十二肋骨與腰肌外緣成角處

1、急切詢問:肋腰點（腰大肌外緣與十二肋交叉點)這個位置到底在哪？用手怎樣摸到?謝謝!

髂後上棘上方，用手很容易摸到。
做卡腰動作時大拇指所在位置就是。

2、反映腎和尿路疾病的常用壓痛點的位置有哪些

當腎臟和尿路有炎症或其他疾病時，可在相應部位出現壓痛點：①季肋點（前腎點）：第10肋骨前端，右側位置稍低。此相當於腎盂位置；②上輸尿管點：在臍水平線上腹直肌外緣；③中輸尿管點：在髂前上棘水平腹直肌外緣，相當於輸尿管第二狹窄處；④肋脊點：背部第十二肋骨與脊柱的交角（肋脊角）的頂點；⑤肋腰點：第十二肋骨與腰肌外緣的交角（肋腰角）頂點。 肋脊點和肋腰點是腎臟也炎症性疾患，如腎盂腎炎、腎膿腫和腎結核等常出現的壓痛部位。如炎症深隱於腎實質內，阿無壓痛而僅有叩擊痛。季肋點壓痛亦提示腎臟病變。上輸尿管點或中輸尿管點出現壓痛，提示輸尿管結石、結核或化膿性炎症。

3、系統解剖學：記數肋的體表標志

前胸計數肋骨的重要標志是胸骨角 。扁平狀，居胸廓前方的正中位，由胸骨柄、胸骨體和劍突3部分組成。①胸骨柄(Manubrium of sternal)：為胸骨上端方形骨塊，其上部兩側與左右鎖骨端相連，形成胸鎖關節。胸骨柄的上方為胸骨上切跡，其下有氣管。②胸骨角(Sternal angle)：胸骨柄與胸骨體有纖維軟骨連接成微隆起的部分，又叫Louis角，黑圈內）。可以看到，也可以摸出。其兩側分別與左、右第2肋軟骨相連，成為前胸壁計數肋骨的重要標志。胸骨角部位又相當於左、右主支氣管分叉處，主動脈弓下緣水平、心房上緣、上下縱膈交界部，與背部第4、5胸椎相對應。③胸骨劍突(xiphoid process)：為胸骨體下端突出部分，呈三角形，底部與胸骨體相連接

與胸骨相連的最下一肋是第十肋，十一十二是浮肋，與胸骨不相連。
十二肋骨對應十二胸椎，再向下是五塊腰椎，最末是融合成一的骶骨 "
第8、9、10並不與胸骨相連，而是以肋軟骨的形式連接與上位肋上
第4肋，平對男性乳頭
第2肋，位於鎖骨下方皮下，平胸骨角
肩胛骨下角平對第7肋或第7肋間隙。
第一肋大部分位於鎖骨後方，難以觸及

4、詳細講肋骨的結構(最好有圖)

人體肋骨12對，左右對稱，後端與胸椎相關節，前端僅第1-7肋借軟骨與胸骨相連接，稱為真肋；第8-12肋稱為假肋，其中第8-10肋借肋軟骨與上一肋的軟骨相連，形成肋弓，第11、12肋前端游離，又稱浮肋。

5、腰肌的位置示意圖

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。

功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。

腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

腰肌的位置示意圖如下圖所示：

(5)十二肋骨與腰肌外緣成角處擴展資料：

腰肌勞損的臨床表現：

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

6、怎麼加強練習肋骨附近肌肉和腰部腹部肌肉？

如何練出健美腹肌
腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重復一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重復8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。
四、坐式屈團身 仰卧位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍要盡量大。歷時20~30秒鍾。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。

如何快速練出性感腹肌
運動風潮越來越盛行了，但一定要在健身房裡才能訓練出腹肌嗎？答案是：否。當然專業的健身房可以訓練出Perfect的腹肌，但沒有在健身房裡也可以訓練出漂亮的腹肌。這次我們將介紹你一些動作，讓你在家也可以訓練腹肌；而且我們還分了三個階層的動作：初階、中階、進階。讓你有不同的選擇。在還沒有介紹之前，教練先提醒你一些重要的事情及觀念：
1. 運動前一定要花幾分鍾做暖身。
2. 切勿急躁，肌肉訓練中，動作越是緩慢確實，效果就越明顯，且動作確實比匆促做完來的有效。
3. 體脂肪多的人一定要先做心肺運動，如慢跑、游泳、騎腳踏車等。每個星期要做四至五次的心肺運動，且做心肺運動的時間一定要40分鍾以上。如果單做阻力訓練是沒有用的，因為你訓練出來的肌肉都被脂肪給蓋住了。
4. 體脂肪多的人晚上9點過後盡量不要進食。
5. 攝取食物時，盡量少一點澱粉的食物如米、麵食、麵包…等，以瘦肉、魚、蛋、蔬菜及甜份少的水果來代替。
6. 運動時用力吐氣，反之吸氣。
7. 做腹肌時，下背的肌肉為拮抗肌，所以下背有問題的人一定要去看醫生，做腹肌訓練時一定要量力而為，下背不舒服時就要停止。
8. 還有一點很重要：毅力+耐力+恆心
准備好了嗎？
每天花個幾分鍾，依照程度的不同每個階層都做三組，相信不久後，你將有個每完美的腹肌了。

另外要多鍛煉，跑步，常做下柔韌運動，扭腰拉腰什麼的``還有用啞鈴練胸肌``對腹部肌肉也很有幫助

7、腎臟和尿路的壓痛點有哪些？

　檢查腎臟，一般用雙手觸診法。可採取平卧位或立位。卧位觸診右腎時，囑患者兩腿屈曲並作深呼吸。醫師立於患者右側，以左手掌從後面托起右腰部。右手掌平放在右腰部，手指尺側大致平行於右肋緣向右上腹方向進行深觸診。於患者吸氣時雙手配合夾觸腎臟。
如觸到光滑鈍圓的臟器，可能為腎臟下極。如能在雙手之間夾持腎臟，則能感知其蠶豆狀外形，此時患者常有酸楚或惡心感。觸診左腎時，左手越過患者前方從後面托住左腰部，右手掌橫置於患者左腰部，依前法雙手觸診。如患者腹壁較厚或配合動作不協調，以致右手難以壓向後腹壁時，可採用下法觸診：患者吸氣時，用左手向前沖擊後腰部，如腎臟下移至兩手之間時，則右手有被推頂的感覺；與此相反，也可用右手指向左手方向做沖擊動作，左手也可有同樣的感覺而觸及腎臟。如卧位未觸及腎臟，還可讓患者站立床旁，醫生於患者側面用兩手前後配合觸診腎臟。
當腎下垂或遊走腎時，立位較易觸及腎臟。
正常人腎臟一般不易觸及，有時可觸到右腎下極。身材瘦長者，腎下垂、遊走腎或腎臟代償性增大時，腎臟較易觸到。在深吸氣時能觸到1／2以上的腎臟即為腎下垂。有時右側腎下垂易誤認為肝大，其邊緣及表面情況不同可資借鑒。左側腎下垂最易誤認為脾大，應注意鑒別。前者深在，無切跡，叩診呈鼓音而後者在腹腔內，邊緣清楚，可觸及切跡，叩診呈濁音。如腎臟下垂明顯並能在腹腔各個方向移動時稱為遊走腎。腎臟腫大見於腎盂積水或積膿、腎腫瘤、多囊腎等。
當腎盂積水或積膿時，腎的質地柔軟而富有彈性，有時有波動感，多囊腎時，一側或二側腎臟為不規則形增大，有囊性感。腎腫瘤則表面不平，質地堅硬。
當腎臟和尿路有炎症或其他疾病時，可在相應部位出現壓痛點：
①季肋點（前腎點）：第10肋骨前端，右側位置稍低。此相當於腎盂位置；
②上輸尿管點：在臍水平線上腹直肌外緣；
③中輸尿管點：在髂前上棘水平腹直肌外緣，相當於輸尿管第二狹窄處；
④肋脊點：背部第十二肋骨與脊柱的交角（肋脊角）的頂點；
⑤肋腰點：第十二肋骨與腰肌外緣的交角（肋腰角）頂點。
肋脊點和肋腰點是腎臟也炎症性疾患，如腎盂腎炎、腎膿腫和腎結核等常出現的壓痛部位。如炎症深隱於腎實質內，阿無壓痛而僅有叩擊痛。季肋點壓痛亦提示腎臟病變。上輸尿管點或中輸尿管點出現壓痛，提示輸尿管結石、結核或化膿性炎症。

8、醫學上肋角在什麼地方

肋骨是一種弧形小骨，一端連於軀幹部脊椎骨的兩側，路體壁向展面彎曲，另一端呈游肉狀態或連於胸部中央的胸骨上。魚類的肋骨。市端與脊椎骨相連，股端游離而在高等的脊椎動物中，肋骨的腹端和胸骨相連，共同構成胸席。胸席既可保護心臟、肺，又可加強呼吸的機能。

人體肋骨12對，左右對稱，後端與胸椎相關節，前端僅第1-7肋借軟骨與胸骨相連接，稱為真肋；第8-12肋稱為假肋，其中第8-10肋借肋軟骨與上一肋的軟骨相連，形成肋弓，第11、12肋前端游離，又稱浮肋。

(8)十二肋骨與腰肌外緣成角處擴展資料：

肋骨的一般形態：後端稍膨大，叫肋頭，有關節面與胸椎體的肋凹形成關節，從肋頭向後外變細，叫肋頸，再向外變扁成肋體，頸與體結合處的後面突起叫做肋結節，有關節面與胸椎橫突肋凹相關節。肋體向外轉為向前的轉彎處叫肋角，肋體下緣內面有容神經血管經過的肋溝。肋體前端粗糙，接肋軟骨，肋軟骨為透明軟骨，與胸骨側緣相關節。

第1肋骨短小而彎曲，頭和頸稍低於體，肋體扁，可分為上、下兩面和內、外兩緣。上面內緣處有前斜角肌附著形成的前斜角肌結節，結節的前、後方各有淺溝，是鎖骨下靜脈和鎖骨下動脈的壓跡。下面無肋溝，前端借肋軟骨直接與胸骨相結合。第2肋比第1肋稍長，更近似於一般肋骨。第11、12肋無肋結節、肋頸及肋角，體直而短，末端鈍圓，肋軟骨終身不骨化。

參考資料來源：網路-肋骨