腰肌損傷十多年可以恢復不

1、腰肌勞損能治好嗎？腰肌勞損多年了，怎麼辦？

腰肌勞損使用傳統中醫治療效果較佳！
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明，腰肌勞損使用派絡通骨痛貼的同時配以運動保健療法對其有較好的效果。
1、腰肌勞損的腰肌鍛煉保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、腰肌勞損的俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰肌勞損保健中的腰背部叩擊按摩法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鍾後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鍾左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。
此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

2、我的腰肌勞損可以自行恢復嗎？

腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。

傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。

它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰肌氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。

3、多年的腰肌勞損怎麼弄，能恢復。

你好，腰肌勞損屬於比較常見的慢性的運動系統的勞損性疾病，一般在出現這種情況之後，主要就是需要注意休息，注意腰部保暖，避免受涼，若疼痛比較劇烈時，可以適當使用扶他林等類型的葯物進行治療，此外可以配合進行針灸、烤電理療，也可根據情況進行局部的封閉注射，主要還是需要注意休息，注意保暖。

4、十年腰肌勞損能治癒嗎?求單方

1.自我按摩(也可由家屬操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側copy(痛點處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鍾，捏拿小腿後側(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
2.指針療法：患者仰卧，術知者立於患者足前下，用右手食指彈撥左足昆侖穴，當彈撥右足昆侖穴時，用左手食指尖放於穴上，首先向下壓力，然後向外踝方向滑動 ，彈撥時術者感覺指下有一根筋在滾動，而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射，兩側穴各彈撥三次。(注意：只出現痛未出現觸道電者，腰痛可減輕，而不能消除 ，必須出現觸電樣感而麻至足心，腰痛才全消失)

5、腰肌勞損了多久才能恢復健康啊？

腰肌勞損要看個人身體恢復情況的，建議最好是及時就醫，按醫生的囑咐調養就能夠很快的恢復健康。

6、腰肌勞損一般多長時間能恢復

7、腰肌勞損了多久可以恢復好啊?

這種事，要看個人具體情況。只要及時的治療，遵醫囑，多休息。如果腰肌勞損不太重，一周時間是可以恢復的。

8、腰肌勞損己有二十多年，腰疼沒精神有方法進行改善嗎？

在我們的老年性疾病中最常見的就是我們的一些退行性病變的疾病，在關節上的疾病是非常多的。比如說，我們的膝關節炎以及我們的腰肌勞損，或者是一些自身免疫性疾病引起的關節的活動受限。他大多都屬於是一種關節的退行性病變引起的疾病。所以說隨著我們的年齡增長，在我們的關節防護以及我們的頸椎腰椎腰椎這方面的保護，其實是要引起非常大的重視的。   

對於那些常年在工地上，或者是常年處於一個中旬工作的人來說，他們由於他們許多的關節比如說肩關節或者是腰肌，以及我們在四肢上市具有很大的負重的，有可能超出了整個機體所承受的沉重和負擔，那樣的話就會造成我們的肌肉或者是骨膜有一定的磨損最嚴重的可以導致我們關節的活動，以及一些肌肉的收縮與舒張。

對於我們的肌肉磨損來說，最常聽到的就是腰肌磨損，腰肌磨損，主要面對於一些中老年人，他們都是在一些彎腰負重，長時間的一種讓我們的肌肉處於一個收縮狀態，讓我們的肌肉的纖維變得非常的纖維化，甚至有些時候還會面臨一些肌肉的撕裂，然後形成一些瘢痕或者是粘黏，長此以往會造成一個慢性的腰背部疼痛。  

對於腰肌勞損的人來說，平時他主要的臨床症狀就是一個腰部，或者是腰部以下的一個酸痛，會脹痛會隨著氣候的變化而發生反復發作，然後如果說我們的治療不及時或者是治療不恰當的話，會造成我們的活動嚴重受限對於這一疾病的治療來說，一定要避免過度的勞累，然後可以通過一些中醫的療法進行一些理療，如果疼痛的話可以吃一些消炎止痛葯 。

9、腰肌勞損多久可以恢復？

腰部肌肉勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，
指導意見：
長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。