左腰大肌疼腿麻

1、坐骨神經痛怎麼治療效果好？

目前對此比較流行的鍛煉法：游泳。因為人在水裡體重減輕，身體對於各個關節的負荷較少，並且全身肌肉、骨骼、筋絡等都得到良好的拉伸，促進全身血液循環，是一種積極有效的治療法;尤其對於肥胖引起的坐骨神經痛更是有通過減肥達到減痛的作用。

最有效的方法

1,先做推拿，讓推拿師或者理療師把突出的間盤墊片擠進原來的位置;

2,然後用各種葯物、鎮痛劑以及針灸等療法做鎮痛;

3,這個是必須作的，如果可能，每天早上，下午和晚上，各做一次10分鍾的俯卧動作，俯卧在墊高的四個枕頭上，支撐點是腹部，將枕頭支撐在腹部，等到有些康復後，慢慢減少枕頭的數量;

4,有所康復後，作一些最輕緩的游泳、瑜伽、普拉提等運動慢慢恢復腰部肌肉和骨骼的力量。

一、左右擺腿。站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。

二、交替直腿上抬運動。仰卧位，輪流將左、右腿伸直後抬起，經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

三、踏自行車運動。仰卧位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。

四、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉後患腿的抬高程度會逐漸增加。

五、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。

六、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直，如此左右交替進行。注意：在做所有這些運動以及其他任何體育運動前，都必須首先做些熱身運動，任何突然的運動，都可能造成或者增進坐骨神經痛，也會造成對骨關節、肌肉等的傷害。

坐骨神經疼怎麼治療最好?「外埋內滲通絡療法」 在常見風濕病、骨病等疑難雜症上治療都有比較顯著的效果，是臨床上治療風濕病的新療法。該療法是綜合了上千年的中醫精華和西醫在治療風濕病的一些有效方法，再經過中醫的辯證施治原理，進行匯總整合的一種新型的療法。是目前在治療風濕病疾病中最為科學、系統、安全、且效果明顯的有效療法。被公認為目前醫學界治療風濕疾病技術較為全面、見效較為快速、療效較為顯著、康復較為穩定的綜合性療法。

2、我是腰椎骨折壓迫神經術後一個月了，大小便正常，可以下床自己走路，現在就是小腿肌肉疼和左腳腳面有點麻

中醫講，痛則不通，通則不痛!我建議你，找個好中醫調理一段時間應該很快會好!

3、手麻腳麻腿無力 你好想問一下,發病時腳麻,大腳指麻的歷害逐漸小腿肌肉萎縮走路無力,有老腰間盤突出,

指導意見：
建議您還是在患處外敷活血止痛的膏葯，內服 活血化瘀的葯物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療。

4、骨質增生怎麼辦？

骨質增生，也叫骨性關節炎（骨刺）是一種退行性病變，也是一種骨骼老化的現象，預防骨質增生應避免長期劇烈運動，適當進行體育鍛煉，及時治療關節的損傷，減輕體重。

5、腿部運動幅度越大，越軟越無力並伴有肌肉酸麻,不運動腿部也多少伴有麻木和腰困，還口乾舌燥全天無唾液，

你是太久沒有運動了，要積極運動啊。突然運動太猛會導致韌帶拉傷，多做做熱身運動。

6、站有站相坐有坐相，怎樣坐著能夠緩解腰痛，寶寶健康？

懷孕以後，這幾個坐姿都要改掉

1. 久坐

一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為准媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到血管。

所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。

孕婦長期久坐易壓迫下肢血管，長期保持一個姿勢也會讓腰部以下肢體僵硬，孕肚較長時間內只壓迫同個部位會明顯阻礙靜脈迴流，加重水腫症狀。

2. 二郎腿

研究證明，經常蹺二郎腿的人，其脊椎，腰椎都會產生一定的偏位，而且盆骨和相對應的關節也易受到勞損。

如果在懷孕之前就習慣經常蹺二郎腿，那麼這種不對稱的受力易使骨盆發生傾斜，不利於胎兒入盆，也會造成兩邊骨骼磨損不對等，導致孕媽脊椎變形。

如果懷孕後一時半會改不過來這個習慣，會加重對下肢的壓迫情況，同樣導致水腫加劇。

3. 雙腿交叉

有些寶媽習慣比較淑女的坐姿，坐下時不自覺地交叉雙腿。但對孕婦來說，這是一種比較危險的坐姿。

首先雙腿交叉不可避免地會改變下腹部形態，擠壓孕肚。其次這種坐姿封閉骨盆，不利於胎兒入盆。

多數孕婦會在36周左右感到孕肚逐漸下沉，如果胎兒不能順利入盆，容易導致胎膜早破,以至於最後難以順產。如果胎兒入盆較慢，會為分娩增加難度，增加剖腹產概率。

孕期“坐有坐相”，省力又健康

1. 護著後腰

孕婦適合座椅高度40厘米左右，坐墊柔軟，靠背設計符合人體工學的椅子。

如果坐下時感到腰部懸空，在孕婦後腰處放置一個枕頭或稍硬的靠墊，能有效承托起腰部，分擔孕肚壓力，減輕對脊柱的損傷。

2. 分開雙腳

坐下時應保持雙膝打開與肩寬相等的寬度，禁止二郎腿、麻花腿等不良坐姿。

3. 坐滿椅子

孕婦坐椅子應將屁股坐滿整個椅子，不要只坐前面的部分，這會導致腰部肌肉僵硬。