1、摔倒把腰碰到木頭板凳上,導致腰部肌肉很痛怎麼辦
最有效的是外傷無皮損的，及時做冷敷，三日後做熱敷。一周後未愈的，可以選擇按摩。
2、摔倒後腰部肌肉劇烈疼痛怎麼辦？
很明顯就是筋拉到了，如果很劇烈那要注意保養下了，俗話說傷筋動骨一百天，要養一養呢，可以按摩一下，針灸一下看看，聽醫生指導。沒事，別擔心