鍛煉腰肌對性功能

1、簡述髂腰肌的起止點、主要功能及力量和伸展性練習方法？

髂腰肌由腰大肌和髂肌組成。

腰大肌起點—腰椎體的側面和橫突，第12胸椎、第1～5腰椎橫突；髂肌起點—髂窩。

共同止點：股骨小轉子；

功能：髖關節屈和外旋；骨盆前屈

力量訓練方法：利用髖關節屈和外旋功能設計動作進行訓練；

伸展練習方法：弓箭步靜態拉伸，分主動和被動；

2、腰肌勞損對性功能有妨礙嗎

沒有，腰肌勞損是腰不肌肉及其附著點筋膜的慢性炎症，和腎虧引起的腰痛不一樣，不能對性功能有影響

3、請問腰肌勞損與性能力有關系嗎

樓上的好象說錯了吧
與精子數量沒關系這個是對的
但是怎麼影響性功能了呢？
要影響也只是影響性能力啊！！！
畢竟動作不靈敏了嘛~性功能和性能力要區別開哦！！
建議採取女性主動方式
也就是女上男下
有助於彌補你動作靈活性

4、男性如何鍛煉盆骨肌肉

人體三大性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規律練習，能夠全面提升男性性能力，提高性生活質量。具體練習方法如下：

1、腹肌
腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用，經常的訓練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓練時，要採用慢動作的靜力練習，特別是在動作還原的過程中。腹部是身體中最容易堆積脂肪的區域，在訓練時可採用上腹、下腹和側腹的分化訓練效果更佳。

2、腰部
「腰為腎之府」，腰不好則腎不好。硬拉是訓練腰部的最佳動作，然而由於硬拉難度較大，初期可以練習山羊挺身動作。

3、腿部肌群
大腿肌群由大腿前、後側肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會延長射精時間。深蹲是練習腿部肌群最佳的動作，它的作用范圍幾乎涵蓋所有下肢肌群。鍛煉腿部肌群能夠促進身體分泌雄性激素，對性能力提高有很大的幫助。

以上3個肌群每周練習2-3次，每個肌群選擇1-2個動作，每個動作3-4組的練習。2個月後，性能力會有明顯改善，讓夫妻生活更加和諧。

5、為什麼腰腹肌肉發達的男生性能力強？

意見建議：你好，你的理解是不確定的，肌肉發達與否，是和經常鍛煉分不開的，而性能力和是否經常鍛煉沒有直接的關系。因此，不能這樣認為和理解。

6、腰肌勞損，腰疼，氣血不足，性功能也不中，用什麼中葯？

麻雀龍眼湯
組成：知麻雀4隻，龍眼肉20克。
用法：麻雀活殺，去頭爪、皮毛及內臟，洗凈，置鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，道急火煮開，去浮沫，加黃酒、生薑、蔥、精鹽等文火煎煮20分鍾，即可食用。
功效：壯陽溫腎，強筋止痛。
主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛經久不愈，下肢冷痛，四肢不溫，周身乏力者。麻雀肉有壯回陽益氣，暖腰膝，益精髓之功。龍答眼肉有益心脾，補氣血之功。這樣的食療方法可以有改善體質的作用，而且還可以有調理氣血，緩解腰肌勞損

7、腰肌勞損怎樣做功能性鍛煉_腰肌勞損

腰肌勞損主要的是要防止長期一個姿勢，加強鍛煉，提高身體素質是首要問題，做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋、仰卧、起坐的動作，可以使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強，關節靈活，以減少生病的機會。

8、腰肌勞損要做適當的功能性鍛煉？？？腰背部的肌肉鍛煉,是不是可以預防肌肉張力紊亂失調呢？

一、腰肌勞損應避免過勞.矯正不良體位。

二、要做適當的功能性鍛煉,如腰背部的肌肉鍛煉,預防肌肉張力紊亂失調。

三、理療.按摩等物理療法,也稱之為舒筋活血法。

四、葯物治療:主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯聯合配伍治療。

五、封閉療法是腰肌勞損的治療措施之一:此療法可以說是家喻戶曉的療法，俗稱的打封閉就是此療法.有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好(封閉療法一定要在醫生操作下使用)。