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下腰可以練腰肌

發布時間:2020-10-06 06:01:18

1、自行練習下腰會不會導致腰肌損傷?

剛開始練下腰的時候都會痛得,那個是背肌在收緊,屬於正常的,一般是一周左右就會好的。如果是撕扯的疼就應該去醫院看看了,有可能就是拉傷了。。。

2、下腰能鍛煉腰部肌肉嗎?

效果比較小~
任何腰部動作對鍛鍊腰部都有效果,只是效果大小與持續時間長短.
若要鍛鍊腰部就要有針對性的健身動作或訓練方式.有健身器材輔助效果更快~

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