 ，也沒有關系 就艾灸膝蓋骨 反面的腿彎部位 ，艾灸的過程必須是 先從上往下艾灸 ，不能從下往上艾灸否則會出現 手腫 疼痛的現象  順序不能反  先上後下 先 艾灸脖子 再艾灸胳膊 再艾灸腰 再艾灸腿彎部，艾灸的過程注意喝熱白開水，不能見風 艾灸45分鍾~1小時就可以，艾灸後用穿上衣服保護艾灸部位 千萬不要見風 ，艾灸時間超過晚上10點就不要艾灸了  最好是上午 但是上午我們都是上班，所以晚上6點~10點是艾灸時間，自行選擇，艾灸罐 網上都有買的 葯店也有賣的，艾灸條也是一樣 艾灸條質量很關鍵 不要買搶眼的艾條  買白色的煙的艾條 先買幾個試試就知道了，艾灸後不能洗澡 也不能洗手 艾灸前不能吃西瓜 冷飲等後艾灸後會手腫漲，  可以喝熱開水，否則會出現艾灸後手腫的現象 或者艾灸部位更疼的現象 艾灸的作用很大 效果很好 需要自己親身體會。

4.頸椎病與腰肌膜炎 要睡硬板床 ，千萬不能睡席夢思床，如果睡席夢思床會加重頸椎病與腰病，硬板床鋪上20~40毫米的床墊 配合睡頸椎枕頭，目前網上 X寶 的頸椎枕頭太多 貴的不一定適合您 也不一定好， 要買幾十元的組合樣式的頸椎枕頭  一個直徑80~100毫米圓棒枕頭 一個高30~60毫米厚的方形枕頭 裡面自己回來換上蕎麥 睡幾次調整一下蕎麥的數量與枕頭的高度與比例 調整到合適為止  網上X寶都有賣的  不要買幾百的枕頭 沒有什麼鳥用 都是噱頭 我買過 沒有什麼用， 就買幾十元的 一個圓棒枕頭 一個方塊枕頭 回來自己換上蕎麥填充 到自己合適為止 這樣檢查睡硬板床與頸椎枕 保證頸椎不要繼續變形 

5. 頸椎病與腰肌膜炎 要注意按摩的方法與按摩器材的使用，不要隨便按摩與隨便使用按摩器材 ，為什麼呢？一般街面上都有推拿按摩的店 按摩了 時很舒服 但是我告訴你你按摩10次以上就會感覺更疼 脖子與腰部的肌肉更緊張 一般按摩都會按摩頸椎與腰部 但很少有人在按摩頸椎與腰部後 馬上在按摩前胸肋筋骨處，原因很簡單是因為人體有自我調整平衡功能 當背部與頸椎肌肉鬆弛後 胸肋筋骨就會調整 這樣越按摩脖子與背部就會越緊張 ，正常的是按摩脖子與背部後 馬上按摩前胸肋筋 兩面都鬆弛 都調整，自我平衡， 還有就是按摩的手法也很關鍵 按摩多了 骨與筋會開 適當加好 ，所以如果您買按摩器件買50~100元的那種手持式電動的按摩棒 前後鬆弛一下 是可以的，如果買專門的按摩椅子 就要考慮我說的 前後平衡鬆弛問題，如果您不相信 試幾次按摩就知道了 。

6.勁椎病與腰部熱敷要注意，熱敷要看什麼季節 如果是夏天你在有空調的地方熱敷就很不好會加重疼痛 因為熱敷後 冷氣直接通過皮膚進入身體 會加重寒氣與氣血不通，如果要熱敷要在沒有空調與風扇的地方熱敷 還要保持室溫度 冬天在被窩裡面熱敷 就很好，當然有烤燈 烤燈這個東西幾百元到幾十元不等 我也買過 烤燈或者熱水袋 熱敷對疼痛短期可以緩解起到一個活血的作用，最終還是要運動 與艾灸與膏葯 去解決 ，所以脖子疼與肩背痛，熱敷後不要見風 不要見空調 注意保暖

7.拔罐，我也買過很多火罐 有竹子的 有玻璃的 有塑料擰罐  還有梅花針，三棱針，我都買過，要注意的是拔罐 市面上的拔罐很不衛生 特別是用針刺的消毒就更不好了，容易傳染血液病，建議自己買火罐拔 非必要的時候不要用針刺放血拔罐，我在這些拔罐裡面最簡單的是有塑料擰罐 自己隨時可以操作，但拔罐要注意時間與次數 ，拔罐在中午是最好的中醫講究陽氣上升 就是中午，或者上午 次之是下午 ，拔罐不要晚上 因為中醫認為晚上陰氣上升 血氣收儉，拔罐的次數越多 氣血就會越虛，這個是肯定的，所以拔罐要注意次數，拔罐一個月最多2次~3次  一般一個月拔罐1~2次 中午最好 選擇周末中午家裡操作就OK

8.勁椎病與腰背痛 慎用葯酒 我找過中醫 不止幾位  開了3種葯酒 有高度酒泡蛇 有陳醋泡蛇的葯酒 用了一段時間後 真的沒有什麼效果 ，也許買個人的體質不通，但葯酒的價格很貴哦  所以我不推薦頸椎病與腰背痛的使用葯酒去塗抹，如果要塗抹 我試過花椒水洗頸椎腰背部倒是有作用 幾塊錢去超市買一包 就可以使用幾個月 倒是很實惠也有效果不要相信有醫院打廣告說可以治癒頸椎病與腰背疼的廣告 ，實際上如果您不相信就去投錢 治療 最終結果是錢是花了 到時候該復發的時候 還是復發 頸椎病與腰背痛 是根治不了的主要靠自己注意保養 中醫講究養生 養生先要養骨 骨病是不能根治的 只能保養 加運動隨著年齡的增長 身體的抵抗力下降 人越歲數大 骨病越容易復發 所以趁現在年輕多鍛煉 增加抵抗力 ，少看手機 ，少玩游戲 ，多運動 打籃球 羽毛球 出身汗 比吃幾幅中葯都管用 

以上我就說這么多了 這8條總結在花了無數錢， 買了很多按摩器材，買了很多治療工具，看了無數醫院 後， 

在疼痛中每天體驗注意總結的 希望對您有用

2、腰筋肌膜炎算工傷嗎

腰肌勞損或者腰筋肌膜炎並不屬於職業病，那麼是不能判定為工傷的
依據《工傷保險條例》
第十四條　職工有下列情形之一的，應當認定為工傷：
（一）在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的；
（二）工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的；
（三）在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的；
（四）患職業病的；
（五）因工外出期間，由於工作原因受到傷害或者發生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要責任的交通事故或者城市軌道交通、客運輪渡、火車事故傷害的；
（七）法律、行政法規規定應當認定為工傷的其他情形。

3、什麼是腰部肌肉膜炎

肌筋膜炎又稱「腰背肌損傷」、「腰背部纖維炎」、「腰背筋膜疼痛癥候群」等，是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。

而且在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由於病人受到反復的勞損、風寒等不良刺激，可以反復出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等症狀。

(3)腰筋肌膜炎一彎腰就復發擴展資料：

發病原因：

慢性勞損是最多見的原因之一,常見如下幾個誘發因素：

1、部分患者有程度不等的外傷史。肌肉筋膜受損傷後未及時治療或治療不徹底，留下隱患，遷延日久而致病。

2、不少患者雖沒有明顯急性外傷史，但因長時間坐班少活動；或因工作姿勢不良，長期處於單一的特定姿勢；或因工作緊張持續性負重過度勞累等遷延日久而致病。

3、感受風寒濕邪絡阻滯氣血運行不暢、影響肌肉筋膜的營養和代謝，遷延日久而致病。

4、患者體弱，免疫功能不強或是腰骶椎先天變異（畸形）或是脊柱退行性疾病（骨質增生）誘發

4、腰筋肌膜炎能治癒嗎

腰肌筋膜炎，是腰部氣血運行不通所致。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

它或是腰部受涼，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及筋膜，導致腰肌及筋膜氣血運行過慢，久之，腰肌及筋膜缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，伸展幅度受限制，筋膜失去彈性，勞損酸痛。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵寒氣及垃圾隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌及筋膜，變得柔韌，強健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎3大原因,一招鍛煉方法讓你快速治癒!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。

5、筋肌膜炎

腰肌筋膜炎是發生在腰部軟組織的勞損性疾病，多由長期腰部持力、彎腰活動或腰部姿勢不良所致。臨床表現為腰部隱痛、時輕時重，勞累加重，休息好轉，反復發作。治療以活血化淤、消腫止痛、溫經散寒為主。
有幾種治療：
1. 手法治療:(1) 立牆法:患者面牆而立,腹胸和腳尖貼牆,二臂高舉,二足分開與肩等寬,口張開隨推拿相呼吸.醫者雙手置患者脊柱二旁或單手置其脊骨上,自骶部開始由後下方 推向前方,連續2-3遍.再囑患者蹲下,醫者一手按C7處,一手按骶骨,使其脊背彎曲.按2-3次後,再以空掌叩打腰背部. (2) 卧床法:患者卧床上,二臂前伸,口張開隨推拿相應呼吸,醫者用雙手自骶部至頸部由後上方向前下方按脊柱2-3遍.然後患者仰卧,醫者用雙手扶其雙膝,使二 腿盡量屈曲2-3次.再讓其腿伸直座起,醫者一手按上背部,使脊背盡量前屈,一手掌叩打震擊腰背.在運用如上手法時可捫及呈條索狀及肥厚的肌肉或筋膜部位 使用滾法和分彈筋法後同時進行消毒後針刺拔罐放血.
2.(1) 內服葯物:急性期背部疼痛較重,動則痛劇甚者不敢深呼吸,治宜理氣通絡.先服用復元通氣散或行氣飲加減,後服加補中益氣湯鞏固療效;慢性期背部沉重酸脹,晨起較重,稍加活動後減輕,服用舒筋活血湯加減或養血止痛丸.(2)外用葯物:急性期和慢性期均用展筋酊外搽或鎮江膏葯局部外貼.
3.帶那種醫用護腰帶。效果還不錯，沒有副作用。
延慶縣醫院對面北行有家醫療器械店就有賣的，根據你的情況選一種治療

6、關於腰背肌筋膜炎的一個問題，真醫者進！

一般都有韌帶或肌組織疲勞受損或是局部細胞異常電位因素侵犯關節和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關節積液問題。如果問題沒有及時解決，就可能導致局部組織細胞共振傳導障礙，平時表現不是很明顯，當外界溫度、濕度或氣壓出現變化時，因為能量發生變化，共振障礙點也會發生能量變化，引起細胞電離子的異常活動，刺激細胞代謝，出現酸痛問題。在西醫來說，是局部有炎症沒有處理好，有異常的酸性物質存在。
治療方法就是消除局部共振障礙，讓細胞恢復正常。只要消除局部異常的離子活動，問題就解決。消除局部電位差是治療關鍵。
你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鍾，有利於消除組織細胞的電位問題。
中葯外治：蘇木15g,紅花12g,艾葉30g,勾丁12g,伸筋草30g,牛膝12g,大戟15g,甘遂15g,甘草10g，每日1劑， 水煎，先熏洗後淋洗，每次30min，每日2~3次。