勁脊腰肌適合跳什麼舞

1、我女，40歲得腰肌勞損多年，聽你說跳肚皮舞效果好，我想試一試，肚皮舞有好多種，不知那種舞更適合

不能說跳肚皮舞對治療腰肌勞損有什麼作用，只能說跳舞能運動靈活我們的回關節，正確適當答的練習能更有益於身體健康。如果是想輔助治療腰肌勞損，建議去練習瑜伽。如果是喜歡舞蹈而又想幫助身體恢復，建議從形體入門，畢竟受傷多年，先從簡單基礎的開始。

2、【高分！】腰肌勞損還能不能跳街舞？

應該小心點啊。 練招一定要有人陪著， 不要自己瞎練·~

至於你這個病 需要養。。 去醫院 多吃點葯 和補品 什麼的

在療傷期間千萬別運動。

完全康復的話。。 不會影響你跳舞的 不要擔心~~

3、有腰肌勞損，後背酸痛的人能跳肚皮舞嗎？有什麼好處和壞處？

慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主，如各種非手術療法無效者，可施行手術治療。 主意以下幾點: 1.避免過勞、矯正不良體位。 2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。 3.理療、按摩等舒筋活血療法。 4.葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。 5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。 6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。 腰肌勞損的原因及預防食療： （1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。 （2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。 （3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

4、我腰椎間盤手術一年了，我能做些什麼鍛煉或跳什麼舞？

鍛煉適宜游泳類的運動。交誼舞也可以跳。最好不要跳廣場舞，因為跳廣場舞，運動量比較大，站立太久易加重。

5、什麼運動最能鍛煉腰

1、仰卧起坐。

用這個鍛煉你的腰部的力量是非常關鍵的。動作大家都會做，只是重點要有耐心，還有堅持。不要做一天，怕累，就放棄。堅持天天以十五個為一組做兩三組，效果非常好。

2、扭腰運動。

當然，腰如果勞累過多，不運動，就會造成其贅肉，以及損傷。有事沒事的時候，可以扭動一下自己的腰部，從而讓腰運動起來，達到提升腰功能的好處。

3、轉呼啦圈。

在家裡准備呼啦圈來轉，剛開始動作不會協調，慢慢掌握後，一天堅持轉半個小時，也能達到腰力恢復。

4、蹲馬步。

自然也可以達到這個效果的，但腰力不好的人，則可能無法承受，就建議你用平時的馬步就好。高級馬步是可以在腰上加重，這樣，讓重物下垂的力量，讓腰力回升。

5、腰部按摩。

做好腰部的按摩也是關鍵的。尤其是可以系統地進行一些腰部按摩，堅持天天做一次，或者是也可以把罐，這樣，把後背里的濕氣拔掉，也能真情以很好的腰力回升的作用。

(5)勁脊腰肌適合跳什麼舞擴展資料：

1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

2、學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

5、佩戴護腰減輕腹壓。均衡施壓於腰部，有效增強腹腔壓力，帶給您舒適可體的感覺。

6、腰硬還能跳舞么?能跳什麼舞種？該長期做什麼能夠使腰變軟？

可以跳、你還小隻要你經常拉腰、壓多就會好的、 跳爵士可以讓腰軟的、因為爵士差不多都是要扭腰的。古典舞就很優美、其實姐姐覺得你學古典舞就很好、希望可以幫到你、有什麼問題可以再問我.= = (*^__^*)

7、腰突症，我還可以跳哪種舞蹈，腰部動作比較緩和的呢？

動作不宜劇烈，不能有過多的彎腰、扭轉和跳躍動作；應從症狀緩解後逐步開始鍛煉，要循序漸進、持之以恆；最重要的是，應該在醫生的指導下進行鍛煉，選擇適合自己的姿勢和動作以及強度和進度