1、患了腰肌勞損怎麼辦?父親腰疼
腰痛是人們經常遇到的一種常見病,其中,腰肌勞損更為多見。長期凜受風寒內濕邪是誘發腰痛的重要原因,寒冷容季節要注意保暖,不要在潮濕的地板上躺卧,工作時要經常變換體位,糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護,運動或抬重物前做好准備活動。腰為人體運動的樞紐,搖動、按摩腰部能夠健腰強腎,疏通氣血
防治腰肌勞損。具體介紹二種方法 以供參考。 1.
轉胯運腰。站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其餘四指在後,中指按在腰眼部,即中醫所講的腎俞穴位上,吸氣時,將跨由左向右搖動,呼氣時
由右向左擺動,一呼一吸為一次,可連續做8-32次。 2.
旋腰轉背。取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對。吸氣時體由左向右扭轉,頭也隨著向後扭動,呼氣時,由右向左扭動,一呼一吸為一次,可連續做8一32次。還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉,這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
2、有腰肌勞損怎麼辦?腰疼呢
腰肌勞損的症狀:
1.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重,休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。
3.不ke堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以肩少疼痛。
4.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
對於腰肌勞損的症狀,一般外貼中醫的苗灬父灬養灬生灬貼,堅持外貼,可接覺問題,希望對您有幫助
3、腰肌勞損疼的厲害怎麼辦
建議你可議吃一些英太青可議吃衣一些的腰痛寧 可議外用一些的膏葯 或者是針灸理療治療吧
4、腰肌勞損的該反復發作怎麼辦?
我不工作,每天在家吃吃玩玩,不可能累壞的,怎麼經常會發腰肌勞損疼痛?
5、腰肌勞損疼痛怎麼辦?去年開始的
腰肌勞損正在治療期,疼痛難忍,可試用以下方法緩解疼痛:
1、口服抗炎鎮痛葯物:
建議服 戴芬,1粒,日1次即可;或芬必得300mg 日2 次;
有肯定的鎮痛效果,在急性期可短期服用,疼痛好轉後,可延長服用時間,間斷服用或停用。
2、外用止痛葯物:可用好得快局部噴塗,或局部用扶他林乳膏,輕輕揉擦,有迅速止痛、消腫作用,日2次。
3、痛點封閉:
對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次,3次為一療程。
4、熱敷:用熱毛巾局部熱敷,每三四分鍾更換一次熱毛巾,每天早晚各一次,每次持續半小時即可,可消除肌肉痙攣,緩解疼痛。
6、輕度的腰肌勞損,開車4個小時就有點疼,怎麼辦呢,怎麼才能恢復,專
引起腰痛的原因很多, 腎虛 、 腎結石 、腰椎間盤突出、腰肌勞損等都有可能,建議上醫院進一步檢查,祝您健康