腰肌損傷睡什麼床好

1、腰部肌肉酸痛，睡什麼樣的床比較好

是你沒睡好姿勢不妥才會這樣，才成年就把自己想成得了那麼嚴重的病，如果你落枕了脖子疼該不會想成腦袋有病吧

2、腰肌勞損者保持什麼樣的睡姿有益？

你好，這個沒嚴格的限制的，腰肌勞損是一種慢性的軟組織損傷情況，
中醫講是積勞損傷、氣滯血瘀，經脈閉阻所致，和我們工作生活
關系比較大。

【關於睡覺】以自己感覺舒服的體位為好，對平躺或者側身沒要求，以腰部舒適為准。
長時間一個姿勢睡覺容易擠壓局部影響氣血循環，所以可以側睡或平躺交換，
腰肌勞損者需要注意的是睡硬板床最好，注意防寒保暖。

【自我護理】可中葯外敷以疏經通絡、行氣活血、散寒祛痛促進恢復，
如：祺安堂神農消痛貼 ，一般貼敷幾天腰部疼痛就緩解或消失了，
日常注意防治相結合，避免腰背過度疲勞。

3、腰痛睡什麼床比較好？

腰痛患者盡量不要睡軟床，而床鋪應選擇木板床加厚墊，而鋼絲床、席夢思雙軟床容易使腰椎生理屈度改變，導致腰部肌肉及其他軟組織勞損。

4、腰肌勞損睡覺應該是什麼樣的睡姿有助於康復？

腰肌勞損一般對睡姿沒有特殊的要求。

主要是腰肌勞損避免久坐、久站，平卧床靜養或者佩戴腰圍外固定，適當給予腰部的烤電、按摩、針灸、艾灸等方式緩解腰肌勞損，按摩可以起到關鍵的作用。

腰肌勞損一般以疼痛為主，彎腰時加重，腰肌勞損在兩周以內都可以完全治癒，如果腰肌受到勞累的時候，還有可能再次復發。

腰肌勞損需要平卧硬板床，避免睡比較軟的床，不適於腰肌勞損的恢復，容易加重腰肌勞損。

(4)腰肌損傷睡什麼床好擴展資料

預防：

1、防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。

2、急性腰扭傷

應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時

要做好准備活動。

4、糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

5、防止過勞

腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

5、腰肌勞損睡什麼床墊比較好

?

6、如果腰部不好的人適合睡什麼床墊？

一般要選擇乳膠床墊是最健康衛生的。因為乳膠是純天然的材質，且床墊的內部設置有小孔是可以呼吸的，床墊會感到涼爽、透氣、舒適。兒童適合睡硬點的床墊，太過於柔軟的床墊會影響孩子脊柱的發育。年輕人工作壓力大會腰椎不好，比較適合乳膠床墊或是棕櫚床墊。中老年人隨著年齡的增長身體的骨骼會異常，還是睡硬一點的床墊會更好些。

7、睡什麼床對腰好

睡硬板床的意義：正常人的脊柱是直的，從側面看，脊柱有四個生理彎曲，看起來像個「S」形。對床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態，維護背面觀呈直線，側面觀呈生理彎曲。但睡在席夢思床上，不管採取哪種姿勢，都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往總要下陷，改變了脊柱正常的生理狀態，使身體朝上的那側肌肉放鬆，而下陷於軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至於清晨起床出現上訴問題。 我們知道，患腰椎間盤突出症，與退變和負重、體位離不開關系的。在椎間盤纖維環發生勞損破裂後，臨床中可出現椎間盤源性腰痛，經治療和休息可緩解症狀。如不注意保護，長期負重或外傷可使髓核從破裂的纖維環處突出、脫出，刺激和壓迫神經根，產生炎性滲出、水腫。加重了髓核對神經根的損害，導致出現腰腿痛。而80%的腰椎間盤突出患者經非手術及配合卧卧板床治療能明顯緩解症狀；如果睡在過於柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，從而加重症狀。 此外，除了保護腰部，睡硬板床對於患有心臟病的老人來說也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現場，如果能及時搶救常可轉危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進行，所以心臟病老人最好睡硬板床。 當然，睡硬板床並不是說一定要睡硬木板床，有些老人由於骨質疏鬆導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。適合老年人的床具應該是使人體在仰卧位時保持腰椎正常的生理前凸，側卧時保持腰椎不側彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。 正確的腰背部鍛煉和腰背部的適當活動，可增強腰部肌肉、 韌帶、關節囊等組織的力量和彈性，改善腰椎椎間關節的功能，增強腰椎的 穩定性。而且適當舒緩的活動，還有助於改善局部血液循環、解除疲勞、舒 筋通脈、活血化淤，有助於緩解局部的疼痛和組織的粘連；同時還可以緩解 肌肉緊張和痙攣，防止腰部肌肉的廢用性萎縮等，所以，睡硬板床對於腰痛或腰椎間盤突出是大有好處的

8、腰肌勞損還是睡硬床還是睡軟床好

你好，腰肌勞損是因為勞累過度或者負荷過度引起腰部肌肉韌帶損傷，可導致腰痛，活動受限， 腰肌勞損應注意休息，勿負重過度活動，勿熬夜勞累，應睡硬板床，上面墊墊子

9、腰肌勞損適合睡硬床還是軟床？

腰肌勞損適合睡硬床還是軟床？
應該睡硬床。
睡太軟的床時，床面下陷，使人體腰部彎曲，腰肌緊張，會加重腰肌勞損病情。睡硬床時，床面保持平面，能承受腰部的壓力，可以讓腰肌放鬆，緩解疲勞。
因此，腰肌勞損適合睡硬床。