腰肌筋膜炎休了三個月

1、我急性腰扭傷，去醫院檢查說是腰肌筋膜炎，都一個月了，怎麼還不好啊？這兩天又嚴重了，會不會留下病根啊

可以通過中醫五行綜合療法治療，在治療該病上採用多年科研結晶和中葯獨特葯理作用，民間驗方與現代科學配方為一體辯證論治，讓每位患者得到一人一方隨時調整的最佳治療效果，促進肌細胞血液循環，疏通和改善局部營養，刺激幹細胞原位再生，恢復肌細胞的功能，能夠起到很好治療效果。

2、腰肌筋膜炎可以通過運動恢復嗎？

腰背肌筋膜炎是一種慢性勞損性損傷，主要由於頸腰背部肌肉疲勞過度，如過度的負重產生的強大拉力和壓力致使肌肉、筋膜及韌帶受超負荷牽拉，長久的不良的姿勢所造成的靜力性的慢性勞損，容易引肌肉、筋膜和韌帶等組織發生生腫脹、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。

前面的文章也闡述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性勞損、常處於寒冷和潮濕的環境，以及其他的因素，比如病毒感染、風濕症的肌肉變態反應等。這些因素可以單獨或者綜合誘發腰肌筋膜炎的產生，常常因為患者的急性腰部扭傷、或者腰部急性損傷之後，由於缺乏必要的治療或者治療不得當，導致腰背部慢性損傷。在這樣子的基礎上，當患者再次處於寒冷、潮濕的環境，或者由於感染等，容易引起腰背部筋膜炎的發生。

如果在腰部急性損傷治療得當的話，那麼腰背肌筋膜炎的發生概率將會降低很多。很多腰部疼痛的發生，包括腰背肌筋膜炎的發生，都是因為腰部肌肉首先存在基礎病變。這些基礎病變包括急慢性腰部損傷、腰部肌肉勞損、或者腰背部退行性改變等。當這些基礎病變暴露在不良環境足夠長的時間，那麼腰部的血運循環、代謝功能，甚至是免疫力將下降，此時很容易患上腰部肌筋膜炎。

那麼如果通過有效的方法預防腰背肌筋膜炎的發生？今天我們就著重介紹3種腰背部運動訓練方法，以希望對所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的幫助。

3種運動訓練預防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牽伸運動

腰背部筋膜炎的發生很多與腰部肌群痙攣，或者肌群彈性下降有關，此時適當的進行腰背部肌群牽伸運動可以促進腰背部肌群血液循環、增強肌肉的彈性，預防肌肉痙攣的發生。

腰背部牽伸運動的具體操作：

第一種方法是將雙手合在一起，然後將下巴內收屈曲於胸前。伸直雙臂，並盡量用雙手去觸碰腳趾，以牽拉腰背部肌群。此動作除了可以牽伸腰背部豎脊肌之外，還可以前拉肩膀、頸部肌群，甚至可以拉伸下肢後側肌群。當這這個動作時，應該注意拉伸到腰背部開始有感覺可以了，並在那個位置保持30s作用，並配合呼吸進行運動，另外患者腰部有疼痛時，應該以不產生疼痛為度，切忌暴力拉伸以免拉傷腰背部肌肉。

3、我有肩背，腰肌筋膜炎，幾年前做了一個星期小針刀封閉針，用了幾個月

我來說說我得了手腕腱鞘炎是如何痊癒的, 把我經驗和你分享下好了,, 首先我是一個愛好健身的男人,有一詞舉啞鈴不小心,扭傷了手腕,到醫院查,發現是手腕腱鞘炎, 於是醫生給我打了封閉針, 打了針後疼痛減少了很多,醫生再給我開了安絡痛片,和一些肌肉軟組織傷的葯,幾天後,手腕完全不疼了,,,,,,,, 過了大概一個月手腕手腕腱鞘炎又開始發作了,這我才知道這病不能太過於勞動,,, 一勞動又復發了,,,,,這時我還想去醫院再打封閉針,,可想想上次打過後沒多久就復發了,那就是說封閉針不能治本,而且是激素,打多了不好, ,,,,,,,,,後來我再網上查了別的網友的分享經驗,就是用熱的鹽水泡手腕, 泡到皮膚發紅,再塗活絡油,就這樣我堅持了一個月多,症狀好了很多,不是很疼了,但是還是不方便,手彎一下還是疼得,, 後來我就堅持一個月多就沒泡了,,, 一直道兩個月後我來到酒店裡做傳菜員, 酒店的菜是很重的,結果我的手腕腱鞘炎又復發了, 可是我還是堅持在傳菜, 大概做了10幾天, 意外的發現,手腕腱鞘炎已經好了,,,,,,,, 捧再重的菜也不會疼了, 手腕部管怎麼彎也不會疼了,直道現在我還在傳菜, 手腕腱鞘炎也沒復發過.. 我得出了結論, 手腕腱鞘炎一般是手腕部份太過於脆弱..才導致扭傷,而我傳菜反而鍛煉了手腕的肌腱..在傳菜中,手腕手部都是充血狀態的,因為菜很重,需要很大的力,手部的氣血養了靜脈才導致我得手腕腱鞘炎好了... 這是我個人的經歷, 都是我自己打的字,希望你能把分給我,如果還有不懂得,可以繼續來問我

4、我得了腰肌筋膜炎

不用做磁共振，也不用和親戚對號入座。腰肌筋膜炎不是什麼大病，難病，要適當活動，但不要過多活動。平時以保暖為主，勿受涼。可以是你的腰部受涼或用力不當引起的。貼點膏葯就行，過一段會好的。

5、腰肌筋膜炎要治多久才能好？我痛了差不多兩年了？

對於筋膜炎的治療，選擇中葯治療是不錯的，可以注意休息。多數是會關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重。