1、腰肌勞損,能用針灸推拿治療嗎?
你好治療措施1、避免過勞、矯正不良體位2、適當功能鍛煉如腰背肌鍛煉防止肌肉張力失調3、理療、按摩等舒筋活血療法4、葯物治療:主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯5、封閉療法:有固定壓痛點者可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉效果良好6、手術治療對各種非手術治療無效的病例可施行手術治療7、重要外敷治療:用生薑擦拭患處敷上腰肌鎮痛膏1、防止潮濕寒冷受涼不要隨意睡在潮濕的地方根據氣候增添衣服出汗及雨淋之後要及時更換濕衣或擦乾身體天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭2、急性腰扭傷應積極治療安心休息防止轉成慢性3、體育運動或劇烈活動時要做好准備活動4、糾正不良的工作姿勢如彎腰過久或伏案過低等等
2、做推拿對腰肌勞損有作用嗎?求大神幫助
腰肌勞損,是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講,痛則不通,通則不痛。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣,或是腰部受寒,或是自身長期久蹲久坐,壓迫腰肌,導致腰肌氣血運行過慢,久之,腰肌缺少氣血滋養,就會逐漸變得僵硬,緊綳,勞損酸痛。
要恢復它,需要強健體質,養足氣血,增強身體能量和陽氣,加快周身及腰部氣血運行,暢通腰部淤堵之處,通過體內發熱出汗,可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外,久之,腰部氣血運行通暢,充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌,變得柔韌,強健,有力。
如何做呢?可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉,她這么練習52天,痛感消失,精力增強!》,文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法,希望幫助到你。
3、〔高分〕運動性 腰傷 腰大肌損傷
腰受傷了 就是養 我當初踢球的時候受傷了(腿都跟著疼,都不敢下床了,我還住的上鋪)養了 將近一個多月呢 用的是藏葯 叫獨一味 活血熟絡的 效果挺好的 外敷葯 用的 扶他林 要是你覺得大腿也開始疼了 就去推拿 這能推大腿 不能推腰 推拿師也不敢給你推 祝你早日康復!
4、腰部肌肉拉傷一定要做理療么?
不一定,關鍵是休息,不然以後有可能遺留慢性疼痛。24小時內可以冷敷,以後熱敷,適當作一些理療。
可以針灸按摩治療,功能鍛煉,騰洗葯外用,方葯:當歸20g,丹參30g,桃仁30g,伸筋草30g,稀薟草30g,透骨草30g,木瓜30g,地龍30g,柴胡20g,防風15g,荊芥15g,紅花15g,甘草10g。以上葯共為粗末,分為兩包加大青鹽60g,白酒60g,拌勻分裝入兩個白布口袋內縫妥備用。將葯袋放鍋內浸泡1小時,再煎沸30分鍾,撈出葯袋,先洗腰部後騰,每次30分鍾,每日2次。翌日仍用原湯煎洗騰,可用2天。
附:運動疾病--腰部扭傷和勞損
少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫,稱急性腰部扭傷。腰部是人體活動的樞扭,脊柱兩旁的肌肉是腰部活動的動力結構和保持脊柱穩定的主要因素。因此,體育運動和日常勞動與生活中,腰部遭受外傷的機會較多,且多見於青壯年。
5、腰部肌肉拉傷可以去推拿嗎
?
6、腰部肌肉受傷怎麼辦?
主要是減輕負重、注意休息、葯物治療、理療輔助。
1、一般治療:在腰痛發作的急性期,提倡適當卧床休息,以防止病情進一步發展,卧床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
2、 葯物治療:多採用局部用葯療法,即外用葯貼。也可口服止痛葯如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部噴塗,或激素加普魯卡因痛點封閉。
3、理療和功能鍛煉:常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎,疏通經絡,防治腰肌勞損。
4、自我按摩防治腰肌勞損十法:
推兩手對搓發熱之後,重疊放於腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產生熱感為止。
捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉採取坐姿。兩手五指並攏,分別放在後腰左右兩側,用掌心上下緩慢揉搓,至發熱為止。
滾兩手握拳,從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上,再自上而下,反復多次進行。上身可配合前傾、後仰。
壓兩手叉腰,大拇指分別按於兩側腰眼處,用力擠壓,並旋轉揉按,先順時針,後逆時針,各36圈
叩用雙手半握拳,用兩拳的背面輕叩腰骶部,以不引起疼痛為度。左右同時進行,各叩30次
抓雙手反叉腰,拇指在前,按壓於腰側不動,其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼到骶部順序進行,兩側各抓36次。
抖兩手置腰部,掌根按於腰眼處,快速上下抖動15—20次。
按取坐位,以中指指尖揉人中穴1—2分鍾。
點取坐位,用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴(膝關節後窩正中)1—2分鍾,被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。
除了局部按摩,搖動腰部也能夠防治腰肌勞損。具體介紹兩種方法,以供參考:
①轉胯運腰站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其餘四指在後,中指按在腰眼部,即中醫所說的腎穴位上,吸氣時,將胯由左向右擺動,呼氣時,由右向左擺動,一呼一吸為一次,可連續做8—32次。
②旋腰轉背取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對。吸氣時,上體由左向右扭轉,頭也隨著向後扭轉,呼氣時,由右向左扭動,一呼一吸為一次,可連續做8—32
六、腰肌勞損怎樣預防呢?
1、首先要加強鍛煉 ,提高身體素質。
2、長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。
3、肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔。
4、要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗。
7、腰大肌損傷應掛什麼科
可以去骨外科就診,或者去中醫理療科就診都可以。