1、有腰肌勞損可以游泳嗎?
病情分析：可以適當游泳的，1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。並可結合廣播操、太極拳，慢跑等。意見建議：建議你到長江做個相關的檢查，要想盡早治療好骨科疾病，積極配合醫生規范治療是非常關鍵的。微創手術治療效果好，建議去正規醫院接受治療。
2、運動腰肌勞損，游泳可以嗎？冬泳，5分鍾就起來、、、
我今年剛開始冬泳 從夏天到現在2012元旦 我有嚴重腰肌勞損 以前常犯 動不動就直不起腰來 走路老厥著腚 但今年入秋後還沒犯過 也許跟冬泳有關 我的經驗是 要先活動一會兒 轉轉腰 踢踢腿 先做起碼3分鍾運動 然後 逐漸下水 先腿後胸腹濕幾下 後入水游2~3分鍾就上岸 沖洗後在岸上再原地跑跳一會 現在腰感覺挺好 我個人認為是每天冬泳的功效
3、游泳能鍛煉身體嗎?鍛煉什麼部位?我腰部肌肉拉傷,老損,能否得到鍛煉?
游泳是一項身體協調鍛煉的運動copy，但關鍵還在於掌握呼吸和肺活量。掌握好了這兩項就能強化人體循環。在游泳過程中身體各個部位由於肌百肉牽拉作用都能得到有效鍛煉，特別是腰部位於上體和下體的結合部更能強化腰部的力量和鍛煉腰部靈活性，使身體達度到最佳狀態。
4、游泳能鍛煉身體嗎?鍛煉什麼部位?我腰部肌肉拉傷,老損,能否得到鍛煉?
游泳是全身性的運動，對於骨骼和肌肉有傷的人是非常適合的，但也要看傷的嚴不嚴重，如果只是因為長期坐班引起的勞損，那一點問題都沒有。如果有嚴重的挫傷，那其實你基本也游不動，不過在水中小幅度的活動甚至只是泡在水中，本身也可以減輕肌肉和骨骼壓力的，畢竟水中有巨大的浮力。
5、游泳對腰肌勞損的益處表現在什麼地方
游泳，是很多人喜歡的運動，特別是對於長期坐在辦公室，有腰肌勞損的亞健康人群。而且醫生也建議患有腰肌勞損的病人可以多游泳!那麼，游泳對腰肌勞損的益處表現在什麼地方?
因為游泳本身是一種非負重運動，不會對關節產生壓力，同時，全身的關節都得以舒展。這樣的運動比其他的運動的壓力強度要小一些，患有腰肌勞損的人游泳時，由於浮力的作用，人體懸浮在水中不需要多大的力量，並且能夠藉助水的浮力自由運動。
游泳時，身體受到浮力而使脊椎骨骼處於自然水平延伸狀態，對於脊椎的承受力均勻分布是非常好的，尤其降低了頸椎和腰椎的壓力。並且溫水對於肌肉也有刺激作用，會加快血液循環和新陳代謝的速度，充分的緩解頸椎病、腰椎病所帶來的酸痛、麻木的感覺，有利於病情減輕和健康恢復。
這樣看來除了游泳外，泡溫泉也是一種不錯的好方法，特別是增加中葯的溫泉。運動和美食，兩者不可辜負，我們知道游泳對腰肌勞損的益處後，接下來就跟進腰肌勞損的飲食護理：
腰肌勞損的飲食護理：
1.宜吃清淡的食物(肥甘厚膩的食物會加重身體負擔，不利新陳代謝);
2.宜吃具有營養神經作用的食物(腰椎旁有椎神經和椎動脈，營養類食物能促進兩旁神經肌肉的康復);
3.宜吃含有鋅、鈣元素高的食物：牡蠣、黃魚、牛初乳
忌：吃高脂肪的食物：脂肪酸含量高，可造成神經周圍脂肪組織的壓迫(例如：小麻椒、豬油)。忌吃高糖性的食物：由於本病患者血糖水平波動較大，進食過甜的食物，可造成血糖增高，影響手術後的恢復(例如：冰糖)。
建議患有腰肌勞損的人，在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每過一小時要注意變換體位或站立，讓血液流通。工作上勞逸結合，長時間的彎腰、挺腰後，要適當活動10min，例如伸伸懶腰、左右搖擺靠靠背、起來走走等。環境，要控制好室內室外的溫差，不超過5度，更不要居住在陰冷潮濕的環境中。
以上就是「游泳對腰肌勞損的益處表現在什麼地方」的相關介紹，游泳有很多的類型，推薦蛙泳，蛙泳的關節屈伸度比較大，相比其他的自由泳、蝶泳，更能鍛煉腰背肌肉，預防腰肌勞損再發貨加重，護理好我們的腰背部。
6、腰肌勞損能游泳嗎
可以游泳，肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！