1、自行練習下腰會不會導致腰肌損傷?
剛開始練下腰的時候都會痛得,那個是背肌在收緊,屬於正常的,一般是一周左右就會好的。如果是撕扯的疼就應該去醫院看看了,有可能就是拉傷了。。。
2、下腰能鍛煉腰部肌肉嗎?
效果比較小~任何腰部動作對鍛鍊腰部都有效果,只是效果大小與持續時間長短.若要鍛鍊腰部就要有針對性的健身動作或訓練方式.有健身器材輔助效果更快~