1、如何增強髖部肌肉？
髖部(腹股溝部位)是軀干與腿相連接的部位，可以使軀乾和腿能向前、後及側面自主運動。
鍛煉髖部周圍肌肉可以做反向卷腹和深蹲。反向卷腹是鍛煉下腹的一個很好的動作，深蹲是鍛煉臀部和其周圍肌群的一個經典動作。
鍛煉數量：
反向卷腹做4組，每組12個，每組間休息30秒；
深蹲做6組，每組做20個，每組間休息1分鍾。
2、右腿髖關節疼，導致右腿肌肉萎縮，大家幫幫忙看看是怎麼回事
目前肌肉萎縮治療最有效最徹底的方法是中醫治療，肌肉萎縮的中醫治療，中醫治療肌肉萎縮應辨別虛損臟腑，以扶正為主兼顧祛邪，佐以疏風散寒化濕、清熱、理氣化瘀通絡。扶正以健脾益腎為要，貴在辯證精當，療程要長，緩緩圖功，以時間來換取療效。早期治療應以健脾益氣為主，中期重在補脾益腎，後期滋養肝腎，養陰益氣為要。在中醫理論指導下，遣方用葯，把握性比較大有人將急性感染多發性神經炎分為3型：濕熱阻絡型，治以清暑利濕，益氣通絡，用《本事方》調元健步丸加減;脾腎不足、寒濕下注型，治以祛寒濕，補脾胃，用麻黃附子細辛湯合參術湯加味。肌肉萎縮的中醫治療在辯證精當，療程要長，緩緩圖功，以時間來換取療效。早期治療應以健脾益氣為主，中期重在補脾益腎，後期滋養肝腎，養陰益氣為要。
肌肉萎縮患者應積極採取治療措施，中葯制劑並配以B族維生素，以促進肌細胞血液循環，疏通和改善局部營養，刺激幹細胞原位再生，恢復肌細胞的功能;必要時可試用高壓氧，肌肉萎縮注意日常生活中加強鍛煉。肌肉萎縮患者飲食注意少食寒涼、肌肉萎縮盡量避免食用芥菜、蘿卜、海帶、紫菜、西洋菜、白菜、黃花菜、西瓜、冬瓜、苦瓜等，苦味食物易傷胃，也應少食。公雞、烤鴨、燒鵝雖不是寒涼食品，但燥熱，容易上火，也不宜服食。
3、如何瘦髖部兩側的肌肉?
髖部(腹股溝部位)是軀干與腿相連接的部位，可以使軀乾和腿能向前、後及側面自主運動。
鍛煉髖部周圍肌肉可以做反向卷腹和深蹲。反向卷腹是鍛煉下腹的一個很好的動作，深蹲是鍛煉臀部和其周圍肌群的一個經典動作。
反向卷腹：躺在一個穩定的平面上，雙腿並攏彎曲。重訓椅或瑜珈墊都可以，軟軟的床和沙發不適合。手可以抓著前端或啞鈴來保持上半身穩定，抓小球則可以提高難度，因為必須出力來維持平衡。膝蓋往肩膀方向帶，抬起臀部和下背，蜷曲身體並擠壓腹部肌肉，到定點後停頓一下後再慢慢復原。整個過程中上半身都要保持穩定，下半身也不能左右搖晃，因此核心肌群必須確實出力.夾住泡棉筒有助於腹部出力。
深蹲：深蹲的標准，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。可用杠鈴輔助練負重深蹲，將杠鈴置於頸後，雙手抓握杠鈴，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低於膝，保持後，股四頭肌等收縮用力，蹬腿伸膝至還原。動作節奏：下蹲2 -3秒，靜止1-2秒，蹲起2秒。
鍛煉數量：
反向卷腹做4組，每組12個，每組間休息30秒；
深蹲做6組，每組做20個，每組間休息1分鍾。
4、髂腰肌收縮大腿在髖關節處做什麼運動
髂腰肌收縮大腿在髖關節處做側抬腿的運動
5、本人做過髖關節置換手術一年，縫合傷口處肌肉有明顯萎縮，請問這是否正常？
我也是股骨頭壞死，20多年的強脊炎引起的，兩年前做百了髖關節置換，刀口縫合處也出現肌肉萎度縮，站久了也同樣感到不適，好多病友做過置換術問 都後悔了，他們說：這是醫生對病人最不負責任的做法，做好了也就十五年左右，以後肯定要修復的，而且困難大，答費用更高的，
6、髖部與大腿骨連結處,肌肉萎縮,如何鍛煉
從中醫角度，肌肉歸脾主管。單從肌肉萎縮來說，可以服用人參健脾丸（如果不存在泄瀉，可以不服用），同時服用補中益氣丸，補中益氣丸具有「升陽舉陷」的作用。人參健脾丸針對性比較強，補中益氣丸針對性范圍廣、時間長。
如果身體沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓術湯（腎著湯）。
可以同時配合針灸、拔罐進行治療。
如果身體有風濕寒邪氣，應該把邪氣去除掉。
酒大傷肝，肝病，肝克脾，所以，應該忌酒。
7、髖部內收肌群如何收縮來維持正部位站立的平衡？
肌力平衡是多種激勵協調的，不是單一靠1克肌肉它是一組機器人。
8、鍛煉時髖部右側肌肉無力是怎麼回事
樓上整的又臭又長有用嗎？
髖骨右側是臀大肌還是腹外斜肌，肌無力那是一種病，當然不是說你得了。你沒有說清你的肌肉無力是在什麼狀態下出現的？是運動後還是運動前，出現這種狀況有沒有什麼前提。如伴隨又酸麻脹痛那無力就是正常的，如果沒有上醫院看看吧
好了兄弟再聯系