1、今天去推拿，推拿師說我腰是直的很僵硬說做仰卧起坐不好，我最近練腹肌，腰也沒啥大問題，我還能做仰卧起
可以做，但做之後要用更長時間放鬆腰部，不然對身體沒好處！也可以在平時練習放鬆肌肉，因為一張一馳文武之道嘛！這樣才會有進步。
2、我是益陽的 腰肌勞損按摩器 慚謝
◆我來給你介紹一下有關這些。為什麼會發生腰肌勞損的腰痛呢？腰部是脊柱運動較大的部位，是人體軀乾的樞紐，對全身的負重、平衡等均起很大的作用，成為日常生活和勞動中活動最多的部位之一，而腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節，前俯、後仰、左右側彎、轉身活動都有牽涉。勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。日本妥瑸穅總體來說有郊率已經非常高了，校菓非常棒，單獨一點，特別貴。
3、劇烈運動後，大腿，腰，大臂等肌肉酸痛，飲食，按摩等方法怎麼恢復快？
由於運動後肌肉產生乳酸，於是大腿、胳膊等處容易酸痛，所以在飲食方面盡量吃鹼性食物，例如蔬菜、水果等等，少吃動物肉或內臟。
運動完之後可以適專度按摩腿、胳膊等容易堆積乳酸的肌肉組織，另外按摩肌肉、點壓穴位來放鬆，可以盡早恢復。
還可以保屬持周期地適量運動，加快血液循環，促進新陳代謝，盡早排除乳酸，快速恢復。