1、腰部受傷後怎麼恢復啊？
腰扭傷：腰部脊柱是一根獨立的支柱，承擔著人體百分之六十以上的重力，並從事著復雜的運動。其前方只有松軟的腹腔和髂腰肌，附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶，無骨性結構的保護。故在負重或不協調的運動中，椎體間關節、後關節、腰骶關節、骶髂關節、韌帶及周圍的肌肉、筋膜等極易受到損傷。急性期若未能給予有效治療，容易轉變為慢性，成為頑固的腰背痛。
腰扭傷的治療:用中葯接骨散外敷治療，它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，療效顯著,有效的預防腰扭傷後的各種後遺症的發生，有條件的理應首選.急性扭傷2-3副葯就治癒了，慢性損傷需要4-6副葯治療。
2、腰部肌肉拉傷如何快速恢復？最嚴重的後果是什麼？會有後遺症嗎？
腰扭傷：腰部脊柱zd是一根獨立的支柱，承擔著人體百分之六十以上的重力，並從事著復雜的運動。其前方只有松軟的腹腔和髂腰肌，附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶，無骨性結構的保護。故在負重或不協調的運動回中，椎體間關節、後關節、腰骶關節、骶髂關節、韌帶及周圍的肌肉、筋膜等極易受到損傷。急性期若未能給予有效治療，容易轉變為慢性，成為頑固的腰背痛或腰肌勞損。
用活血散瘀消腫止痛的中葯外敷治療.或內服補腎壯筋答湯，獨活寄生湯、麻桂溫經湯、正骨紫金丹等治療
3、腰傷能做什麼恢復訓練
受傷急性期，盡量少運動，靜卧為主，起來走動時速度要慢。
傷情緩解後，慢慢活動身體，先多散步，逐漸加快步速，但不要跑起來。跳躍動作更要盡量避免。
腹肌以卷腹動作為主，不要仰卧起坐，即腰部不要離開墊子。
平時多做收腹動作，加強腹橫肌力量。或者仰卧蹬車。慢慢過渡到平板支撐。
臀部力量也要加強，選擇普拉提「臀橋」或稱「肩橋」的動作。
加強臀部和腹肌力量，是為了緩解腰部緊張，專門做一些腰背部和髂腰肌的拉伸也有必要。
深蹲可以從徒手或空桿重新練起，速度要慢，逐漸加快加重。硬拉開始的時間要晚些。劃船更晚些。
直腿硬拉，雖然主要是練股二頭肌和臀大肌的伸髖力量，腰部(豎脊肌)只是靜態受力為主，但畢竟壓力過大，最好避免。
需要注意的是，無論做什麼，只要腰部不適，就不要勉強，循序漸進是原則。
4、鍛煉真的可以治療腰肌勞損嗎？只求有親身經歷的人告知……
傻瓜。我不愛說你。一個月靜養都沒好，那是腰肌勞損嗎？你去查查脊椎吧，去大醫院骨科或者疼痛科去檢查一下就行。
另外，無論是脊椎受傷還是腰肌問題，康復鍛煉都有效，你病情都沒有確定，練也是瞎練，康復運動不是瞎練，有些動作做的不對反而加重病情。
5、脊髓損傷怎麼治療才可以恢復？
脊髓損傷若想恢復的快，在治療上主要注意幾點：首先，在急救過程中注意保護脊柱的穩定性，對脊柱進行良好的固定，以防在急救過程中造成繼發性脊髓損傷；第二、治療時機要盡早開始，在短時間內予以大劑量甲強龍激素進行沖擊治療；第三、嚴格把握手術指征，如果患者神經功能繼續加重，要及時進行手術治療，只有通過手術治療解除骨性的壓迫和椎管內血腫等原因造成的壓迫，脊髓損傷恢復才能比較好。
6、扭傷腰肌要多久才能好
你好，腰肌扭傷後會導致肌肉疼痛及行走困難的。此時腰部肌肉處於充血狀態，應該盡量卧床休息。避免勞累及低頭彎腰等。
7、髂腰肌損傷治療後站著或者坐著的難受能不能自行恢復好轉？
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