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腰豎肌不一樣大

發布時間:2020-10-11 07:06:35

1、腰部肌肉不一樣大是什麼原因?

?

2、兩邊腰上肌肉高低不同,怎麼回事?

你的這個情況是由於局部的勞損引起的肌肉痙攣,所以會感覺到局部的突起
建議你做一段時間的針灸推拿等理療,放鬆局部的肌肉,這樣效果會更好一點的

3、腰部肌肉一邊大一邊小是怎麼了?

練的時候沒練均勻

4、腰部肌肉不對稱,左邊比右邊硬,是腰肌勞損嗎,有什麼辦法醫治

腰肌勞損不是肌肉不對稱的表現,而是腰背部酸痛,是非細菌性炎症反應。你的現象如果排除先天發育所致,基本就和後期生活習慣有關,比如坐姿習慣於偏向一側,或者總用一側背單肩包,導致一側腰背部肌肉長期負荷大於對側,就像有的人總愛用一個牙齒咬東西吃飯,就使得這一側的咀嚼肌多餘發達。只要注意生活習慣,一點點就會自然恢復了。

5、腰椎兩側肌肉不對稱,如何矯正?

其實肌肉左右不對稱問題是普遍存在的。因為人們都是側重使用右手,右腿。我在練二頭肌的時候非常明顯,同樣的重量右臂彎舉10個還有餘力,左臂已經力竭了。我的做法是左臂每組都比右臂多做三個。至於你的「腰椎兩側肌肉不對稱」。可以多用如下動作加強薄弱一側的力量:反轉式劈柴兩腳開立,略寬於肩,雙手伸直握住繩索(啞鈴、徒手)放於體側,保持重心下降至膝蓋成90度角(下蹲時膝蓋的角度可以根據自身的情況選擇)。然後集中腰部肌肉的力量將繩索從體側斜向上舉起至身體另一側遇見齊平,稍停,然後在慢慢還原至起始位置。負重啞鈴體側屈身體保持直立,一側手握啞鈴,另一手掌心貼緊身體。然後身體重心慢慢移向手握啞鈴側,保持腰側肌群的收縮,稍停,然後再快速回到起始位置。再配合山羊挺身,硬拉等雙側動作慢慢增加身體的協調和適應性。主要練腰/下背時,整個背部要綳直,重量不宜過大。

6、腰大肌和腰小肌是兩側都有嗎?

應該是對稱的。
腰大肌、起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合,經腹股溝韌帶深面,止於股骨小轉子。腰小肌起於胸椎12及腰1椎體側面作用分別是前屈、外旋髖關節,緊張髂筋膜。

7、腰脊椎兩邊肌肉一邊高一邊低是怎麼回事啊

是不良姿勢引起的。

髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法

1:躺平(面朝上),手腳伸直,請家人將你的腳跟並攏,看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)

看西醫及中醫多半都沒有療效,你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)

後遺症每個人都不同:酸痛、萎縮、婦科、泌尿科、內科疾病、長短足、高低肩、脊椎側彎、椎間盤凸出、骨刺、...........。

8、腰部肌肉一邊大一邊小是怎麼回事?

那就單邊側重的來吧

假設你左邊大右邊小 那做的時候就往左邊扭 以右肘碰左膝蓋

隔天做一次 每次「連續」3組(組間休息別超過1分鍾 最好30s)強度以徹底力竭為宜 第一組稍微留力可以 但第二組必須做到做不動為止 第三組能來幾個來幾個 但別虛做

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