1、求：瑜伽教程 可以在家練的一個小時左右的視頻或錄像帶
去練習玉珠賢減肥瑜伽吧。四十多分鍾，每天堅持下來的話不到一個月就會看到不錯的效果！！優酷上就有這個視頻，是韓國老師教的，中文配音版的也不難找到。可以在線學，或者下載一個i酷就可以把它下載下來。
2、每天做30分鍾鄭多燕減肥操管事，還是每天做40分鍾做瑜伽減肥管事啊
減肥是一個綜合的過程，不是只靠運動就行的吧.!.運動的話一套就行了。給你個簡單的食譜 一天 兩主食（兩粗糧 1兩細糧） 兩肉（蛋奶都行） 一斤蔬菜 這是一天的量 還有就是兩餐之間多喝水 總結一下就是 吃飯七分飽 兩餐之間多喝水 再加上適當的運動 再加堅持 你肯定能瘦下來 不能節食 不能暴飲暴食還有粗糧你可以吃點薯類（紅薯 白薯 紫薯 這個可以多點別超太多量就行 因為薯類澱粉含量比其他主食含量少 而且吃了顯飽 ）蔬菜（芹菜是個不錯的選擇 ）歐了 主要是要堅持 加油
3、求 瑜伽課 視頻 40分鍾左右的 謝謝
網上下載的可能都不全，而且瑜伽不是隨便跟著一個視頻就是可以學習的。
因為現在很多視頻的安全指導都很不詳細。
建議你還是找比較權威的吧。
在愛奇藝上搜《簡易系列》，這個是中國瑜伽之母的，從80年代起她的視頻就已經在央視一套免費播放啦。很注重練習者的安全的。
這個是不能下載的，不過也可以買一套，反正這個也不貴，很劃算的。
4、求幾部初步瑜伽健身教程視頻，在家學的， 好的加錢
_________________________________________________________________________你好，
很高興為你解答。 可以在家裡健身的方式哦。
有幾點建議哦，可以參考一下的
健身之前不能吃的太飽，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，飯後40分鍾到一個小時才可以鍛煉，而且飲食很重要，肌肉也時需要營養才能成長的，所以要合理飲食！下面給你一些建議，要想塑型就不能吃含脂肪的東西，盡量減少攝入動物油和啤酒，我教練炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，雞胸肉！最重要還有蔬菜和水果，因為大量出汗你會流失很多維生素和鈣，所以要即使補充，我不建議你開始就用蛋白粉等一些補劑。
1熱身運動 大約15分鍾，可以使得身體微微出汗就可以了。
2力量運動星期：目標肌肉：動作：組數：個數： 組x個
星期一，目標肌肉：胸，動作：平板啞鈴飛鳥6組x10個、平板啞鈴卧推5組x12個、俯卧撐：6組x力竭
星期二，目標肌肉：背，動作：單臂啞鈴劃船7組x12個、俯身啞鈴劃船5組x12個、直腿硬拉：6組x12個
星期三，目標肌肉：肩，動作：啞鈴推舉5組x10個、俯身飛鳥5組x10個、單臂啞鈴前平舉：5組x12個、直立劃船：5組x12個
星期四，目標肌肉：肱二 肱三，動作：啞鈴交替彎舉3組x8個、集中彎舉3組x8個、胸前單臂彎舉3組x12個、窄距卧推3組x8個、單臂頸後臂屈伸3組x8個、背後臂屈伸2組x12個
星期五，目標肌肉：腿，動作：剪步蹲3組x10個、直腰下跪4組x10個、蛙跳2組x30個、高抬腿3組x120個、仰卧提臀3組x30個
星期六（單），目標肌肉：胸 腰腹，動作：雙杠臂屈伸2組x力竭、俯卧撐3組x力竭、平板啞鈴飛鳥3組x10個、平板啞鈴卧推3組x12個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期六（雙），目標肌肉：背 腰腹，動作：引體向上2組x力竭、單臂啞鈴劃船3組x10個、俯身啞鈴劃船3組x10個、直腿硬拉3組x12個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期日，休息或跑步 慢跑20分鍾、快跑5分鍾、慢跑15分鍾、快跑5分鍾、慢跑15分鍾.
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祝您健身愉快並且早日成功，如還有健身疑問可以追問或找本教練解答 滿意請採納哦，謝謝！
5、瑜伽減肥視頻教學【每天40分鍾,保你瘦苗條】這個的中文版在哪裡可以找得到?
你可以在優酷里找到，或者百度影音
6、瑜伽初學者,怎樣自學,先看什麼視頻?
對於初學瑜伽的，最好是有老師指導，如果自己在家獨自練習，有些動作可能會對自身造成傷害，如果不能夠對動作的要領、哪些肌肉如何發力有明確的理解，只是一味模仿視頻，會得不償失，有專業教練指導，有些傷害是可以避免的。不能在追求健康的時候，因為目的反而引發一下不必要的煩惱。
7、求高清適合初學者的瑜伽視頻，謝謝哦
張蕙蘭瑜伽40集完整版
http://yun.baidu.com/pcloud/album/info?uk=2534212043&album_id=1815140335631489862
8、瑜伽初學者怎樣練視頻
1、《優雅氣質瑜伽視頻教程VCD》下載
2、具有優雅氣質一直是所有女人的夢想。打造優雅氣質最簡單、最實用、最熱門的方法，就是「瑜伽」！林小平老師集多年專業教學經驗，特別針對工作繁忙的人士，精挑細選了近80組簡單易操作的瑜伽動作，讓你從內到外、從頭到腳、整個身心徹底保持最亮麗的光彩，練就人人稱慕的優雅氣質！
9、我每天晚上練瑜伽40分鍾，晚上練好不好？
瑜伽，一項古老而神秘的運動，它是東方最古老的強身術之一，也是現代時尚人士追捧的修身魔術。
但是大多數練習著還不知道，瑜伽的練習有著時間和環境有要求。
1．練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯後3個小時後。其他時間也可以選擇在飯後的3小時後。盡量爭 取在每天的同一時間練習。
地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮並且安靜的地方。在家裡開著窗戶練習也是可以的。
練習最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。
2．練習的衣服有什麼要求嗎？
最好是穿著寬松，柔軟的運動服。褲子最好是束腳的，以便於練習倒立。
3．每次要練習多長，需要天天練習嗎？
最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鍾都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。
堅持每天練習半小時，比一周練習2個小時效果好的多。
練習瑜伽，貴在堅持。
4、．練習時，呼吸如何調整好？
在體位法和呼吸法的練習中，一般是通過鼻孔呼吸。氣息呼入和呼出都必須要緩慢，要注意持續的進行。還有，一般吐氣的時間要比吸氣的時候稍長。
5、．練習瑜伽必須素食嗎？
盡管高級瑜伽練習者必須素食，我們也認為素食確實非常有好處，但是我們尊重大家的飲食習慣，提倡大家盡量的素食。
6、. 我的工作非常緊張，常使我累得頭疼，練瑜伽有用嗎？
瑜伽的一個主要內容就是深腹式呼吸和伸展運動，這可以使肌肉、大腦都得到充足的氧氣，得到放鬆，使身體的不良反應得到緩解。
7、. 我有高血壓，能做瑜伽嗎？
研究表明瑜伽練習對高血壓有不錯的療效。在做瑜伽時，人的心跳開始放慢，呼吸平緩，血壓下降，所以瑜伽能夠緩解高血壓。
但高血壓朋友，請注意不要練習與倒立相關的功法，包括肩倒立，頭倒立。功法堅持的時間也不要太長。
8、．我開始練習瑜伽，怎麼身體有些不適呢？
做瑜伽練習，身體都會有些不同的反應及以前的舊傷疼痛等等，這是因為瑜伽會讓你的身體把舊有的不良都反應出來，只要堅持繼續練習，這些情況就會漸漸消失，得到調整，你的身體狀況就會得到提升。
9、．練習瑜伽可以減肥嗎？哪個姿勢最好？
瑜伽的目的是調節身體和心靈，使之達到一種健康的狀態，所以瑜伽能夠減肥。瑜伽的體位法可以燃燒你很多脂肪，同時，瑜伽也倡導一種健康的生活態度和飲食習慣，減少高脂肪食物的攝入。最重要是堅持每天鍛煉，保持一種健康的身體和心情。
這也說明，瑜伽對身體的調節是系統的，最好不要過分重視個別體位法，注意體位法的均衡和養成一種健康的生活方式。
10．女性生理周期可以練習嗎？
此期間可以選擇練習，也可以休息，這個主要看個人的喜好。繼續練習時有些體位法要注意，比如與倒立相關，腹部收縮和能量提升能功法，最好不要練習。因為這個由於生理問題，可能會給你帶來不適。
11．瑜伽可以讓我長高嗎？
如果你已經是成年人了------特別是22歲以後，增高效果一般在3-5CM內.。相反如果現在是青少年，就有不少方法可以幫助調整體態和增加身高了。特別是體位法和調息，同時保持健康得飲食也是長高的因素。
12．我工作壓力很大，整天很焦慮，可以能夠幫我嗎？
結合體位法、冥想和調息，可以有效的降低甚至消除你的焦慮。通過這些功法，將你的注意力集中到自己的身體和思想，可以讓你更加自信。也能夠讓你有更強的自我條件能力，及時把心態調整到最好的狀態。
但是練習瑜伽不會馬上就有效果，關鍵在於堅持每天都要練習，一個月以後肯定有效果。
10、我想要一個瑜伽的視頻，大概60到70分鍾長，就是一套比較適合初學者練習的瑜伽
http://v.youku.com/v_show/id_XODE1MTc5OTY=.html
做這個百吧 經典瑜伽 之前跟著度做了一個月 還差不知多 就是做完可能有點累
http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2ODUyMzI=.html
這個玉珠鉉減肥瑜伽我感覺也還道差不多 五十多分回鍾 但是我感覺效果不錯 我現在就在做這個
我電腦裡面還有很多 如果需要的話答 你也可能直接向我要！