1、請問有腰肌勞損可以做減肥運動嗎？
主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
2、有腰肌勞損適合那種減肥方法
看你要減的是身體的那個部位，如果是手腿可以做一些輕運動，如果是腰腹臀部最好就不要用通過運動來減肥，很容易就會造成二次損傷，可以嘗試一些例如魔塑盒這種非侵入式的減肥儀器，安全不會對身體造成任何影響。另外還要控制一下飲食，均衡呢營養的攝入量，按時作息。
3、腰肌勞損可以吃減肥葯嗎
首先，腰肌勞損和減肥葯沒有半毛錢關系。另外，葯物減肥從葯理作用上可分以下幾類：增強能量消耗的葯物；抑制食慾的葯物；阻止消化吸收的葯物；影響脂肪代謝的葯物。葯物減肥對某些內分泌紊亂、代謝異常的肥胖病人而言，作用應該肯定。但對大多數單純肥胖的人而言，葯物減肥不是減肥的主要手段，只能作為運動減肥、飲食減肥的輔助手段來應用。減肥葯物除了影響機體對熱能物質的吸收外，還影響機體對其它營養素的吸收利用，並且可能對機體造成其它的不良影響。還是不要吃的好。
4、腰肌勞損的人能練習動感單車么？我是減肥為目的，肚子和腿部脂肪多
動感單車對於想要減肥的朋友來說可以算是最有效的運動方式了，能在短時間內快速燃燒脂肪，只要你掌握了正確的騎單車的動作要領，對於腰部來說其實影響不大，它更多的是需要腿部和手臂的配合，只要注意不要讓腰部肌肉太過緊張就可以。一般的單車課程都是45分鍾左右。另外，想要把肚子和腰上的贅肉減掉，除了專門的減肥訓練以外，飲食和生活習慣上的注意也很重要。
5、150斤女腰肌勞損怎麼鍛煉減肥
鍛煉腹肌和腰背肌
平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，加強腿部力量訓練和柔韌性鍛煉。可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
飛燕式
俯卧位，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後頭、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝關節始終保持伸直，如飛燕狀。反復20～40次。
仰卧保健法
患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
6、腰肌勞損的人可以用什麼方法來達到減肥？
多吃蔬菜、水果，這樣你攝入的熱量雖然減少了，但體內新陳代謝的速度並未改變，從而使你減肥成功。除了多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止
7、腰肌勞損可以做什麼運動減肥
一點不影響。。腰間盤突出都可以正常練。就是慢點。穩點。
你就當正常來就行。當然還是建議你找專業人士 經濟允許的話。花不了上萬。花個兩三千 入個小門。修行再靠個人唄。
8、腰部肌肉怎麼減肥
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
9、麻煩大家給我列個減肥食譜，不是節食減肥，自己腰圍75，練了50多天腹肌，一直沒減下去，肚子瘦了，腹
早餐在9:00前吃完。有4種選擇:
1.水煮雞蛋+白開水
2.全麥麵包(2片)+無糖豆漿
3.全麥麵包(2片)+脫脂牛奶或脫脂酸奶)
4.任意選擇一種水果(蘋果～桔子～橙子～草莓～櫻桃～芒果～火龍果～桃子～李子～杏～柚子～山竹
這4種早餐只可以選擇一種不可以隨意搭配哦![勝利]
中午:11點到1點之間吃完，沒有主食，中午可以五大類炒菜，像青菜類，豆製品，魚，海鮮類，蛋類都可以吃[勝利]
下午3:00至3:30吃水果餐。可以吃的水果有(蘋果～桔子～梨～橙子～草莓～櫻桃～芒果～火龍果～桃子～李子～杏～柚子～山竹[握手]
晚餐:下午5:00到7:00之間吃完，7點後水也要少喝哦!晚餐在中午炒菜的基礎上可以加上主食:饅頭～花捲～素包子～素餃子～家裡烙的餅～大餅～燒餅都可以吃，米飯～面條～炒餅～炒麵～窩窩頭～玉米不可以吃[抱拳]
請嚴格按照減肥食譜吃哦[抱拳][抱拳][抱拳]
每天水量控制在2礦泉水瓶左右[呲牙]
含澱粉量比較高的食物，像土豆，地瓜，山葯，粉絲，粉條，藕片，東瓜都不能吃[抱拳]
溫馨提示:[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
例假期間不可以做，等倒假干凈4天後第5天可以做減肥[微笑]
每周日休息，給您帶來不便，敬請諒解[抱拳][抱拳][抱拳]
堅持+努力=成功[拳頭][拳頭][拳頭]|