1、怎麼坐，才會使腰更舒服一點
你那個教練太業余了吧 仰卧抄起坐 這個動作就不科學 體適能訓練中是不建議做的
仰卧起坐：是髖關節動作，主要收縮發力的肌肉是 髂腰肌 和 股直肌，而腹直肌只是綳緊沒有收縮。
所以 仰卧起坐 更多的是在練腿上的肌肉而不是腹直肌
經常做 仰卧起坐 而不拉伸的話，會使 髂腰肌強化，使骨盆前傾，腰椎前襲凸，壓迫腰椎神經，所以腰疼。
現在是不zd是平躺睡覺的時候都會覺得腰疼？你這已經是下交叉綜合症了
解決辦法：加強腹直肌力量，做「卷腹」，加強臀大肌力量
放鬆拉伸腰部豎脊肌，拉伸髂腰肌
2、坐著挺直腰舒服，還是彎著腰舒服？
你好，平時坐著挺直腰可以預防腰椎疾病-腰間盤突出，腰肌勞損等問題，保持良好的體型，
不挺直腰部，容易導致駝背，腰肌勞損，容易導致腰間盤突出，關節炎，身體走形等問題！
3、經常腰酸背痛，晚上睡覺的時候最好是腰部頂個東西才舒服一點，請問我要怎麼減輕痛苦啊？
要多出去鍛煉啊！
不要睡懶覺
不要經常坐在電腦前
不要經常玩游戲
多找朋友玩玩！
4、我的左邊後腰裡面好脹感覺有東西頂著我會是什麼?有一年多了，會是癌症嗎？
你好。根據你的描述。導致這種情況的因素很多 。常見腰肌勞損。腰椎間盤突出。腎結石等。與勞累，著涼，外傷等有一定關系。建議平時注意休息。避免 重體力勞動和劇烈運動。可以用溫水熱敷。一般惡性腫瘤的可能性比較小。有時間最好到醫院詳細檢查一下。
5、身體腰部高度兩邊難受，睡覺時感覺有東西頂著在，側睡稍微舒服一點，問一下專家或者知情人士這是什麼情況
這屬於腰肌勞損，腰部偏高點兩側是腰肌勞損點，建議去推拿，活血過宮，把淤積的地方推拿通活就好了。
6、本人22，我的腰（臀部上來）一直很酸，去按摩按著很舒服但過後又酸了。我也從來沒有過運動扭傷的，也不
久坐缺乏運動導致成的，是腰肌勞損的前兆！
7、我腰漲好像無力!用手撐著背就要舒服一點
像你說的這種情況，有可能是腰椎不好或者是腰肌勞損引起。
8、腰肌勞損的人,在床上放一根扁擔頂著腰部睡覺有效嗎?這樣做會不會傷腰呢？
腰肌勞損這個病需要好好的保養，最好是結合按摩針灸及理療的方式治療，你說的辦法只能是暫時緩解一下，治標不治本，時間長了還可能傷害到身體，加重損傷。
9、女，22歲，坐得太久，腰很酸，直起來也痛，彎起來也痛，用拳頭頂著才舒服。
您好：您的情況考慮為腰大肌的過度勞損導致的症狀，但也不排除伴有椎間盤突出的可能性，患者可有腰部不適、酸脹等感覺的，嚴重時可有大腿的麻木等感覺，建議積極治療與預防。
10、為什麼覺得趴著腰會很舒服,是不是腰有什麼毛病呢
你的情況考慮是腰肌勞損，多由於長期過度勞累引起的，可以外用萬通筋骨貼，同時配合針炙按摩治療。