腰方肌是深層肌肉嗎

1、在解剖學中，肌肉的深面、深層的區別？

在解剖學中，肌肉的面深，層深的區別在哪裡？這個你去當地問問當地醫學院的解剖學的老師讓他告訴你它們的區別在什麼地方。

2、什麼是深層肌肉

深層肌肉就是我們看不見摸不著，蘊藏在身體內側骨骼周圍的肌肉，比如腰大肌，臀中肌等。

深層肌肉的作用是安定骨骼和關節，支撐內臟。深層肌肉是保持和協調我們身體姿勢的肌肉，它們給脊柱以支撐和保護。許多病痛，比如椎間盤突出、坐骨神經痛、頸部疼痛、肌肉乏力等，都是由於深層肌肉勞損引起。

現代健身理念，強調健身由內至外，重視深層肌肉的鍛煉。

(2)腰方肌是深層肌肉嗎擴展資料

肌肉分類：

骨骼肌

是可以看到和感覺到的肌肉類型。當健身者通過鍛煉增加肌肉力量時，鍛煉的就是骨骼肌。骨骼肌附著在骨骼上且成對出現：一塊肌肉朝一個方向移動骨頭，另外一塊朝相反方向移動骨頭。這些肌肉通常隨意志收縮，意味著想要收縮它們時，神經系統會指示它們這樣做。骨骼肌可以做短暫單次收縮（顫搐）或長期持續收縮（破傷風）。

紅、白肌纖維

人體的骨骼肌可以分為紅肌和白肌兩種纖維。紅肌纖維依靠血紅蛋白持續供氧運動，進行較長時間的收縮和拉伸，從而使我們進行日常行為活動。而白肌纖維則（多在緊急情況下）依靠內部快速化學反應迅速伸縮，其特點是持續、反應時間短，其反應時間是紅肌纖維的四分之一。

平滑肌

存在於消化系統、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宮中。平滑肌能夠長時間拉緊和維持張力。這種肌肉不隨意志收縮，意味著神經系統會自動控制它們，而無需人去考慮。例如，胃和腸中的肌肉每天都在執行任務，但人們一般都不會察覺到。

心肌

只存在於心臟，它最大的特徵是耐力和堅固。它可以像平滑肌那樣有限地伸展，也可以用像骨骼肌那樣的力量來收縮。它只是一種顫搐肌肉並且不隨意志收縮。心肌有固定的收縮規律從而產生心跳。正常人的起搏細胞正常，心肌收縮規律一定，起搏細胞出現異常，心肌收縮規律會發生改變。

參考資料來源：網路-肌肉

3、菱形肌屬於背深層肌肉嗎

是不是深層肌肉，要看它和哪塊肌肉比，如果是和斜方肌比，菱形肌屬於深層肌肉，如果和上後鋸肌比，它就是淺層肌肉了。深層肌肉只是說的相對位置。

4、3.使上肢運動的肌肉中，哪些肌肉在淺層？哪些肌肉位深層

骨骼肌是運動系統的動力器官，廣泛分布於人體各部 ，在神經系的指揮下，完成隨意運動 。
1.肌肉的形態結構
肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。
每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中 央，由肌細胞構成，有收縮功能；肌腱位於兩端，是附著部分，由 緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上，或一 端附著在骨面上，另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱 為起點，較活動的一端稱為止點。
2.肌肉的輔助結構 肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周圍的結締組 織所形成的結構，有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。
3.全身各部的主要肌肉 人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。
(1)頭頸肌：頭頸肌可分為頭肌和頸肌 。
頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下，多起於顱骨 ，止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚，產生各種表情。咀嚼肌 為運動下頜骨的肌肉，包括淺層的顳肌和咬肌，深層的翼內肌和翼 外肌。
(2)軀干肌：軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。
背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多 ，主要有骶棘肌。
胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。 膈位於胸、腹腔之間，是一扁平闊肌，呈穹窿形凸向胸腔，是主要 的呼吸肌，收縮時助吸氣，舒張時助呼氣。
腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間，參與腹壁的構成。可分為前外 側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三 層扁闊肌，這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫 、肌。後群有腰方肌。
(3)四肢肌：四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。
A.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重 要的有三角肌。 臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。 前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。 前群為屈肌群；後群為伸肌群。 手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。
B.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位 可分為兩群。 髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。 髖外肌位於骨盆外，
主要有臀大肌、臀中肌、 臀小肌和閉孔外肌。
大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。
前群有股四頭肌和縫匠肌。 內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌 等。
後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分為前、外、後三群。 足肌可分為背肌與足底肌

5、我在學推拿，要接觸人體解剖，腰大肌，腰方肌，豎脊肌，等這些腰部肌肉是怎麼樣的聯系？它們是有深層或淺

?

6、腰部肌肉包括那些

腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。

肌肉（muscle），主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系。

(6)腰方肌是深層肌肉嗎擴展資料：

肌肉的命名原則有多種，主要有：

①按形狀，如斜方肌肉、三角肌肉

②按位置，如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等

③按起止點，如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等

⑤按作用，如旋後肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等

⑥按構造，如半腱肌肉、半膜肌肉等

⑦按結構和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等

⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等

7、3.使上肢運動的肌肉中，哪些肌肉在淺層？哪些肌肉位深層？

骨骼肌是運動系統的動力器官，廣泛分布於人體各部 ，在神經系的指揮下，完成隨意運動 。
1.肌肉的形態結構
肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。
每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中 央，由肌細胞構成，有收縮功能；肌腱位於兩端，是附著部分，由 緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上，或一 端附著在骨面上，另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱 為起點，較活動的一端稱為止點。
2.肌肉的輔助結構 肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周圍的結締組 織所形成的結構，有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。
3.全身各部的主要肌肉 人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。
(1)頭頸肌：頭頸肌可分為頭肌和頸肌 。
頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下，多起於顱骨 ，止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚，產生各種表情。咀嚼肌 為運動下頜骨的肌肉，包括淺層的顳肌和咬肌，深層的翼內肌和翼 外肌。
(2)軀干肌：軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。
背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多 ，主要有骶棘肌。
胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。 膈位於胸、腹腔之間，是一扁平闊肌，呈穹窿形凸向胸腔，是主要 的呼吸肌，收縮時助吸氣，舒張時助呼氣。
腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間，參與腹壁的構成。可分為前外 側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三 層扁闊肌，這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫 、肌。後群有腰方肌。
(3)四肢肌：四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。
A.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重 要的有三角肌。 臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。 前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。 前群為屈肌群；後群為伸肌群。 手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。
B.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位 可分為兩群。 髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。 髖外肌位於骨盆外，
主要有臀大肌、臀中肌、 臀小肌和閉孔外肌。
大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。
前群有股四頭肌和縫匠肌。 內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌 等。
後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分為前、外、後三群。 足肌可分為背肌與足底肌

8、哪些肌肉不屬於深層核心肌肉，腹直肌，腹橫肌，豎棘肌，多裂肌

觸腳踝：躺在地板或者墊子上，然後抬起雙腿，略微彎曲，上半身抬起，使雙手指尖可以觸摸到腳踝處，身體迅速放下，再次起身觸摸腳踝，重復以上動作。注意手臂要伸直，手指尖到腳踝處即可，這個動作要有一定的速度，心裡默數一般1秒鍾要完成一個動作，指尖到腳踝然後還原算一個動作，做20秒，之後休息10秒。雙腿沖天：身體躺在地板或者墊子上，雙腿抬起並微彎曲，雙臂貼於地面。然後雙腿向上伸出，帶動身體向上，使臀部離開地面約30度角，放下，重復。以雙腿力量帶動身體上提，同時腹部被牽引受力，對腹肌鍛煉很有幫助。左右側拉：身體躺在地板或者墊子上，雙腿彎曲，使雙腳掌盡量貼近地面，頸部和頭部略微抬起，眼睛可以看到自己大腿處即可，雙臂伸直置於腰兩側，然後一隻手側拉，復原，換另一個方向。這個動作對腹肌考驗很大，剛開始做的時候不適應腹肌會很疼，大家根據情況，起初的時候可以少做兩組。手臂連同上半身向一邊扭動，使右手能摸到右腳處即可，然後還原，換另一個方向。躺式走步：動作要領很簡單，身體躺下，雙腳在空中走步。腹肌拉伸：坐在墊子上，只有臀部撐地，雙腿和上本身盡量並攏，然後迅速分開，再並攏。重復以上動作，整個動作雙手和雙腳不要著地，只是臀部撐地，使腹肌充分受力和拉伸。這個動作，對腹肌鍛煉效果比較顯著，同時要求一定速度，對腹肌考驗也比較大，剛開始做的時候可調整一下強度。單腿直拉：身體面朝地面，肘部和前臂撐地，一條腿撐地，另一條腿伸直並脫離地面並且離地面約一腳長，15秒，換腿做以上動作。

9、人體的肌肉是平均分布的嗎？

全身肌肉，約占體重的40%，（女性約佔35%）四肢肌約佔全身肌肉的80% ，上、下肢分別佔35%與50%。

10、腰部肌肉示意圖！

腰部肌肉示意圖如下：

背部肌肉群：

(10)腰方肌是深層肌肉嗎擴展資料：

背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群