1、腰肌勞損了怎麼半 好多年了 總是不舒服
問題分析：
腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系，建議採用專業中醫葯內服外用相結合治療，內服中葯，舒筋通絡，祛風散寒，外用膏葯，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發展，而且患者康復後不易復發，安全無副作用，是最理想的治療方法
意見建議：
建議。日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量卧床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。
2、腰肌勞損，經常感 覺腰不舒服？容易疲勞，怎麼治療？？
病情分析：你好，腰肌勞損，建議做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開始不能過於劇烈，
意見建議：另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟體的床墊。特別夏天不能睡地板。
3、腰肌疲勞應該怎麼治療腰部兩側總感覺酸痛難受到底是怎麼回事吖
病情分析：
你的情況屬於腰肌勞損，中醫認為是腰部感受寒濕所致。
指導意見：
治療可以使用中葯，葯物選用葛根湯顆粒、當歸芍葯顆粒。
4、腰部肌肉不舒服，是怎麼回事
勞累過度
5、腰肌勞損比較嚴重，經常都酸痛不舒服，還僵起的，怎麼辦？
營養師：問題分析: 鄭先生您好！腰肌勞損多因坐姿不正確、久站、運動過度、久未活動、輕微拉傷扭傷等原因引起，主要表現為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。要改善腰肌勞損，您應該在平時生活中合理鍛煉身體，且進行局部的按摩，舒筋通絡，食用能夠補充骨營養、活血通絡功能的食物或者保健產品，只有這樣多方調理，才能有效緩解腰部酸痛與疲勞，避免勞損的反復發作。指導建議:您的情況適合食用骨中金片來進行調養，可在補充全骨營養的同時增強身體免疫能力；且在平時還可用索弗樂背舒按摩墊來按摩腰部，並搭配飲用恬愉桃仁化瘀茶，能夠和血通絡，有效緩解您腰部的酸痛與疲勞感。另外，您還應注意加強生活保健，才能夠達到更好的保養效果，具體如下：1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐卧濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。2、注重勞動時腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、卧、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。3、飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。4、保證正確坐姿，避免保持同一姿勢過久。勞逸適度，避免過度勞累，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。5、盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。且在日常生活中應多睡硬板床，以減少椎間盤承受的壓力。
6、腰肌勞損老不好怎麼辦？
腰肌勞損是當今的多發病，而且康復難度較大，需要改變不合理的生活方式。對鞋的選擇，就是一個不可迴避的問題。有腰肌勞損建議您平時不要穿帶跟的鞋，高跟鞋會加重和導致腰痛，中跟鞋也一樣，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。大夫推薦使用負跟鞋，能矯正姿勢，替代倒走，有利於康復鍛煉。
7、最近腰老不舒服，是不是傳說中的腰肌勞損？如何自救？
關鍵看你是哪個部位。腰部肌肉很復雜的，但主要是兩條和脊椎平行的肌肉，俗稱：「裡脊肌」。這兩條肌肉從頸椎出發，一直到腰部，最終附在你的股骨上面。
這個你不用擔心，很多人都有這個感覺的。注意一下幾點：
1、睡硬板床，不能睡席夢思。天熱了，地上當然最硬，但不能睡，地上濕氣太重！
2、停止一切運動（游泳除外），以休息為主，當然適當的散步是可以的。
3、條件允許，每天游泳，適量就行。游泳的時候人是水平的，且水中有浮力，腰部在橫截面基本不受力，這是最好的方法。
4、少做彎腰的動作了，提重物、系鞋帶都蹲下再做，不要彎腰去做。
5、洗澡盡量用熱的水對著腰部沖，促進血液循環
6、最重要的就是少坐！少保持一種姿勢！這里的意思不僅是坐了，也就是你走路這個姿勢也不能太久。
當然如果你覺得比較嚴重，就應該去醫院推拿科做推拿。腰部肌肉勞損時間太久後一般會出現「肌肉粘連」，嚴重點就是「肌肉痙攣」。這種現象自身就很難恢復了。
8、我怎麼經常腰肌勞損啊，一勞累就腰不舒服，怎麼辦
最好補補身子，這是氣虛的現象