1、腰椎間盤手術後，如何進行腰背肌的鍛煉
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你好，根據你描述屬於腰椎壓縮性骨折術後恢復期，建議你可以從小運動量做起逐漸增加，盡量避免彎腰和搬重東西。
3、腰椎手術後腹肌咋不自覺地動？
脊柱手術以後鍛煉腰背肌是來必須的康復手段，胸肌和腹肌的鍛煉可以進行，但是不是必須的，在腰背力量沒有足夠強度以前，通過仰卧起坐鍛煉腹肌是有害的！彎腰也是不適宜的。
正確的康復應該是早期直腿抬高以鍛煉髂腰肌和防止神經根粘自連；1周後進行5點支撐鍛煉豎脊肌，2周後進行俯卧背伸、俯卧撐和3點支撐鍛煉，這些鍛煉**堅持6個月以上。
如果堅持要鍛煉腹肌建議您僅進行主動收腹活動，其它方式可能會影響到腰椎。[
4、我是腰1 壓縮性骨折手術後53天怎樣進行腰背肌鍛煉
骨折後通過功能鍛煉，可發揮脊椎前縱韌帶和椎間盤纖維環張力及腰背肌所起的肌肉夾板作用，避免軟組織粘連及組織纖維化。堅持鍛煉可使慢性腰背痛等骨折後遺症明顯減少，同時也可促進全身血液循環，防止骨質疏鬆和肌肉萎縮。因而在疼痛減輕後，應早期行腰背肌鍛煉。 盡早開始，先易後難，先小幅度後大幅度，次數由少到多，時間由短到長，循序漸進，持之以恆。 恢復好了，一般沒有後遺症的，恢復好了之後可以多休息一段時間，加強功能鍛煉，一般沒問題的的。
5、做完腰椎間盤突出手術已經三個月了,鍛煉腰背肌肉是起床走動好還是躺在床上抬退效果好呢？
鍛煉腰背肌肉主要可以根據個人情況在醫生指導下在床上行五點支撐法或是小飛燕動作效果較好