腰肌疼能做五點支撐嗎

1、腰椎盤突出時能不能做五點支撐法？

燕飛和五點支撐效果最好，趴著看書、看電視，這種情況雖然四肢得到了休息，但腰椎仍然弓著，還在繼續受力，並沒有得到休息。卧床休息的正確姿勢應該是，仰卧時將雙髖雙膝屈曲，膝下墊一個薄枕，或者側卧時，屈膝屈髖並將一枕頭墊於兩腿之間，這兩種體位能明顯解除椎間盤和神經根壓力（尤其腰4、5間隙突出者），不宜採取俯卧位。

2、椎棘間韌帶損傷可以做五點支撐鍛煉腰背肌嗎

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3、做五點支撐對恢復腰肌勞損有好處么？

這個很有好處的，循序漸進練

4、腰肌勞損能做五點支撐么會不會加重腰肌勞損。

一般腰肌勞損可服些舒筋活血止疼調節神經的葯物治療

5、腰背肌鍛煉，如五點支撐，是什麼？

掌心不著地就用手指撐著做俯卧撐

6、腰椎盤突出，屬於疼痛期間，適合做燕飛過五點支撐運動嗎？請專業人士

腰間盤突出，勁椎病，肩周炎，等等這些光靠吃葯打針，或者膏葯是不可能根治的，除非手術，但是誰都知道手術風險太大，像腰間盤突出一旦出點問題，估計就是輪椅上的事了，但是用葯隨不能根治，確可以讓你跟正常人差不多，只要你不長期從事重體力勞動，就能一直不痛不癢，正常生活，但是西葯不行，有些中葯膏可以，我父親也是腰間盤突出，目前正在用一種不知名的膏葯，是我哥找一個老中醫熬的，效果不錯

7、五點支撐法的原理是什麼？

五點支撐法原理就是腰背部用力，就會消耗脂肪，出汗，達到鍛煉肌肉的目的。增強腰背肌和腹部肌肉的力量，維持脊柱的穩定，預防腰部損傷的發生。

五點支撐法是一種簡單的鍛煉腰背肌肉方法，做法為仰卧位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關節抬平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20-30個。

(7)腰肌疼能做五點支撐嗎擴展資料：

拱橋式（五點支撐法）注意事項：

拱橋式是鍛煉腰背肌最好的方法，能增強腰背肌的力量，預防腰部損傷的發生。做拱橋式鍛煉一般選擇五點支撐法，因五點支撐法對腰椎的負荷較小，鍛煉量較輕。如果想進一步加大鍛煉量，可選擇三點支撐法，但此種方法不適用於有頸椎疾患的人。

1、 拱橋式鍛煉的次數和強度要因人而異，一般每次鍛煉二十到四十次，約五分鍾左右。鍛煉一定要循序漸進，每天逐漸增加鍛煉量。如鍛煉後感到腰部疼痛不適或者是發僵等，應適當地減量或停止鍛煉，以免加重症狀。

2、 拱橋式鍛煉五點支撐法對腰椎的負荷較小，而拱橋式鍛煉三點支撐法對腰椎的負荷比五點支撐法大，要求頸椎的力量要強，頸椎不好的患者，最好的選擇五點支撐法鍛煉腰背肌肉的力量。

參考資料：網路-五點支撐法

8、腰椎間盤突出做五點支撐法鍛煉會不會加重病情

你好，建議你檢查後明確突出的位置、嚴重程度後再進行相應的治療，不合適的治療可能會加重病情。