甩腰肌有用嗎

1、腰肌勞損針灸有用嗎

病情分析：可以。意見建議：你好，腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系，建議採用專業中醫葯內服外用相結合治療，內服中葯，舒筋通絡，祛風散寒，外用膏葯，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發展，而且患者康復後不易復發，安全無副作用，是最理想的治療方法。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量卧床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。

2、腰肌勞損怎麼鍛煉？鍛煉有效果嗎？

轉腰法，身體垂直站立，雙手叉腰，腰部順時針旋轉到頭後再逆時針旋轉

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雙手攀足，這動作有點像坐位體前屈，兩腿微微分開直立，然後盡量讓手接近腳

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倒走法，散步的時候可以在比較空曠的地方嘗試，雙手如扭腰法差不多動作，倒著行走

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多用熱敷，每天拿個熱水袋，在腰部熱敷一段時間，很有好處

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盡量少彎腰去提重物，不做勉強之事！切記切記！

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6

可以讓家人幫忙或自己按摩下腰部，每天10~20分鍾為宜

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3、腰背肌鍛煉有什麼作用

腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，強壯的腰背部肌肉，就象脊柱的強有力的保護傘，有助於維持及增強脊柱的穩定性，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間盤突出症等腰椎疾患的病人，加強腰背肌的鍛煉，對於疾病康復就更為關鍵。望採納！！！！

4、腰肌勞損鍛煉有用嗎？怎麼鍛煉能有效果？

腰肌勞損的鍛煉方法分為以下幾個方面:
1.
腰部的前屈後伸運動:兩足分開,與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部前屈和後伸各四次;
2.
腰部迴旋運動:兩足分開,與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部分別做順時針及逆時針旋轉,由快至慢,由小至大地進行8次;
3.
拱橋式運動:仰卧於床,全身放鬆,平穩唿吸,手放於身體兩側,膝關節微屈,腳後跟及單側肩膀作為支點,其他部位抬離床面,堅持3-5秒以後再放鬆,做20-30次;
4.
飛燕式運動:俯卧於床,腹部為支點,其他部位抬離床面,雙手向後,身體呈燕子飛狀,堅持3-5秒後放鬆,反復20-30次。

5、腰肌勞損帶護腰有用嗎

你好，就買三四十塊錢那種有鋼板的就好了，沒必要買太好的，幹活的時候戴，平時建議不要戴，因為太依賴腰帶以後，肌肉力量得不到鍛煉，會慢慢力量越來越差，對脊柱穩定性反而不好。干體力活就戴，平時不要戴

6、腰肌勞損戴護腰有效果嗎？

腰肌勞損帶護腰有作用，但只針對於嚴重的腰肌勞損患者行動受限，影響日常生活的患者。對於輕度的腰肌勞損患者，不建議應用護腰帶，因為佩戴護腰帶後，會導致腰肌勞損症狀進一步加重，較易出現廢用性萎縮，腰肌的力量明顯降低，不能維持腰椎的穩定性。長時間的佩戴會導致腰椎間盤突出等退行性病變的發生。腰肌勞損確診後，需要進行積極的腰肌功能鍛煉，同時使用一些外用膏葯，促進肌肉力量的恢復。

7、腰肌勞損戴護腰有用嗎？

您好
不建議長期佩戴。腰肌勞損大多是長期不良姿勢造成的，比如久坐久站，頻繁彎腰等。因此，
腰肌勞損康復知，矯正姿勢是關鍵。腰肌勞損康復可以考慮使用負跟鞋，矯正不良姿勢，減輕
腰椎壓力，從而可以達到預道防和康復腰肌勞損的作用。判斷負跟鞋是否有效可以做一個模擬
試驗：赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2厘米左右厚的書，腳跟著地，體驗時間以不超過自身耐受
能力為宜，累了及時休息，少量多次多體驗一回段時間，看下腰部的症狀是否有減輕，疼痛是
否有緩解。如果做這個體驗有幫助，穿答負跟鞋會更好的，負跟鞋是國家認定的顯著科技進
步，入編大學教材，成為醫學教科書內容

8、腰肌勞損戴護腰有治療作用嗎？

腰肌勞損的患者，用護腰帶護腰非常好，這種情況最好選擇那種可以支撐的護腰帶，可以對腰部起到一定的保護作用，還能幫助腰部保暖，避免著涼。除此之外可以長期理療，避免過度用力，推拿按摩及理療都可以。