1、慢性腰肌勞損能好嗎，需多長時間
腰肌勞損一般是指我們腰部兩側的肌肉組織,當腰肌長期處於一種疲勞狀態的時候,就會引起腰肌勞損這種症狀的發生。對於腰肌勞損的情況，
1.早睡晚起身體好，冬天寒冷應適當延長睡眠時間，專家提醒，本就陽氣偏弱的老年人，最好等太陽出來再起床，以避寒邪。
2.多休息，不要勞累。出門帶護膝，上下樓梯要扶著扶手。夏天不要讓空調對著膝蓋吹，適當鍛煉。
3.保暖，天氣越是寒冷，那麼就越要保護好手腳，做到手暖，腳暖，背心暖，並且養成搓手的好習慣，搓手不僅能夠促進手部的血液循環，減少出現凍瘡的可能，同時還能夠預防感冒
以上是腰肌勞損的常見建議的，你也可以百度此文《腰椎勞損困擾多年，如此治療，可以讓腰椎恢復如初！》，裡面的介紹的方法，不少人都通過此種辦法恢復如初了，你可以看下，望採納，
2、腰肌勞損的自我療法會恢復嗎？
治療腰肌勞損的方法
1、預備式坐在獨凳上，雙目平視前方後微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調勻，全身放鬆。
2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
3、拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。
4、轉胯運腰，兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯1圈為1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作。其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰後合。
5、轉腰捶背，兩腿分開，與肩同寬，直立，全身放鬆，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。先向左轉腰。再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉腰為1次，可根據病情及自身情況，連做30~50次。
6、雙手攀足，全身直立放鬆，兩腿可微微分開。先兩臂上舉，身體隨之後仰，盡可能達到後仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。如此為1次，可連續做10~15次，身體前屈時，兩腿不要彎曲，彎曲將影響效果。老年人和高血壓患者，彎腰時動作要緩慢些。
腰肌勞損的日常護理
1、日常注意避免久坐久站、不長時間彎腰弓背伏案工作。
2、注意防寒保暖，勞逸結合。
3、不做劇烈腰部運動，可以嘗試爬樓梯、散步運動。
4、最好睡硬板床，避免潮濕，寒冷。
5、上班族宜每隔45分鍾起身運動一下，糾正不良坐姿。
6、不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢。
3、腰肌勞損自己能好嗎
可以。
腰肌勞損本身是一種慢性勞損，屬於局部的無菌性炎症，因此注意休息，去除致病因素（如長期不良姿勢、受涼等）是可以痊癒的，局部或者口服非甾體葯物治療以及肌肉解痙葯物有助於緩解症狀，並助其恢復。
4、腰肌勞損快一年了，還能好嗎
親，治療腰肌勞損分幾種，針灸、艾灸、還有按摩推拿，找到酸痛點及周圍 反復推拿，同時也可以喝一些活血化瘀的葯酒，腰肌勞損也容易反復，先改掉之前的導致腰肌勞損的習慣是治療的基礎，祝您早日康復！
5、年輕人腰肌勞損能治得好嗎
可以，年輕人多是平時不注意自我勞損受涼等不注意引起的，對於年輕人的腰肌勞損，得先改變自己不正確的生活工作習慣，然後可jie合《腰椎勞損困擾多年，如此治療，可以讓腰椎恢復如初！》裡面的說明的辦法，此文百就可以找到，反正不論採取什麼辦法，都得注意堅持，如有幫助，望採納吧，
6、輕度腰肌勞損能自愈嗎
腰肌勞損的症狀有：
一、腰肌勞損急性發作時，諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等腰肌勞損的早期症狀。
二、腰肌勞損的早期症狀以不能長期坐，會出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低。
三、腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部，這就是腰肌勞損的早期症狀。
四、腰肌勞損長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。充分休息、加強保暖，適當活動或改變體位姿勢可使症狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風寒濕影響則症狀加重。
平時還是要多注意休息，飲食清淡一點，辛辣刺激的東西不要吃，盡量戒煙戒酒，pei和腰肌舒絡平貼。晚上早睡，不要熬夜。
7、腰肌勞損能治好嗎?
8、腰肌勞損能治好嗎