1、腰肌勞損能做仰卧起坐嗎？
腰肌勞損最好不要做仰卧起坐，因為你受力部位已經愛傷了，這個時候再運動只會造成二次傷害。
2、腰肌勞損怎麼鍛煉？做仰卧起坐可以嗎
腰肌勞損的最好辦法是運動。腰肌勞損的自我保健： 腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。 1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鍾。 2、兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鍾。 3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。 4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。 5、彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鍾。得了腰肌勞損，腰肌勞損不能吃什麼呢？ 得了腰肌勞損平時應該多注意自己的飲食，平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構 。
3、腰肌勞損還能做仰卧起坐嗎
是不能仰卧起坐。不過用熱腰帶挺好的。腰部也不能著涼。
4、腰肌勞損患者可以做仰卧起坐嗎？
患者性別：女 患者年齡：25 請問 想要得到的幫助：想得到專業醫生的答復。謝謝！ 醫師1：病情分析： 你好，一般腰部肌肉勞損者是不可以進行強度較大的鍛煉的。 意見建議： 因為你本身腰部的肌肉和韌帶已經有了一定的損傷，如果這時候在進行強度較大的鍛煉會加重你現在的病情的，建議你還是盡量避免這類的運動。 醫師2：病情分析： 首先急性期間是不可以訓練的只能卧床休息，在平時可以做例如單手單腳起，增加豎脊肌和臀部深層肌肉力量來保護脊椎的受力。有人說腰積勞損不可以訓練腹肌這是不對的，因為腹肌也是人體的核心部位，增加它的力量可以幫助減輕腰部的受力，你可以每次做3組*15次，但是最好做半程的，腰部不離開地面防止受力。 意見建議： 之後隨著力量的加強增加組數和次數。還請提問者和上面的兩位朋友翻看一下我以前的回答問題，會對你們有幫助的。願你早日康復。 醫師3：病情分析： 腰肌勞損患者不可以做仰卧起坐 意見建議： 腰肌勞損患者要注意休息，不要劇烈運動，注意保暖，不要著涼，少吃辛辣食物。
5、腰肌勞損後不能做仰卧起坐鍛煉嗎
是的啦！必須在三個星期之後，自己感覺腰部不疼了，才可以一點一點的增大鍛煉強度。
古語 : 傷筋動骨一百天。
6、我有點腰肌勞損,適合做仰卧起坐么
7、慢性腰肌筋膜炎能做仰卧起坐嗎?
可以，但一定要注意動作的正確性。仰卧起坐的角度（上體與地面）復一定要控制在15--70度之間，因為上體在這個角度運動分散到腰部的力量基本可以簡略不計，能把腰肌的受制力減到最小。很多人練仰卧起坐但腰部發酸，主要就zd是這個原因，15度以下和70度以上時大部分的受力都是腰肌，而不是腹肌。