1、腰肌勞損自我按摩與恢復的方法是什麼？
腰肌勞損平時要注意不能過度的勞累，如果疼痛嚴重的時候可以適當的吃止痛葯，平時可以做做功能性的鍛煉，趴在床上俯卧位抬頭是加強腰背肌的鍛煉。可以做燕子飛的動作。就是雙手雙腳向空中伸展的動作。
2、得了腰肌勞損，壓腿會不會讓腰肌勞
平時注意不要久坐久站，不要乾重體力活，不要過度勞累，不要長時間保持一個固定的姿勢，不要睡軟床，最好睡硬板床。
腰肌勞損主要就是勞累過度引起的。對於這種情況，主要就是經常按摩治療的，同時是可以使用炒過的大鹽經常
熱敷
的，並注意休息的，願早日康復。
3、腰肌勞損怎麼按摩？
首先出現腰肌勞損這種情況考慮是由於，長期站立勞累引起的表現，這種情況需要積極的，用理療按摩的方法來治療，才能夠達到很好的治療效果！
4、腰肌勞損自己按摩怎麼按啊？
宜睡硬板床，避免久坐久站及長時間彎腰。可以積極鍛煉腰背肌和腹肌力量。可以採取雙飛燕的姿勢進行鍛煉。
5、腰肌勞損怎麼按摩？
「腰肌勞損症狀重的病人可以採用按摩的治療方法，而且按摩的治療方法效果較好。它的主要作用是活血、理氣、散寒，同時能緩解肌肉的痙攣，緩解瘢痕方面也有一定的作用。常用的手法有揉法、按揉法、點穴彈撥法，除了大夫的這些手法之外，平時自己也可以做一些按摩手法，可以用大拇指按住腰部的疼痛...」
6、腰部肌肉勞損，長期去盲人按摩有好處沒？大神們幫幫忙
腰部肌肉勞損，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血運行過慢，久之，腰肌及腰間盤缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
7、腰肌勞損怎麼按摩治療？
腰肌勞損 按摩也應該去醫院康復科 而不是 按摩店，因為不小心給你按腰椎間盤突出壓迫神經了 後果就是下肢截癱 大小便失禁 馬尾神經綜合征之類的症狀了 ，這個時候要保護好自己啊
8、腰肌勞損如何按摩。你與我之間有誰
◆你好，首先得擺正自己的心態很重要。勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。腰肌勞損食療，枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎;羊腎2隻，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。日本的繽漮被相當多的外國友人所贊嘆其遼郊，受到廣泛肯定，不得不說一點，不好得到。