1、腰肌勞損原因是什麼？
腰肌勞損是指發生在腰部肌肉以及腰肌附著點筋膜甚至骨膜的慢性損傷性炎症，是比較常見的腰痛原因。
腰肌勞損的主要症狀為慢性疼痛，且多無明顯誘發因素。疼痛發作時患者常感到腰部又酸又脹，休息片刻後能夠得到緩解。若卧床太久，又會感覺不舒服，稍微活動之後反而有所好轉，但活動過久則又加重疼痛。
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
腰肌勞損疼痛發作時，可以服用一些消炎止痛葯物進行緩解，日常可服用舒筋活血的中葯幫助治療。治療腰肌勞損，通常使用按摩的方法，中醫的各種按摩方法能起到舒筋活血的功效，但是應注意按摩次數不宜夠多，否則同樣會損傷腰肌。此外，還可使用理療的方法治療，如電磁、超聲波、紅外線等，堅持進行理療，可以緩解腰肌疼痛的症狀。患上腰肌勞損後，病人要注意避免過度操勞，日常要保持正確的站姿和坐姿，久坐後適當活動腰部，可減少疼痛感.
1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2、在濕滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3、兩人搬抬重物勞動中配合不當，放下時動作先後不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無准備地強力收縮，引起扭傷。
4、推、舉、拉重物時，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。
對該疾病預防是關鍵。平時要注意鍛煉身體，減少不必要的可能損傷腰肌的動作。如必須做某些涉及腰肌的動作時，應先做好充分的准備工作。這樣，發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。
中醫治療腰肌勞損：在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，{腰肌.骨放.醫帖tie]結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良葯。
2、運動腰臀部受傷
我建議你停止大肌肉群的鍛煉。練習一些小肌肉群就好了。
同時注意動作的改變。你那斜板杠鈴彎舉，我估計是說牧師凳彎舉，這個動作鍛煉二頭肌，你傷到的是腹外斜肌以及周邊的韌帶 我約莫估計。我帶的好多會員，從來沒有說練二頭肌傷到腰部的。
你這種情況，其實不必擔心。健美訓練受傷其實很正常 也可以說不正常。正常的是你熱情太高，還沒有做熱身就開始了，這樣很容易受傷。很多人就是這樣，一來到健身房就很興奮，比如 練腿，膝關節 腳踝 腰部 還都沒有充分熱身就狂練，結果就是 做深蹲 一下子把腰搞傷了 後果就是休息半年到一年 呵呵 先不說 年卡白辦了 身體也完了 要知道 腰腿是 身體的「發動機」正如練武的人說的 所謂 「腰馬合一」。
「斜板杠鈴彎舉」 我不知道你用的器械是什麼樣。我建議你以後在鍛煉 控制好腿部。保持腰部的穩定。 腰 太重要了！！！
如果你還想練的話 根據自己的實際情況 適當換一些動作 比如 經典的 彎舉 坐姿啞鈴交替彎舉 拉力器彎舉 等等
鍛煉要科學 循序漸進 你的傷 我總結是兩方面 一 是沒有充分熱身。熱身 不僅要熱練的肌肉 還要全身進行 腰部每次都要進行熱身 可以在跑步機上 先做有氧運動 慢跑 直到微微出汗即可，然後再活動關節 拉伸韌帶 不要嫌煩 嫌煩 就等著受傷吧 二 是動作要領不對 這是很多健美新手的大問題 從你的敘述 估計你也沒練多久 動作要領每個教練講的都有一個共同點 就是要規范 裡面涉及到的東西太多了 你只要掌握一點就行了 就是 意念！！！！！ 意念！！意念好了 事半功倍 同時 意外傷害 也可以提前預知 ！！
這個境界 不太容易達到 就看你自己的努力了 心裡真的愛健美
至於你說的第二個問題，我認為你需要及時就醫 以前不要說六次胃病 就一次 舉要就醫 胃是要調養的！你要增肌 的話 由於你的胃病 我建議你 少吃肉 多吃雞蛋 青菜 西紅柿 黃瓜 香蕉 特別是香蕉! 其中 雞蛋蛋黃每天只需要吃兩個就行了 其他的扔吧 呵呵 沒辦法 蛋黃里膽固醇很高 不能多吃。
限於時間，不能贅言太多了，我講的只是健美的九牛一毛。
以上是鄙人長期健美鍛煉和指導的一些拙見，希望能有拋磚引玉之功
3、腰臀大腿肌肉疼痛、大腿有牽拉感， 坐骨神經痛常常在外傷,體力勞動或受涼後起病,或由於以上原因
指導意見：
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷， 一定不要在剛受傷時塗活血化淤的葯，如 紅花油等，肌肉拉傷後一定要休息，休息是最好的治療
4、腰肌勞損的危害有什麼？
您好，來腰肌勞損的患者絕大部分會自感覺到腰部持續性鈍痛，平卧的時候會減輕點，站立起來的時候會加劇疼痛，一般情況下尚可忍受，腰部可以適當活動或行走緩慢。在一般情況下，很難忍受，需要卧床休息，這種病情嚴重點，會影響生活與工作，中醫治療選擇推拿、針灸、中頻脈沖電、磁振熱、紅外線照射、刮痧拔罐等方法。平時避免彎腰搬抬重物，避免久坐久站，尤其晚上和睡覺前久坐。睡硬板床,仰卧位可以在腰下墊一5公分左右的毛巾。腰部防寒保暖。
希望能幫到您，謝謝！
5、為什麼人受傷會肌肉發炎
肌肉炎性痛是指因慢性損傷、風寒濕邪、感染、肌肉痙攣等因素引起肌肉或肌腱及附著處或腱鞘的慢性炎症所致疼痛。包括肌筋膜炎、關節周圍炎、腱鞘炎三類。 肌肉炎（一）肌筋膜炎，是發生於肌肉、肌腱的慢性炎症。常見疾病有：1、頸肩胛背筋肌膜炎，症見頸肩胛背隱痛、脹痛、酸痛。急性發作者伴肌痙攣和頸僵直，咳嗽可加重。慢性者常經年累月，起伏不定。多數病人能指出疼痛部位，並可向肩臂部、頭部放射，可伴頭痛、頭暈、耳鳴，甚至手臂發涼、血壓改變等交感神經症狀。氣候改變、勞累加重、遇暖、休息減輕。2、腰背肌筋膜炎，疼痛好發於肋下緣、橫突尖、胝棘肌、髂後上棘、臀大肌等處，疼痛常為隱痛、酸脹痛，多為慢性，也可急性發作，多限於局部，也可向大腿後放射，但不過膝。病久可觸到肌痙攣，疼性筋結、或條索狀筋束。3、臀部肌筋膜炎，腰臀部痛，向大腿後外側放射，彎腰疼痛，臀部皮膚麻木，直腿抬高試驗臀部疼痛，無放射，臀部有壓痛。肌肉炎（二）關節周圍炎，因關節退行性改變、勞損、外傷、風寒濕侵襲造成關節周圍軟組織或肌腱附著處的炎症。常見疾病有：1、肩周炎，表現為肩及周圍軟組織疼痛，逐漸加重，夜間尤甚，常在睡眠中痛醒，不敢側卧，甚者疼痛可向頸、背及上肢放射，疼痛呈持續性。另可見肩部僵硬，肩關節外展、上舉、內收受限，以致梳頭、洗臉、穿脫衣服等日常活動困難，日久可因神經營養障礙及肌廢用導致三角肌萎縮和肩部粘凝而上肢廢用。2、肱骨內髁炎，症見肘關節內側酸痛無力，肘關節曲伸旋轉不利。3、肱骨外髁炎，為肘關節外上方活動時疼痛，可向上臂或向前臂外側放散，手握無力，尤其掃地、擰毛巾等動作會使疼痛加劇。4、脛骨內髁炎，膝關節活動時膝內側痛，局限於脛骨內側髁骨凸部，上下樓時疼痛明顯，勞累時加重，休息後減輕，受寒或天氣變化時有反應或加重，小腿外旋可使疼痛加重。肌肉炎（三）腱鞘炎，因勞損、局部充血、水腫，使腱鞘狹窄、肌腱受壓而疼痛。常見疾病有：1、橈骨莖突腱鞘炎，表現為腕部乏力、疼痛，向拇指及前臂放射，不能持物，腕及拇指活動困難。2、屈指肌腱鞘炎，症狀為患指不能屈伸，用力屈伸時疼痛，可發生彈響。3、踝部腱鞘炎，表現踝關節乏力，易疲勞，踝部疼痛，局部腫脹，壓痛明顯，屈伸踝關節時在皮下可捫及因炎症引起的摩擦感。 肌肉炎性疼痛治療較易，用美康壽綜合調理技術大多數幾次便可治癒，少數出現組織粘連者也能徹底治療。
6、如何區別臀中肌損傷與突岀的區別
臀中肌的肌筋膜炎又稱臀中肌綜合征,日常生活中的軀幹活動如彎腰,直立,行走,下蹲等,臀中肌都起很百重要的作用,因而易產生勞損,尤其是突然改變體位時,更易損傷.
臀中肌造成的腰臀度部疼痛以酸痛為主, 活動及靜止時都覺疼痛, 疲勞或受涼可加重疼痛, 有些患者疼痛可向大腿後側擴散, 少數有小腿不適, 或伴有肢體發麻, 發涼或蟻走感.在臀中肌的前,中,後部都可有知壓痛點並向局部及擴散區放射, 直腿抬高時出現臀道部及大腿痛.可以推拿按摩針灸或理療.臀中肌筋膜炎局部封閉可立即消除症狀,可以有助於腰椎間盤突出回症鑒別.
腰椎間盤突出症是骨科臨床的常見多發病,它以腰痛,腿痛或腰腿痛並存為症狀.因此,腰椎間盤突出症除有腰臀部局部症狀外,可以出現下肢放射性疼痛麻木症狀,下肢皮膚感覺障礙,肌力減退,腱反射減弱或消失等情況,少數會出現會陰麻木,大小便障答礙等症狀,結合CT等影像學檢查不難鑒別.
7、腰臀部軟組織損傷10天了怎麼還這么疼
軟組織損傷，肌肉疼痛腫脹，用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它舒筋活絡活血散瘀消腫止痛，解決問題，療效顯著。