1、腰椎間盤突出怎麼辦
工作休息要合理安排，再忙也要抽點時間喝杯水，活動活動筋骨，這樣也可以起到緩解疲勞的作用，這樣就不害怕會有腰間盤突出的毛病了
2、腰椎間盤突出怎麼辦？
腰椎間盤突出我告訴你一個秘方，那就是需要好的習慣，堅持2個月後腰椎間盤突出可以痊癒
1.站立用後腳跟和腳的外面兩側支撐人80%的體重
2.淘寶上買一個足弓墊使用
3.睡硬床
4.少乾重活
5.買個護腰帶
如果沒有以上好的習慣即使做手術恢復後還會復發
3、腰肌盤突出怎麼辦
腰肌勞損和腰椎間盤突出
的患者均可出現腰背酸痛、渾身無力等症狀，具有一定的相似性，但兩者也有不同之處，應仔細區分。
1.有無腿痛
腰椎間盤突出多發生於腰4/5和腰5/骶1椎間隙，而坐骨神經來自腰4、腰5和骶1-3神經根，故腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛
。部分患者的疼痛從臀部開始，逐漸發射至大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側;腰肌勞損患者主要症狀為腰或腰骶部疼痛，多為酸痛或脹痛，極少有腿痛。區分兩者時，首先要看患者是否有腿痛。
2.壓痛點位置不同
部分腰椎間盤突出患者的棘突或棘間隙有壓痛，壓痛點主要位於棘突旁，距離中線1.5~3cm處，即背部中間。壓痛時，可出現沿神經根走行的下肢放射痛;腰肌勞損患者通常腰椎棘突間無壓痛，而腰背肌局部有壓痛，即壓痛點位於遠離背部中線的腰背部兩邊的肌肉;腰椎間盤突出的壓痛點位於背部中央，而腰肌勞損的壓痛點位於腰背部兩邊的肌肉。
3.疼痛感不同
腰椎間盤突出的疼痛感常表現為隱隱作痛;腰肌勞損則是酸脹性疼痛，甚至是劇烈疼痛。
4、腰間盤突出該怎麼辦？
腰椎間盤突出是常見的腰部疾病，常常導致腰部疼痛和下肢疼痛，腰椎間盤突出容易反復發作，病程遷延而逐漸加重，嚴重影響患者的生活和工作。治療方式分為保守治療和手術治療。最為有效的治療方法應該是手術治療，通過手術治療可以直接摘除突出的髓核，解除神經壓迫，而迅速緩解疼痛症狀。