1、人身上的脊椎和頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎、分別都有什麼作用、我要詳細的
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2、仰卧起坐傷頸椎和腰？？求科普
最近兩天，網路上在熱議「仰卧起坐致癱」的話題，有部分專家還據此提出「仰卧起坐是否應該退出體測」等觀點。其實，面對這樣的問題，應該首先了解一個事實，那就是：什麼是正確的仰卧起坐？《國家學生體質健康標准》中的仰卧起坐又是什麼？
第一，仰卧起坐作為一個經典的力量練習動作，在競技體育、全民健身等領域中已存在多年。我們知道，腰腹部、後背部稱之為人體的「核心」，是支撐和保障我們行走、跑步、上下樓、負重等日常活動的基礎，每個人都應該加強核心肌群的力量。
第二，運動人體科學和運動訓練學的基本理論告訴我們，人體的力量素質分為三類，即最大肌力、力量耐力和速度力量（爆發力）。其中，最大肌力和力量耐力與健康密切相關，後者多與運動能力、競技能力有關。例如一個手無縛雞之力的年輕人，當家人遇到危險時，能抱得動或背得動家人嗎？所以，力量是保障人體活力的基礎。
第三，《國家學生體質健康標准》（俗稱「體測」）中採用一分鍾仰卧起坐作為評價學生力量耐力的指標，從1985年全國開展學生體質與健康調研監測工作時就有了，至今網路熱議的我國青少年體質持續下降，其中就包括不同年齡學生人群仰卧起坐成績下降。 第四，仰卧起坐動作要領的關鍵環節是指人體呈仰卧位，機體通過中樞神經系統發出的指令，優先動員腹前、腹外側壁肌群發力，將軀干抬起，即腹肌是原動肌（俗稱「發力肌」），也就是說經常做仰卧起坐，可以有效地發展腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腰方肌等腹部前群肌肉的力量，而不是某些「專業」健身教練所說的「鍛煉豎脊肌、多裂肌」。而位於後背部的肌群，在該動作完成中恰好是對抗肌，在運動中起拮抗作用。即要想圓滿完成仰卧起坐，該肌群在運動全過程中是要放鬆的，或者說後背肌群的伸展性和彈性決定了動作質量。同時，為了固定骨盆、下肢（完成屈髖、屈腿）等部位，盆帶肌、臀肌、大腿、小腿周圍的肌群保持適度緊張，理論上稱為固定肌。由此可見，仰卧起坐動作是需要上述肌群協同配合才能完成的。
第五，《國家學生體質健康標准》對仰卧起坐動作的要求是「受試者仰卧於軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度，兩手手指交叉貼於腦後。同伴按壓其踝關節，以固定下肢」。所以，「體測」中沒有要求學生雙手抱頭。「兩手手指交叉貼於腦後」怎麼就理解為「雙手抱頭」了，不得而知。正確動作中，兩手的作用其實就是固定頸部，也可以理解為托住頸部，使頸部保持微微前屈的姿勢，以防止頸部後伸（仰頭），造成背部肌肉緊張，影響動作質量。
由此可見，雙手抱頭仰卧起坐本身就是一個錯誤動作。生命在於運動，運動要講科學。因此，筆者還是想建議媒體不要用一個錯誤動作來質疑「體測」中的仰卧起坐。「體測」中的一分鍾仰卧起坐是一個測試動作、一個評價指標，其目的是考查學生們力量耐力水平的，不要簡單地理解為是一個鍛煉動作或健身動作。
第六，需要指出的是，引發這場討論的誘因是台灣的個案和美國軍隊等倡導「平板支撐」代替仰卧起坐等。首先因為證據和信息不全，無法判斷仰卧起坐是否是導致血管破裂，最終淪為全身癱瘓的「元兇」。但是醫學常識告訴我們，導致全身癱瘓的病理基礎應該是頸髓受損。人體解剖學知識告訴我們，頸髓是被軟脊膜、硬脊膜、頸椎以及相關的關節、韌帶、肌群等結構嚴密保護在椎管中的，雙手抱頭產生的壓力能夠「突破」這些結構嗎？此外，神經（如頸神經）受損，應該引起手麻、頸部不適等症狀。
第七，運動解剖學和運動生物力學的基本理論告訴我們，人體的肢體運動均是轉動。套用杠桿原理解釋一下，雙手不管是伸直放在頭後，交叉放在胸前或者是伸直放在體側，我們都可以稱之為仰卧起坐，雙手不同的位置，改變的是阻力矩，或者通俗地講，手在不同的位置，會導致我們在做動作時，常常感覺到費力或輕松。