1、腰肌膜炎很疼該怎麼辦？會不會越來越嚴重？
你好，你所說的這種情況與勞累和受涼有關，只要通過積極的治療和調整，一般是不會加重的。建議：應該在醫生的指導下進行合理的治療，同時多休息，以卧床為主，防止腰部肌肉的過度做功，保持良好的心態，避免壓力過大，情緒穩定，根據天氣的變化適當的增加衣物，從各方面做好防護，減少各種不良刺激，逐漸的減輕恢復正常。
2、腰部肌肉疼痛怎麼辦
那有可能是屬於腰肌勞損！腰肌勞損的治療：
1、自我保健療法 適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止再發的根本方法。
2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。
3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。
4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌鬆弛劑、氯唑沙宗0.2g每日三次及安定之類鎮靜劑。
3、腰一直很疼應該怎麼辦？
.如果腰以前受過傷的話，天氣變化會對腰有影響，特別是變天的時候，陰雨天或突然變冷會有影響。 2.與你居住環境有關， 濕氣比較重的地方腰很容易受累 。 還有就是打地鋪長了也會。 還有可能是你最近沒休息好。或者腰部受涼了，這種情況一般用熱水或者手揉一下會覺得比較舒服的。 3.腰部長期負重 a. 當你突然用腰力，而沒有一個緩沖過程來讓腰肌適應的話，很容易使腰受傷，雖然一次兩次沒什麼，次數多了就不行了 b. 坐姿不正或者習慣用一邊用力的話，也很容易讓腰肌疲勞的 3.可能預示腎有病變，中醫說：「腰為腎之府」，也有可能是膀胱。條件可以的話，就去做一下檢查啦，買個心安嘛。 中年或老年人的可能大點，缺鐵的婦女也有可能 如果是腰肌勞損的話，平時應多注意用力習慣及方法，還有早上起來的時候可以扭動一下腰肢，但不要突然用力。還有可以跟老人或者體育老師學一點鍛煉腰椎的幾個小動作，這個可以做到防範於未然嘛，沒有壞處的。 平時如果腰腿比較累的時候不要用冷水洗澡，要用溫的或熱的。還可以吃一點含鐵比較豐富的食物，例如蝦、韭菜之類的 千萬不要過於依賴與護腰，雖然很方便，一定程度內有效，關鍵還是靠自己平時的保健 這是很大一筆健康財富，不要舍棄了哦!
4、腰部肌肉疼是怎麼回事
考慮是腰肌勞損。建議您避免彎腰久坐過勞，防止受涼，適當腰背肌功能鍛煉，目前可以局部理療，熱敷，口服復方氯唑沙宗片及活血通絡中葯。