1、經常不活動，腰部肌肉僵硬，經常腰疼，沒有經常鍛煉條件，有什麼辦法可以緩解？
最好的當然是運動了，如果有條件每天能游泳半個多小時就能有效的緩解。
實在沒有條件的話只能是不要久坐，經常地活動腰部，如果方便的話可以找中醫進行推拿。
2、累了腰部背部肌肉僵硬怎麼辦如題 謝謝了
關節僵硬，用活血散瘀消腫止痛舒筋活絡的骨傷葯外敷治療，解決關節囊萎縮、肌肉萎縮,造成的關節僵硬伸屈困難的問題
3、腰部肌肉發緊怎麼治
^_^這么專業的問題還真是不好回答，不知道能不能試試瑜珈，柔軟身體的
4、搬東西太多腰背肌肉發硬不舒服怎麼辦
經常按揉腰背肌肉，注意休息。
5、有腰肌勞損怎麼辦最好
你的情況考慮為受涼和勞累引起的腰肌勞損的表現,它可以出現腰酸,腰痛,腰的兩側疼痛,酸麻,腰部肌肉僵硬脹痛的表現。建議你避免受涼和勞累,注意保暖,注意休息,不要頻繁彎腰,不要頻繁站立,適當的活動,可以中醫辯證施治調理治療,平時注意腰部保溫,多運動,不要長時間固定一種姿勢,保守治療保養相結合,效果較好的。以上是對有腰肌勞損怎麼辦最好這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
6、腰部肌肉僵硬是怎麼回事
腰部肌肉僵硬，是腰部氣血運行過慢，導致腰部肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
它是如何導致的呢？
或是自身長期縱欲損耗腎氣，或是自身腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血運行不通暢，久而久之，腰部缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，甚至出現腰肌勞損，腰間盤膨出或者突出。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌及腰間盤，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部損傷5種情況,腎氣足則腰腑實!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
7、腰間肌肉勞損怎麼辦
肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。勞損好發於支配多動或負重關節的肌肉或維系這些關節的韌帶,尤其是肌肉或韌帶在骨質上的附著點.長期,經常地重復某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發，例如有些人作公室時間長了會感覺肩頸部肌肉僵硬疼痛，有些人平常疏於鍛煉，肌肉力量不是很強，在偶爾進行的體育鍛煉時，或者在偶爾彎腰抱小孩時，或者在搬煤氣罐時，或者在給飲水機換水時，甚至正全神貫注彎腰工作、別人一叫猛一回腰時，就可以一不留神就扭了腰，引起腰痛。緩解方法：①限制或停止致傷動作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類葯物，可促使炎症消退。③止痛。用類似英國生產的之類的理療、止痛葯。④手術治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能鍛煉。⑥推拿手法緩解肌肉痙攣至於慢性腰肌損傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血循環，並通過熱敷促進血液循環。
8、腰間盤突出腰部肌肉僵硬怎麼才能好
腰間盤突出腰部肌肉僵硬，是腰部經絡血管淤堵，血行過慢，導致腰間盤及腰肌都缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，退化，承受力下降。
它或是自身長期縱欲損耗大量的腎氣，或是自身腰部受寒，或是自身長期久坐久蹲，壓迫腰間盤及腰肌，導致腰部氣血運行過慢，便會如此。
要恢復它，需要強健自身體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰間盤及腰肌，變得強健，有力。，柔韌。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
9、腰部肌肉按著特別痛而且很硬是怎麼回事？
腰部肌肉按著特別痛而且很硬，是氣血運行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛，腰部氣血不通，便會痛。
它或是自身常久坐久蹲，或是腰部受過寒，導致腰部經絡血管不通，腰部肌肉缺少氣血滋養，便會僵硬，緊綳。
恢復它，需強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內及腰部氣血運行通暢，那麼充足的氣血便會得以滋養腰部肌肉，變得有彈性，從而恢復。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。