1、坐久了腰有點僵硬...躺在床上的時候腰就會酸疼
一些建議~
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
七：平時還應注意（骨質增生、腰突患者）：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
2、在沙發上睡覺，早上起來腰部肌肉僵硬
請問你以前睡的是不是板床？假如是的話，你一時睡軟軟的沙發會對腰部不好哦，所以你才感覺要不肌肉僵硬哦！沒關系，適當的鍛煉鍛煉幾天就好了！建議你下次不要再睡軟沙發哦！。。
3、急,腰跟背經常覺得很僵硬..在線等...
腰肌勞損不一定。我建議查一下頸椎。別小看頸椎病，小則疼痛，大到影響腦供血不足。
這種病靠養，只能吃嘛布分類葯物止痛，最好去做做按摩。別擔心，沒大事。
4、晚上睡覺腰桿很硬是怎麼回事啊？？
年齡很輕，像這種症狀還是可以改善的，若長期這樣就會嚴重，譬如說腰肌勞損，腰間盤突出等等，你平常是不是經常長時間一個姿勢，要適當運動，可以拔罐針灸改善，另外中醫說腎主骨，要看看是不是腎的原因，還有有沒有缺鈣
5、為什麼早上睡醒時總覺得腰有點僵硬並且酸酸的呢？
腰力減退了，每天做幾個仰卧起坐，一個月就可康復。
6、急急急!睡覺起來腰變硬.為?
這就是腰間盤的症狀。我和你一樣大，也是早上起來突然出現了這個狀況，後來上醫院拍了片子，主要是L4-5椎間盤突出，或者是中央突出了。建議你買一個護腰的，上醫療器械那裡買，好的也就40元左右。口服的建議你吃點「虎力散」，人民同泰就有賣的，最好貼點膏葯，像你我這般年輕的很快就康復了。日常生活也應注意要睡硬板床，現在我已經好了，也祝你早日康復！