1、我腰肌勞損一年多，疼了一年多了，我是軍人，經常訓練，腰部一側疼痛，如何鍛煉去緩解？
休息。
理療。
禁負重及劇烈活動。
口服葯治療。
2、腰肌勞損一年多了還沒有好，要怎麼辦才好
腰肌勞損是因為肌肉筋膜受損造成的無菌性炎症，表現為疼痛。一般
在日常活動時加重，休息時減輕，如果休息時疼痛，說明睡眠姿勢有
問題，腰部下面不能懸空，不能使用軟墊床，要多休息，活動是使用
腰圍，避免負重。
腰肌勞損的症狀有：
1、腰部有酸痛或脹痛感，大部分患者或有刺痛或灼痛感。
2、勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕
，活動過度又加重。
3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解
疼、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點
處或腰椎橫突處。
4、腰肌勞損患者常伴有腰部活動受限。配合腰肌舒絡貼。
5、腰部疼痛，長期反復發作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或酸痛
不適，時輕時重，遷延難愈。
休息、適當活動或經常改變體位姿勢可使症狀減輕。勞累、陰
雨天氣、受風寒濕影響則症狀加重。
6、腰部活動，腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有
牽掣不適感。
久坐或久站，會有刺痛感，因此腰肌勞損患者不能勝任含有彎
腰的工作。因為彎腰稍久，直腰變得困難。
7、急性發作時，諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現
腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等症狀。
3、腰肌勞損快一年了，還能好嗎
親，治療腰肌勞損分幾種，針灸、艾灸、還有按摩推拿，找到酸痛點及周圍 反復推拿，同時也可以喝一些活血化瘀的葯酒，腰肌勞損也容易反復，先改掉之前的導致腰肌勞損的習慣是治療的基礎，祝您早日康復！
4、腰肌勞損吃什麼葯止痛？一年時間
對於腰肌勞損，
建議可采yong鍛煉和中葯外敷苗卩父---養卩生tie相結合的方法緊行治療，這樣號的快，而且不反復的，鍛煉如下：全身直立放鬆，兩腿可微微分開。先兩臂上舉，身體隨之後仰，盡可能達到後仰的程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。如此為1次，可連續做10~15次，身體前屈時，兩腿不要彎曲，彎曲將影響效guo的，希望對您有幫助
5、腰肌疼痛
一般的腰椎紊亂.扶正就好
6、腰部肌肉疼痛一年多，看很多醫生也不見好
你好，腰部肌肉疼痛一年多，反復吃葯不見好，主要是腰肌勞損，必須注意休息，加強腰部鍛煉。