足協前主席髂腰肌

1、叉腰肌是身體上哪塊肌肉啊?

叉腰肌
1由來：顧名思義，應該是雙手或單手叉腰長久鍛煉形成（或有瑜跏狂人可用腳叉腰，此非我輩能及，略過不提）。
2.鍛煉：長久佇立球場邊雙手叉腰指揮領導或者一直在足球場上叉腰喘氣形成。
3.功用：一是顯示領導氣派及權威，雙手叉腰揮斥方遒，數風流人物，看我謝氏龍王！二是顯示賣力，場上屢屢拼至喘氣雙手叉腰。
4.適用人群：中國足協領導及官員，中國男足隊員。中國足協領導及官員是足球及行政權威，領導該有領導的樣，實為練習叉腰肌的不二人選。中國男足隊員年少多金，夜生活豐富，泡吧泡妞泡酒缸，所以必須上場就叉腰，以在全國人民面前顯示其技不如人仍奮力拚搏的瘋狗精神。

2、叉腰肌是什麼意思

原來謝啞聾是學醫的阿 ～～～～

難怪不會帶足球
謝亞龍主席在人體上發現來一塊新的肌肉，那就是「叉腰肌」。有誰知道「叉腰肌」到底
是一塊什麼肌肉呢？叉腰肌到底又長在什麼部位呢？在女足總結會上謝亞龍說女足玫瑰們
沒有去練「叉腰肌」。不知道這個叉腰肌跟麻將里的幺雞有沒有什麼聯系呢？還是他天天
到窯子去買肌肉每天都買的「叉腰肌」呢？

偉大的中國足協領導人謝亞龍在女足總結會上又提出一偉大的專業理論：女足之
所以沒沖進4強，是因為身體肌群里叉腰肌太缺少鍛煉。
小子不才，從未聽聞如此專業的理論。甚至連谷歌和百度兩位大神也無法告訴我
，究竟哪裡才是叉腰肌，怎麼才能練好叉腰肌。冥思苦想，究盡醫學典籍，終有所獲，願
與謝主席共商榷：
1．叉腰肌的由來：顧名思義，應該是雙手或單手叉腰長久鍛煉形成（或有瑜跏狂
人可用腳叉腰，此非我輩能及，略過不提）。
2．叉腰肌的鍛煉：長久佇立球場邊雙手叉腰指揮領導或者一直在足球場上叉腰喘
氣形成。
3．叉腰肌的功用：一是顯示領導氣派及權威，雙手叉腰揮斥方遒，數風流人物，
看我謝氏龍王！二是顯示賣力，場上屢屢拼至喘氣雙手叉腰。
4．叉腰肌的適合練習人群：中國足協領導及官員，中國男足隊員。中國足協領導
及官員是足球及行政權威，領導該有領導的樣，實為練習叉腰肌的不二人選。中國男足隊
員年少多金，夜生活豐富，泡吧泡妞泡酒缸，所以必須上場就叉腰，以在全國人民面前顯
示其技不如人仍奮力拚搏的瘋狗精神。
5．叉腰肌的象徵意義：中國足球曾經有過條五百里快樂的河，曾經佇立過男足
的塑像，雖然短暫，也還是老閻任上發生的，不關謝主席啥事。所以可考慮在本屆會男足
決賽前在鳥巢前樹立謝主席及中國男足的群體塑像，下面一溜餾金大字：偉大的叉腰肌先
行者。五百年後甚至更久，我們的足球在叉腰肌理論的指導下沖出亞洲了，夢八甚至夢冠
了，我們的子孫會來此緬懷：看啊，這是謝亞龍！這是叉腰肌！！！
叉腰肌是長在大腿內側的兩條條狀肌肉，它的主要功能能使人跑得快而且跑步時
舌頭能外伸很長。目前叉腰肌最發達的人是謝亞龍主席，他曾經練過百米。據調查，他最
快的記錄是在10秒中之內從體育總局舔完領導的屁股，跑到足協辦公地，原滋原味的把臭
氣排放到足協辦公樓內！！！

3、腰肌的位置示意圖

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。

功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。

腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

腰肌的位置示意圖如下圖所示：

(3)足協前主席髂腰肌擴展資料：

腰肌勞損的臨床表現：

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

4、如何訓練髂腰肌以及具體位置？

你好，我是帕菲克三星級私人教練！下面我先來告訴你什麼是髂腰肌。髂腰肌由髂肌和腰大肌組成。髂肌呈扇形，起自髂窩；腰大肌長形，起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。 做挺髖的動作可以鍛煉到髂腰肌，例如抬腿，仰卧起坐等動作都可以練習到髂腰肌，但是不刻意去訓練這塊肌肉，因為這塊肌肉太發達會導致骨盆前傾！希望可以幫助你。

5、簡述髂腰肌的起止點、主要功能及力量和伸展性練習方法？

髂腰肌由腰大肌和髂肌組成。

腰大肌起點—腰椎體的側面和橫突，第12胸椎、第1～5腰椎橫突；髂肌起點—髂窩。

共同止點：股骨小轉子；

功能：髖關節屈和外旋；骨盆前屈

力量訓練方法：利用髖關節屈和外旋功能設計動作進行訓練；

伸展練習方法：弓箭步靜態拉伸，分主動和被動；

6、髂腰肌水腫怎麼回事?

你好，根據你的情況描述，考慮是腰肌炎導致，建議你先採用熱敷理療，到醫院確診治療

7、髂腰肌是人體最重要的肌肉之一，具有許多不可替代的功能，導致哪些功能的缺失？

是四塊，髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌
不當鍛煉可能會導致：
髂腰肌---------導致骨盆前傾，腰椎前屈增大，是腰椎壓力變大，形成下背疼
胸小肌---------導致圓肩，關節活動受限
肩胛提肌---------導致聳肩，使肩胛骨與頸椎空間變小，壓迫頸椎神經。
斜角肌----------神經被壓迫，肋骨與鎖骨空間變小

8、叉腰肌是那塊肌肉?

髂(Qia)腰肌的主要作用：近側支撐時，它的拉力是由下向上前，收縮時能使大腿屈，在跑動中大腿能否快速前擺和高括與髂腰肌收縮的速度和力量有很大的關系。而在遠側支撐時，兩側髂腰肌同時收縮，使軀干前屈和骨盤前傾，又為跑動中身體重心積極前送完成抬腿下壓動作從而獲得向前的速度創造了良好的條件。

估計是記者不知道這個名詞才胡寫東西......

9、叉腰肌是什麼？和足球又有什麼關系？

叉腰肌是叉腰肌