1、腰肌損傷可以做仰卧起坐嗎？
可以，控制一下數量就行了
2、有腰肌勞損的人，不能再做哪幾個動作，得小心翼翼？
總是長時間做彎腰動作，對於腰肌勞損的人損傷更大。
3、腰肌勞損能劇烈運動么？
同意樓上說的
我以前就是練體育練腰肌勞損
但是，並不是說不要運動了
我就是越疼我他媽越要練，腰肌勞損，就每天做俯卧撐，但是不要太多了
畢竟俯卧撐是練腰肌的，別腰肌勞損就不做俯卧撐了，我以前就是，一定要做俯卧撐，對你恢復有幫助的。
千萬不可以負重，你一個勁兒沒用好就完蛋了。
跑步，慢跑就行。別跑快了。仰卧起坐。。。還是注意點好，別太猛了，想做還是可以做。
希望你早日好起來
4、請問我有一些腰肌勞損，能進行一些力量訓練嗎，該怎樣恢復?
腰部勞損的練功活動
對腰部勞損應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰卧舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等。
前屈後伸運動:
兩腳分開與肩部同寬，兩手叉腰。將腰部充分的前屈、後伸個6次。注意運動時一定要放鬆身體。
迴旋運動:
兩腳分開與肩部同寬，兩手叉腰。腰部順時針和逆時針的旋轉。注意要由慢到快，由小到大。次數與您的病情來定。
俯卧運動:
患者處於仰卧位，將上肢反放在背後面，然後將頭胸部和雙腳離開床面。這時身體呈反弓形，一定要注意堅持，等到疲勞為止。每天早晚各一次[
5、腰肌勞損不能做什麼運動健身
腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，對於腰部勞損，除了要及時治療外，還應加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。那麼腰肌勞損患者適合做什麼運動呢? ? 動作一：轉胯運腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8-32次。 動作二：旋腰轉背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉，頭也隨著向後扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8一32次。 除了上述運動外，還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對防治腰肌勞損都有益處。
6、我有點腰肌勞損,適合做仰卧起坐么
7、腰肌勞損適合做什麼訓練，平日要注意什麼？
有腰肌勞損的話，平時就不要乾重體力活了，不要經常彎腰，可以多做一些跑步健美操不太強烈的運動。
8、腰肌勞損，去健身房能鍛練好嗎
不建議去健身房鍛練，因為一般去健身房是高強度的健身，腰肌勞損是損傷性炎症只能適當功能鍛煉，不合適去健身房。
關於腰肌勞損的治療：
1、避免過勞、矯正不良體位；
2、適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調；
3、理療、按摩等舒筋活血療法；
4、葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯；
5、封閉療法：有固定壓痛點者，作痛點封閉，效果良好；
6、手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
9、腰肌勞損健身適宜做哪些動作訓練
推薦給你一個簡單方法：每天睡前俯卧床上，兩臂前伸，然後手和腳同時帶動手臂和腿向上翹起到極限位置，保持，然後放下。按你的體力重復若干次。如果你每天堅持，一個月後你會明顯感覺收效。腰酸的現象會有所改觀。長期堅持效果更好。