1、腰神經包括哪些部位
腰神經根共5對，在椎間孔內由前根和後根組成腰神經，腰l～4的椎間神經節位於椎間孔內，腰5椎間神經節位於骶管內。腰神經發出脊膜支組成脊膜叢，支配相應節段的脊髓膜。發出交通支至椎旁交感神經干。
腰叢位於要椎橫突之前腰大肌前方，由腰1～3及腰4一部分腰神經的前支組成，胸12神經的分支肋下神經亦參與腰叢的組成。腰4神經又發出纖維至骶叢。由腰叢發出下列諸支：
(一)肌支：支配腰橫突外側肌和腰方肌，此二肌收縮時使腰椎向同側彎曲，兩側同時收縮時使脊柱保持於直立位置。
(二)髂腹下神經：由部分胸12及腰1神經根組成。位於腰叢的最上部，下行至腹股溝韌帶部位穿過腹內斜肌和腹外斜肌而走出，發出分支支配腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌、腹直肌及錐體肌。並支配臀中肌的皮膚和腹股溝外口內上方的皮膚。
(三)骼腹股溝神經：由腰1分出，下行出腹股溝外環，分出肌支與髂腹下神經共同支配腹內斜肌、腹外斜肌及腹橫肌，並發出皮支分布於恥骨、外陰部、腹股溝及股內側皮膚。
(四)生殖股神經：腰1～3神經分出，在第3腰椎前方又分為腰腹股溝神經及精索外神經，腰腹股溝神經支配腹前部及腹股溝下面的皮膚。精索外神經分出提睾肌支。睾丸上提，分出皮支支配外陰部和腹內側皮膚。
(五)股外側皮神經：由腰2～3神經分出。分布於股外側直至膝關節皮膚。
(六)閉孔神經：由腰2～3神經分出，支配閉孔外肌使大腿外旋，發出閉孔神經前支支配股內收短肌、股內收長肌，有使大腿內收、屈曲及外旋的作用。支配股薄肌使大腿內收、小腿屈曲和內旋。皮支分布於股內側下半部皮膚、後支支配大收肌和小收肌，使大腿內收，閉孔神經的主要作用是使大腿內收。
(七)股神經：由腰2～4分出，分出肌支、皮支和隱神經，肌皮支配髂肌、腰大肌、縫匠肌、恥骨肌、股四頭肌等。髂肌和腰大肌使大腿屈曲至外旋，縫匠肌使髖關節和膝關節屈曲和大腿外旋，恥骨肌使大腿屈曲、內收和外旋，股四頭肌使大腿屈曲和小腿伸直。皮支分為內側支和外側支．內側支分布於大腿內側直至膝關節的皮膚．外側支分布於大腿前面直至髕骨的皮膚，隱神經F降至膝內側分出皮支髕下支分布於膝內側和髕骨前面的皮膚，小腿內側皮支分布於小腿內側、前後面、足內緣直至潛趾基底部皮膚。
2、怎麼鍛煉改善骨盆前傾，說說看？
拉伸髂腰肌，股直肌，放鬆闊筋膜張肌，縫匠肌，股二頭肌長頭，加強腹直肌，臀大肌
3、參與髖關節屈伸的肌有哪些
屈髖關節的肌肉：髂腰肌，闊筋膜張肌，縫匠肌，股直肌
伸髖關節的肌肉：臀大肌，股二頭肌，半腱肌，半膜肌
4、以下哪些肌肉參加髖關節屈曲+A+髂腰肌+B+縫匠肌+C+股直肌+D+闊筋膜張肌+E+梨狀肌
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