怎麼判斷腰肌強弱

1、可否根據一個人的腹肌的發達程度判斷一個人的腰腹力量的強弱？

腰腹力量的強弱有時候也不光看腹肌是否發達，就好像彈跳不光是看跟腱的長度和小腿的發達程度的。要加強腰腹力量還需要配合鍛煉背部及其他細纖維組織，以增加整體的協調性。而且有些人的發達腹肌是強練出來的（就是一口氣好幾十個），根本不考慮到有氧訓練和柔韌訓練的重要性，其結果可能就是樣子好看，肌肉無比之僵硬。

2、訓練強度大了，腰肌疼痛怎麼辦？

你好
要注意不要使要不過於勞累，鍛煉一會要休息，預防腰部過於勞累，也可對腰部進行按摩，用葯酒搓至發熱，加快腰部血流通暢。
如有條件建議到醫院進行理療，針灸，可快速康復。

希望對你有所幫助。

3、怎麼判斷自己是不是腰肌勞損了？

多久了 可以選擇中醫對症治療

4、如何判斷自己是腰肌勞損還是需要補腎?

腰肌勞損的主要症狀

腰肌勞損，是現在都市白領、計程車司機、學生等人群的常見疾病，很多病人腰痛，後來檢查結果都是腰肌勞損所致。腰肌勞損的典型表現，就是慢性腰痛，這種疼痛，是長期性、反復性的，腰肌勞損這種病，其實是由於腰椎退行性改變，加之急性損傷（扭傷、拉傷、磕碰等），或者慢性勞損，導致軟組織無菌性炎症而引起。主要病變發生在腰背肌纖維、筋膜、韌帶等軟組織。

那麼，腰肌勞損的症狀都有哪些？

1， 明顯腰痛

腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，逐漸變為持續性疼痛，並逐漸加劇，其腰痛特點是持續性鈍痛，天氣變化時，還會腰部肌肉痙攣和疼痛，而且腰部活動明顯受限，如果有此類症狀表現，患者就要注意，可能同時有腰間盤突出的可能。通常平卧的方式可有效緩解疼痛，所以建議患者平時睡硬板床，同時以葛氏老黑膏貼覆患處，再針對腰部適當活動，緩慢行走，一般會好轉。

2， 下肢麻木、間歇性冷感

這種症狀，一般患者會伴隨疼痛現象；但有些患者，可能只是單純麻木，並沒有疼痛感；少數腰肌勞損患者，會覺的自己下肢發冷、發涼。這種症狀的產生，是由於椎管內交感神經纖維受到刺激所至。有此類情況發生的時候，一般都會有腰間盤突出的問題，建議CT或者核磁共振檢查確診。

3， 跛行

這種症狀，多出現在患者有痛感之後，病情輕者呈跛行狀態，這種情況的發生，肯定不只是腰肌勞損那麼簡單了，同時會伴有腰間盤突出的情況。從臨床上看，導致這種現象的主要原因，是放射性疼痛由腰部而起，蔓延至大腿及小腿後側，而導致的行走不良現象。

4， 疼痛范圍廣

腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，會出現隱痛、脹痛、痠痛等各種痛感；有的患者，還可能伴有沉重感。腰肌勞損的病因，與患者長期的不良姿勢，有非常直接的關系，患者首先要注意的是，矯正姿勢，改變生活方式，盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇葛氏老黑膏外用治療，這些習慣，在緩解腰肌勞損的症狀方面，有不錯的療效，讓腰肌勞損逐步得到康復，從而徹底袪除腰部酸痛。

引起腰肌勞損的原因有很多，在勞動過程中，長期保持某一種不平衡的姿勢，例如，經常彎腰、負重、或單肩扛重物等，都可能會造成慢性腰肌勞損；另外，腰部損傷未愈， 隨著時間的增長，局部的某些滲出液，便慢慢地形成纖維性病變，壓迫或刺激背神經後支，引起經常性腰痛；還有一種病因，就是先天性畸形，如單側的腰椎骶化，或者橫突肥大，或者腰椎兩 側小關節發育的不對稱，都可使腰部失去正常的穩定，從而出現疼痛現象。腰肌勞損主要表現為，一側或兩側疼痛不適，時輕時重，並與氣候有一定關系，但腰部的活動功能，並沒有明顯障礙，只有一部分人，會有脊柱側彎、腰肌痙攣、下肢出現牽引痛等症狀。

5、怎麼判斷是否腰肌勞損？

您好，可以從您的症狀上判斷，腰肌勞損有以下症狀表現：

1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經常從事於某項工作，如辦公室文員、司機等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。

2、經常出現無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷後疼痛可緩解。

若是有的話，
一般則是腰肌勞損，對於此種情況，別著急，可直接用苗-父養---生貼外服即可，葯貼作用於局部，實現腰部的活學和華宇，促進恢復，平時注意別老是坐著或站著，記得變動姿勢。

6、醫院怎樣確診是腰肌勞損？

腰肌勞損，典型症狀：腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重.
常見症狀：腰肌勞損主要症狀有腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重,休息時減輕.
其他症狀：患者不能堅持彎腰工作,腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部,少數患者腰部活動稍受限.

7、什麼是腰肌無力

腰肌無力指的是腰部肌性肌無力，指神經肌肉接頭之間傳遞障礙和肌纖維本身的病變，即突觸前膜突觸隙突觸後膜和肌纖維本身的病變所導致的肌肉無力。

多發性肌炎的確切的病因和發病機制尚未明確一般認為是一種自身免疫性疾病可能是病毒感染等因素引起的免疫性疾病表現為肌肉的間質性炎症和肌纖維的變性肌細胞。其診斷方法包括病史、體格檢查等，其預防上注意保持舒暢的情緒、不偏嗜、起居有常、勞逸結合等。

腰肌無力主要表現為勞累後腰痛不明顯，休息或晨起時腰痛特別明顯。因為腰部肌肉得到充分放鬆休息，肌肉細胞無力，一時半會兒募集不起來，完成不了需要的翻身、起坐等動作。

(7)怎麼判斷腰肌強弱擴展資料

腰肌無力的發病原因：

1、神經肌肉接頭之間傳遞障礙。腰肌無力等肌無力綜合征的病因，如肺癌及其他部位惡性腫瘤或伴發其他自身免疫性疾病如紅斑狼瘡等。

2、肌纖維本身的病變導致肌肉無力多發性肌炎肌營養不良症等。

3、膜電位異常，如周期性麻痹肌強直性肌病等。肉毒症和高血鎂症，氨基成類葯物美洲箭毒素和乙酸膽鹼受體結合，有機磷中毒時膽鹼酯酶的活力受到影響等。

8、怎麼判斷是否得了腰肌勞損？麻煩告訴我

腰肌勞損是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎症，從而引起腰臀部一側或兩側的彌漫性疼痛。本病又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，不良的生活習慣，如喜好打牌、喝酒、精神壓力大，都會導致腰肌勞損，那麼如果腰部出現不適症狀，應該怎麼判斷是否是腰肌勞損呢？如何預防腰肌勞損？ 1、判斷腰肌勞損首先可以看早晨起床時是否存在腰痛，活動以後好轉，白天症狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠等症狀。工作或訓練時減輕或消失，休息時腰痛。 2、彎腰工作常覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。所在在進行判斷腰肌勞損時，還需要注意疼痛是否會隨天氣變化，受涼或陰雨天而疼痛加重。 3、按摩之後疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當活動能減輕，活動過度又加重，且反復發作。這都是可以作為判斷腰肌勞損的依據。 4、腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，逐漸變為持續性疼痛，並逐漸加劇。腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。