1、長期坐著會對腰部產生什麼危害？
長期坐著腰部運動尺度明顯減小，腰部幾乎紋絲不動，讓腰部緊張狀態大於其他季節，令其疲勞不堪，嚴重損害了腰肌健康，此時就容易出現酸脹、持續疼痛，並造成腰肌勞損。所以人不應長時間久坐。
2、每天在辦公室裡面坐著，腰為什麼老是酸酸的？？？
坐久腰酸背痛 如何防治
一、治療原則：
1.使背部肌肉放鬆，加速復原——如卧床休息以壓除重力對身體的影響；保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊綳。
2.適當運用葯物，加強療效——如消炎止痛葯及肌肉鬆弛劑，但切莫自行亂服成葯，必須依照醫囑服用。
3.接受物理治療，緩解疼痛——利用溫熱或電氣等機械力量所產生的物理能量其鎮痛的效果，組織調整回原來的正常狀況。
4.月常保健及腹肌、背肌的復健運動。
二、治療方法
1.保守療法：如卧床休息，正確作息姿勢、葯物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動復健，接受電療、牽引等物理治療。
2.外科手術：並不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經適當的篩選病人，如疼痛經保守治療無效者，神經嚴重受損者，脊椎穩定度不夠等，當然病患也必須要有接受手術治療的意願，才會施行手術治療。
3.恢時期的療法：首先必須要保持正確的日常生活活動姿勢，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強背部、腰部肌肉群的復健運動
正確姿勢篇
在了解了日常生活正確的姿勢對於保健自己腰背部的重要性之後，再來就是跟大家說明怎樣才算是正確的姿勢。
1.正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼於上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強腰背支撐效果，尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點。
2.正確的立姿：和從小到大大家所學到的立正一樣，只是沒有解釋為什麼，現在簡要說明如下：挺直背部(避免脊椎側彎產生－scoliosis)，收回下巴並伸直後部頸椎(以避免頭過度後仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經根病變－(ervical radicalopathy)，雙肩往後拉，挺起胸部(以避免駝背－kyphosis產生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸－lordosis產生)。
3.正確的睡姿：為什麼要提到正確的睡姿？因為睡覺的時間大約佔了人生三分之一的時間，如果在這段本來是用以休息恢復的時間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背酸痛可就會緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會軟得睡的沉下去，也不會硬得睡不著，適當的床躺下去時，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時充分休息。再來就睡姿而言，平躺時要放鬆全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側躺時，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時得到充分休息，讓您睡得更舒服。
另外再補充一點的是，大家可能都沒有注意到的重要細節，就是正確的起床和入睡姿勢!這點對於已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床時)側身至床緣處，雙腳預定可以放下到地板的地方，再來以兩手將上身撐起來，坐起來。(入睡時則按相反的次序來做)，這樣就可避免腰背部過度施力強行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發生。
3、經常腰酸是怎麼回事？
腰酸最常見的就是腰肌勞損，這種腰酸，主要表現在休息狀態下腰酸明顯，適當活動後腰酸減輕。另外還有就是腰椎間盤突出，也可以導致腰部腰酸不適，腰椎間盤突出導致的腰酸，主要表現為活動後腰酸明顯，並且有向下肢放射性疼痛。中醫上所說的腎虛，也可以導致腰酸，酸痛主要表現為腰肌酸軟，這個和體質差有一定的關系。對於腰酸的處理，應該針對不同的病因進行個體化治療。腰肌勞損，主要是針灸、熱敷、理療，配合活血化瘀的葯物治療。腰椎間盤突出在理療的基礎上，要睡硬板床。對於腎虛所致的腰酸，主要是加強體育鍛煉。
4、我最近總是坐久了腰後邊很酸 這是什麼原因啊 和什麼病有關?
首先考慮是否是婦科問題，查腎和腰肌是否勞損。
方子一：白茯苓30克、山葯（干）30克、芡實30克、蕙苡仁30克、排骨數段。
製法與服法：將排骨洗凈待用、中葯材洗凈後，加適量水煎煮半小時，再放入排骨共同煎煮至熟後，加適量調料即可食用。適宜經常食用。
功用：健脾益氣，補腎填精。
方子二：白茯苓10克、蓮子10克、炙遠志6克、紅棗6枚、干銀耳15克。
製法與服法：干銀耳用清水發泡，洗凈撈出。將蓮子、茯苓、遠志一起放入砂鍋倒5碗水，武火煎沸後用文火煮成2碗，酌加冰糖或者蜂蜜調味。適宜經常服用（糖尿病患者不適宜）。
功用：益神安腦，健脾寧心。
5、長時間坐著會對腰有什麼傷害？
長時間坐著會的腰有很大的傷害，脊柱承受不了肩膀，肩周炎也容易犯，最好是做一段時間起來休息一下。