腰肌會缺鈣嗎

1、我是缺鈣還是腰肌勞損？

二種原因都有，因為一個部位長期保持一種姿勢，肯定會造成勞損，鈣也因為這個地方活動得少，會慢慢流失， 適當補點鈣，像你這樣體質不太好，消化吸收可能也不好的，推薦福格森的鈣維軟膠囊，我婆婆跟你差不多的情況，效果不錯的。另外再適當地活動下，不要長時間保持一個姿勢，肌肉關節什麼的緩過來就好了。

2、老年人缺鈣有哪些明顯症狀？

老年人由於身體機能降低的原因，對鈣的吸收不是很好，是鈣流失最嚴重的群體， 老年人因為鈣流失而造成缺鈣會造成以下症狀：腰間盤突出、頸椎病和腰酸背痛肌無力、睡眠質量不高、沒有精神。

1、腰間盤突出、頸椎病，腰酸背痛肌無力

可能會出現腰背部酸痛不適，可能出現下肢酸痛無力，大約80%的老年人都會出現骨折的現象，骨折之後生理機能快速衰老，大部分高齡老人在骨折之後，長期卧床，使心肺功能急劇衰弱，導致高齡老人死亡。

2、睡眠質量不高

一般的缺鈣老年人會導致睡眠質量不高的情況，在晚上特別不容易入睡，即使入睡之後也非常容易醒來，並且伴有手腳發麻、抽筋等症狀，時間久了可能會出現彎腰駝背，身高縮小等現象，一般來說，這對患者的身體狀況是非常不利的。

3、沒有精神、容易犯困、感到非常疲倦

老年人容易犯困，沒有精神，會感到非常疲倦，即使休息也跟沒有休息一樣，老年人本來就休息不好，這樣現象會使他們的身體狀況一日比一日差，極不易老年人身心健康的發展。

總結：老年人缺鈣還有很多的危害，所以要及時補鈣，尤其是老年人，他們可以多吃一些補鈣產品，如維生素D，促進對鈣的吸收和利用，但要注意用量，用量過多會造成一些副作用；也可以多喝牛奶，吃大白菜、紫菜等蔬菜，多吃豆製品，適當增加堅果等粗糧的攝入；多去戶外活動，曬曬太陽。這些都可以改善缺鈣的現象。希望大家又能有一個好的身體。