上班長期站著對腰肌的傷害

1、我患了腰肌勞損，工作方面是站著有好處，還是坐著有好處？

腰肌勞損，是腰部氣血運行不通造成。

傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。

它多是人久坐久站，壓迫腰肌，導致腰肌處氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊綳，直至勞損酸痛。

恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌，變得柔韌有彈性，從而恢復。

怎麼做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失！》

2、長時間站立戴護腰是對腰有好處還是有壞處？

很多腰椎間盤突出症、急性腰部肌肉扭傷的患者，都會在醫生的建議下戴上護腰。他們在嘗到了護腰帶來的好處後，就不肯摘下，以為長時間佩戴有利於腰部肌肉的保護，其實不然。護腰不可久戴，長期使用會引起腰部肌肉萎縮、腰部僵硬等症狀。護腰主要有兩個作用：1，制動作用。護腰對腰部的活動，尤其是彎腰會起到限製作用，使下腰部肌肉可以得到相對充分的休息，緩解肌肉痙攣，促進血液循環的恢復，從而使肌肉裡面的致痛物質快速消散，使神經根周圍及腰部關節的炎症反應得以減輕或消失。2，保護作用。由於護腰能加強腰部的穩定性，因此當腰椎間盤突出症的病人經卧床或牽引治療後開始下地活動時，佩戴護腰以加強保護，使腰椎的活動量和活動范圍受到一定限制，以鞏固前期治療效果。正因為病人佩戴護腰後會有種腰部受保護後的依託感，所以一些患者常會長時間佩戴護腰，不願取下，他們習慣了戴著護腰生活、外出工作。護腰的缺點是削弱了腰部肌肉的鍛煉機會，長期佩戴可能引起腰部肌肉萎縮、腰部僵硬，所以建議佩戴的時間不要過久。症狀嚴重時可短時間應用，在症狀逐漸減輕後應當及時去除。其他時間若無不適，則不必經常戴用，應讓腰部肌肉有適當的鍛煉機會。而在佩戴護腰期間，應加強腰背肌肉的鍛煉，以使其恢復力量，有利於腰椎穩定性的恢復和加強。

3、長時間站立 會不會腰肌勞損？

古文有五勞之說：久卧傷氣，久立傷骨，久飽傷脾，久行傷筋，久坐傷肉。所以長時間站立，會有一定的腰肌勞損。

4、上班經常久坐，有點腰肌勞損，怎麼辦呢

一般長時間的不良姿勢，使腰椎局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛。坐著工作一小時左右，可以起來活動幾分鍾，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，多注意鍛煉。

5、我每天是站著上班，現在每天都會感覺腰部還有腿部的肌肉很累，請問這是怎麼回事啊？

是不是生活節奏太緊張了一點，搞到你很疲憊。放鬆點，開心一點。

6、現在上班時一天站立13個小時，患上腰肌勞損 朋友說職業病。請問職業病站不了太久單位能開除我嗎？

如果確實是工作導致，可以進行工傷鑒定，單位非但不能開除，還應負責相應治療及賠償事宜。

7、長期彎腰工作，導致腰肌老損算工傷嗎

工傷亦稱職業傷害，指職工在工作中所發生的或與之相關的人身傷害，包括傷殘和職業病以及因這兩種情況造成的死亡。
職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害物質等因素而引起的疾病。
認定工傷的情形：
(1)在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的;
(2)工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的;
(3)在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的;
(4)患職業病的;
(5)因工外出期間，由於工作原因受到傷害或者發生事故下落不明的;
(6)在上下班途中，受到機動車事故傷害的;
(7)法律、行政法規規定應當認定為工傷的其他情形。
由此可見，你男朋友是因為工作原因而導致的腰肌勞損，應屬於工傷。

8、為什麼站久了會覺得腰疼

常見引起腰痛的原因有：

1.腰肌勞損。

2.泌尿系統感染。

3.生殖器官疾病。

4.受涼、創傷罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。

5.孕期及產褥期勞累。

6.腰椎病變。

7.更年期婦女由於植物神經功能紊亂，也可能引起腰痛，其特點是晨起重而活動後減輕。還有月經不調、痛經或情緒等因素。

(8)上班長期站著對腰肌的傷害擴展資料：

慢性腰痛按摩手法

揉:取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾:兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推:兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。

壓:兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。

捏:兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩:雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 

抓:雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。

抖:兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。

按:取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。

點:取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

參考資料：

網路-腰疼