1、腰肌勞損自我按摩與恢復的方法是什麼？
腰肌勞損平時要注意不能過度的勞累，如果疼痛嚴重的時候可以適當的吃止痛葯，平時可以做做功能性的鍛煉，趴在床上俯卧位抬頭是加強腰背肌的鍛煉。可以做燕子飛的動作。就是雙手雙腳向空中伸展的動作。
2、腰部肌肉勞損，長期去盲人按摩有好處沒？大神們幫幫忙
腰部肌肉勞損，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血運行過慢，久之，腰肌及腰間盤缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
3、腰肌勞損怎麼按摩？
「腰肌勞損症狀重的病人可以採用按摩的治療方法，而且按摩的治療方法效果較好。它的主要作用是活血、理氣、散寒，同時能緩解肌肉的痙攣，緩解瘢痕方面也有一定的作用。常用的手法有揉法、按揉法、點穴彈撥法，除了大夫的這些手法之外，平時自己也可以做一些按摩手法，可以用大拇指按住腰部的疼痛...」
4、腰肌勞損自我按摩有效嗎，怎麼按？
腰肌勞損按摩應該會有一定的效果的。腰肌勞損的發病與疲勞、先天稟賦不足、或者有合並感受寒濕邪氣等因素有關。
意見建議： 可考慮請中醫大夫看看，根據身體的表現情況來選用中葯如六味地黃湯、歸脾湯、腎著湯等加減調治。好好休息，避免疲勞及寒涼潮濕刺激。
5、腰肌勞損怎麼按摩？
首先出現腰肌勞損這種情況考慮是由於，長期站立勞累引起的表現，這種情況需要積極的，用理療按摩的方法來治療，才能夠達到很好的治療效果！
6、腰肌勞損最好的方法是按摩嗎
腰肌勞損的自我康復鍛煉：
1、擦腰（用雙拳緊貼著腰部上下擦動數十次，至皮膚發熱為止）；
2、揉臀（用手掌大魚際貼著同側臀部，順時針再逆時針環形揉動30次）；
3、捶腰（以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側腰部，從上而下、自下而上30次）；
4、推腰（右手推腰左前轉，左手推腰右後轉，推轉30次）和捏腿（雙手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。
7、腰肌勞損怎麼按摩治療？
腰肌勞損 按摩也應該去醫院康復科 而不是 按摩店，因為不小心給你按腰椎間盤突出壓迫神經了 後果就是下肢截癱 大小便失禁 馬尾神經綜合征之類的症狀了 ，這個時候要保護好自己啊
8、腰肌勞損自己按摩恢復怎麼樣？
最好去醫院康復科理料，沒時間去醫院也可以在家按摩慢慢恢復，是可以的。
9、腰肌勞損怎麼按摩？自己能按摩治療嗎？
腰肌勞損也是有穴位的，自己輕微的按摩一下也可以，自己敲打按摩不舒服的那個地方。