1、腰肌老化是什麼意思
應該是腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
患者日常生活也要注意，盡可能不要穿帶跟的鞋，避免症狀加重，康復鍛煉，平時注意最好睡硬板床。
自我保健
腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。
1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鍾。
2、兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鍾。
3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。
4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。
5、彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鍾。
2、腰疼，我到底是腰肌老損還是強制性脊柱炎？
那是你左側腰肌深層的豎脊肌產生的肌筋攣縮而形成的筋結，也就是板結的疙瘩狀物，就像是彈性的皮筋在左邊系了個結然後對那兩節椎體形成持續的牽拉力而產生椎體關節之間擠壓造成周邊軟組織無菌性炎症疼痛，目前舒筋散結手法即可，這是屬於勞損的范疇
3、經常感覺到腰痛，是腰肌勞損嗎?
很可能是腰肌勞損，在醫學上，該病又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。
隨著生活節奏的加快， 腰肌勞損的患者逐漸呈年輕化的趨勢。導回致該病的因素有很多，其主要症狀就是腰部疼痛，早期時可伴有一側肢體或者雙側肢體放射性的麻、痛或無力，疼痛可隨氣候變化或勞答累程度而變化。