1、練太極拳能治好腰背肌筋膜炎嗎?
有個老師告訴我們說他練太極治好了脊椎炎，不過他現在已經堅持了 10幾年了
2、太極拳在體育康復中有怎樣的作用
1.什麼是運動康復？
運動康復，又稱體育療法，簡稱「體療」，是新興的體育、健康和醫學交叉結合的前沿學科，是為適應社會對健康及康復的需求而設立的體育與醫學交叉的新專業，主要研究運動與健康的關系，隨著國家《健康中國2030》戰略及全民健身計劃（2016—2020年）的提出，「體醫融合」是未來醫學發展的大趨勢。
簡單的講，運動康復就是將「運動」作為一種醫療手段，用於輔助疾病治療、功能訓練以及健康促進，這里，「運動」扮演的角色相當於臨床上的「醫葯」，而這樣一種「醫葯」具有葯物無法取代的獨特優勢，它是一種主動療法、整體療法、自然療法，運動康復與中醫學在醫學理念上已經趨於一致。
簡單講：運動康復就是體醫融合。
2.運動康復與康復醫學的區別？
①功能訓練的對象有差異：康復醫學針對的是伴有功能障礙的病、傷、殘患者，而運動康復在此基礎上，還關注亞健康患者、養生健身人群及有特殊功能需求的人群（如體育、舞蹈、武術人員等）.
②功能訓練層次不同：康復醫學是將病、傷、殘患者功能障礙訓練到接近正常人的水平，而運動康復在此基礎上，還可將人體運動水平訓練到遠遠高於常人的水平，如體育運動員、武術家等，他們具備的運動控制能力遠遠高於普通人。
③功能訓練的目的不同： 康復醫學通過重建、代償、彌補人體功能，關注患者是否能生活自理、是否能回歸家庭、回歸社會，而運動康復在此基礎上，更多關注患者的運動能力，舉例：一位腦卒中患者，同時他可能是一位籃球運動員，經康復治療後他能生活自理、回歸家庭、回歸社會，但不代表他能重返籃球運動，而重返運動生活就是運動康復所關注的問題！
簡言講：運動康復基於康復醫學，高於康復醫學！
3.運動康復能解決什麼樣的問題？
①運動障礙（包括神經系統疾病、肌筋膜系統疾病、骨關節系統疾病）的功能恢復和重建；②運動系統損傷/創傷的康復、運動系統術後康復；③可與神經康復、骨關節康復、軟組織康復、心肺康復整合，輔助社區康復及家庭康復；④提高人體運動控制能力，提高體育運動成績、競技比賽水平、武術技擊能力；⑤人體系統功能開發、整合，達到身心一體、形神合一狀態，促進健身、養生、療疾等作用，如太極拳、易經筋等傳統功法；
簡單講：有病治病，無病強身。
4.太極拳與運動康復的關系？
人體運動功能按需求可分為四個層面：①日常生活、工作狀態 ②體育運動狀態 ③體育競技狀態 ④非競技博殺狀態（武術范疇）；其中功能①為大眾日常必須，功能②為體育運動愛好者所需，如籃球、足球愛好者；功能③為專業體育運動員所必須，如散打、拳擊運動員；功能④為武術家、軍隊所必須。功能③、④對人體功能的要求最高，而在冷兵器時代功能④直接關乎生死存亡，經過了古今數千年的理論和實踐總結，功能④對人體功能的開發是最系統、最全面的！
以太極拳為代表的中國傳統武術（功能④），具備完整而系統的人體功能訓練體系，而在人體功能的的整體、系統開發過程中，具備了健身、養生、防病、治病等副作用；而現在我們提倡運動康復，則可以把太極拳作為一種體育療法與現代康復結合，在對人體功能進行整體、系統、全面的開發的過程中，著重挖掘太極拳的健身、養生、防病、治病功能。
簡單講：太極拳是優秀的傳統運動康復技術。
5.太極拳在運動康復領域有哪些作用？
太極拳功能訓練其具備以下獨特功效：①可用於慢性病（如高血壓、糖尿病、冠心病）、退化性疾病（如骨關節炎）、部分疑難雜症的輔助治療或直接治療。②亞健康狀態的調理、健康促進（防病、治病） ③骨盆、脊柱系統疾病的調理：可以用於頸椎病、腰椎間盤突出症、肩周炎、腰肌勞損、青少年駝背、青少年脊柱側彎、軟組織疾患等疾病的輔助康復治療及延續康復治療；④部分神級系統疾病的輔助康復治療，如失眠、帕金森病、腦卒中（Brunnstrom分期5期）⑤用於焦慮、抑鬱、睡眠障礙等精神心理疾病的輔助治療；⑥心肺疾患（如COPD、冠心病）穩定期輔助康復治療；
簡單講：太極拳可調心、調身、調息，集預防、保健、治療、康復於一體。
6.練太極拳的人是否不會生病？
前一段時間一位太極名人逝世引發廣泛輿論，有人由此對太極養生、健身功效的提出質疑，甚至全盤否定其他養生、健身項目。曾經也有朋友問我，徐醫生，你練太極拳也會生病？在醫院類似的話也經常發生，比如患者看到醫生流鼻涕，會好奇的問：醫生，您也會生病？通常醫生會說：醫生也是人，怎麼會不生病呢？ 同理，練太極拳的人也如此。
關於人體健康的影響因素，包括先天因素，如遺傳、基因，因其具有不可控性，在此不作討論，而影響健康的後天因素包括：1.健康促進因素 2.健康危險因素，健康的促進因素包括：均衡、全面的營養，樂觀、積極的心態，充分的休息，適度的運動，健身、養生、保健習慣等；健康的危險因素包括過度疲勞、不良心理情緒、營養不均衡、缺乏運動、不良生活習慣等；人體就是在這兩種因素的持續作用下維持著動態平衡，當健康促進因素大於健康危險因素，則人體健康水平提高，反之，則人體健康水平下降。
那麼我們可以回答關於：「練太極拳的人還會不會生病？」這一問題了
我們可以看出在影響健康的諸多因素中，太極拳只是其中一項健康促進因素，且太極拳健身功效還由運動類型、運動形式、運動時間、運動頻次、運動強度等諸多因素共同決定，同時，人體健康水平還受其他促進因素及一系列危險因素影響，不是靠太極拳單一因素所能決定的；舉兩個例子說明：1.一個長期熬夜的人，每天練太極拳10分鍾，這10分鍾的太極拳對他健康的促進作用遠遠低於熬夜對其健康的損害作用，他雖練了太極拳，但不代表他的身體健康水平能提高。 2.一個長期營養不良的太極拳愛好者，太極拳是其健康促進因素，而營養不良是其健康危險因素，同樣，他雖練了太極拳，也不代表他能有多健康。
簡單講：（練太極拳的）人不僅會生病，而且會死，但是太極拳對健康的好處是大大的。
3、練太極拳對腰肌勞損有幫助嗎？
腰肌勞損最好的方法是做倒走，倒走能矯正姿勢對腰椎病好，主要是倒走讓重心後移了，負跟鞋也可以，在家也能試驗，用一本兩厘米厚度的書，雙腳前腳踩書，後腳跟踩地，前高後低是負跟鞋的特徵，功能在於強制了重心後移，所以可以矯正姿勢，負跟鞋是顯著的科技進步，是醫學教科書內容，矯正效果受到廣泛認可，醫生讓穿負跟鞋鍛煉的越來越多，K型是專門給腰椎病患者使用的。
4、陳式太極拳套路我練了四年，現在我已開始練太極推手和太極內勁，最近我感覺有些腰酸背痛，別人說我是腰肌
第一，太極拳本身就是放鬆。對強化體質、緩解疲勞有好處。不需要再練別的什麼。
第二，如果從事體力勞動，或者熬夜加班，充分的休息可能更重要。另外，建議把床墊換成松軟一些的。能夠讓脊椎和腰胯、肩背都能放鬆，滿足生理曲線的放鬆和支撐需要。
第三，陳氏太極通常要求架子比較低，重心三七開，對下盤要求比較高，容易緊張。你身體有傷，建議架子高一些，重心調整為四六開。等身體恢復了，再逐步達到標準的姿勢。
最後，祝功夫進步，身體早日康復！
5、腰肌勞損能不能練太極拳和站樁
腰肌勞損最好的方法是做倒走，倒走能矯正姿勢對腰椎病好，主要是倒走讓重心後移了，負跟鞋也可以，在家也能試驗，用一本兩厘米厚度的書，雙腳前腳踩書，後腳跟踩地，前高後低是負跟鞋的特徵，功能在於強制了重心後移，所以可以矯正姿勢，負跟鞋是顯著的科技進步，是醫學教科書內容，矯正效果受到廣泛認可，醫生讓穿負跟鞋鍛煉的越來越多，K型是專門給腰椎病患者使用的。
6、醫生，請問腰肌勞損還能打太極拳嗎
不建議學了。 養護為主。 這是實話。
如果你一定要學，就要咨詢運動醫學的醫生。 按理說， 適當運動其它部位的肌肉，應該對腰部的恢復也有促進作用。 但是這東西太玄了。 沒有必然成功的道理。
好好養。但是注意保持鍛練。
我大哥的腰肌勞損。30年前有的。10年還沒有好。但是不知道什麼時候就好了。 現在沒事兒。