腰大肌的起止點及功能

1、腰肌的位置示意圖

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。

功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。

腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

腰肌的位置示意圖如下圖所示：

(1)腰大肌的起止點及功能擴展資料：

腰肌勞損的臨床表現：

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

2、腰大肌在身體那個位置

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。
1、起自第12胸椎體、第1～5腰椎體和椎間盤的側面，以及全部腰椎橫突的前面和下緣。肌束向下與髂肌結合，形成一肌腱，穿過腹股溝韌帶的肌腔隙，沿髂恥隆起的前面及髖關節囊的前內側面下行，止於股骨小轉子。
2、腰大肌大部分位於T12-L4椎體與橫突之間陷溝內，其上部肌纖維可延伸至後縱隔最下部及膈肌的後方。大部分腰大肌以肌齒形式連接在T12-L4椎體和椎間盤邊緣處，外側部分連接於T12-L4腰椎橫突，向下與髂肌共同形成髂腰肌腱，經腹股溝韌帶下肌腔隙，止於大腿根部內側的股骨小轉子。正中矢狀面之腰大肌外緣間距為40-63mm，L3橫突最長，該處的肌腹橫徑最寬，是腰大肌肌纖維最集中部位。T12-L4椎間孔位於肌肉附著處的後方，腰椎橫突前方，腰脊神經由此發出。
3、近固定時，此肌收縮，可使大腿屈並外旋。遠固定時，一側收縮，使軀干向同側屈，兩側肌肉收縮，則屈脊柱腰段而使軀干前屈。
4、功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

3、腰部肌肉示意圖！

腰部肌肉示意圖如下：

背部肌肉群：

(3)腰大肌的起止點及功能擴展資料：

背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群

4、肌肉的起止點？？？

脊椎有關肌肉：
腹直肌：

起：恥骨聯合上緣

止：第5、6、7肋骨之軟骨

腹外斜肌：

起：最後8條肋骨的外緣

止：腹白線、盆骨、闊腱膜

腹內斜肌：

起：胸腰筋膜、髂嵴、

止：腹白線、恥骨嵴、最後3條肋骨

腹橫肌：

起：胸腰筋膜、最後6條肋骨的軟骨、髂嵴

止：腹白線、恥骨嵴

豎棘肌：

起：骶骨

止：枕骨、全部脊椎的橫突及棘突、肋骨骨角

肩胛部分肌肉

斜方肌：

起：枕骨、第7頸椎及全部胸椎

止：肩峰、肩胛棘、鎖骨外三分之一處

菱形肌：

起：（小）第7頸椎及第1胸椎的棘突；（大）第2~5胸椎的棘突

止：肩胛內緣

前鋸肌：

起：8或9條肌骨的外側表面

止：肩胛骨，靠近脊柱的一側（內側）的整個前表面。

肩關節有關肌肉 ：

小圓肌：

起：肩胛骨後面的外側緣

止：肱骨大結節，位於棘下肌附著點的下方

大圓肌：

起：肩胛骨後面的下角

止：肱骨臆面的小結節，與背闊肌肌腱熔為一體

背闊肌：

起：最後6條胸椎、腰椎、最後3~4條肋骨、髂嵴及肩胛下角

止：肱骨前面

胸大肌：

起：鎖骨、胸骨、第1~6條肋骨間軟骨及腹外斜肌的腱膜

止：肱骨大結節

三角肌：

起：鎖骨外三分之一，肩峰及肩胛棘

止：肱骨三角肌粗隆

肘關節有關的肌肉：

肱二頭肌：

起：短頭喙突、長頭盂上結節及關結盂唇

止：橈骨粗隆

肱肌：

起：肱骨遠端前面

止：尺骨冠狀突及肘關節囊

肱三頭肌：

起：長頭盂下結節、內側頭肱後橈神經溝、外側肱骨後面大結節

止：尺骨的鷹嘴突

髖關節有關肌肉

臀大肌：

起：髂嵴、骶骨、尾骨及棘肌的筋膜

止：闊筋膜的髂脛束及股骨的臀肌粗隆

膝關節有關肌肉：

股四頭肌：

起：股直髂前下棘、股中間股骨前外側面、股外股骨大轉子及股骨嵴、股內股骨嵴

止：以髕骨韌帶附在脛骨粗隆上

股二頭：

起：長坐骨粗隆、短頭股骨嵴

止：腓骨頭及脛骨外側髁

半腱肌：

起：坐骨粗隆

止：脛骨內側面

半膜肌：

起：坐骨粗隆

止：脛骨內側髁

踝關節有關肌肉

腓腸肌：

起：股骨外側棘內側踝，踝關節囊

止：以跟腱附著在跟骨上

比目魚肌：

起：腓骨頭及脛骨內側緣

止：以跟腱附著於跟骨上

脛肌前肌：

起：脛骨體及其外側踝

止：第一足指骨及第一契狀骨

5、腰部肌肉包括那些

腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。

肌肉（muscle），主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系。

(5)腰大肌的起止點及功能擴展資料：

肌肉的命名原則有多種，主要有：

①按形狀，如斜方肌肉、三角肌肉

②按位置，如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等

③按起止點，如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等

⑤按作用，如旋後肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等

⑥按構造，如半腱肌肉、半膜肌肉等

⑦按結構和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等

⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等

6、簡述髂腰肌的起止點、主要功能及力量和伸展性練習方法？

髂腰肌由腰大肌和髂肌組成。

腰大肌起點—腰椎體的側面和橫突，第12胸椎、第1～5腰椎橫突；髂肌起點—髂窩。

共同止點：股骨小轉子；

功能：髖關節屈和外旋；骨盆前屈

力量訓練方法：利用髖關節屈和外旋功能設計動作進行訓練；

伸展練習方法：弓箭步靜態拉伸，分主動和被動；

7、腰小肌起止點

腰大肌、起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。腰小肌起於胸椎12及腰1椎體側面作用分別是前屈、外旋髖關節，緊張髂筋膜。你說的背腰最長肌不知道是不是豎脊肌主要作用保持人體直立。希望能幫到你。