1、腰部抽筋
注意別勞累、別受涼、補點鈣劑。
2、吸煙與腰背痛有關嗎？
答：黃崗你好，對你的問題我們請安徽中醫學院附屬第一醫院主治醫師王金山給予了回答。他認為，吸煙的確可引起背痛。有關專家研究證明，吸煙會引起慢性的、持久的咳嗽，而咳嗽會導致脊椎間的壓力增高，最終引起椎間盤的突出；其次抽煙可以引起骨的礦物質含量減少，導致骨質疏鬆，進一步引起腰背痛；另外還可以從社會性的角度去考慮，目前吸煙者大多有較重的生活壓力和其他生活習慣（如大量飲酒），這些習慣可能直接引起腰背痛，而腰背痛是一種逐漸加重的持久疼痛，疼痛引起焦慮與憂郁，而吸煙正是病人緩解這種心理狀態的方式，形成惡性循環。此外還有看法認為吸煙可以引起身體的缺氧，長時間的缺氧狀態可以形成慢性炎症，如在關節處長出疤痕，使彈力減弱，在彎腰、抬挑重物、乾重體力勞動時容易使椎間盤突出。由於以上關系，你最好勸你的父親盡快戒煙。
3、腰肌抽筋怎麼辦
病情分析：
你好，這個情況很有可能是腰椎間盤突出急性期，腰椎間盤突出急性期會導致肌肉痙攣，腰椎側彎，坐骨神經痛疼痛較重等等症狀
指導意見：
對於這個情況建議先查清楚病情，做個腰椎CT看看，如果是腰椎間盤突出所致的，首先應該卧床，使用甘露醇，地米，或七葉皂甙鈉等等葯物靜脈點滴，結合外敷膏葯，理療，腰椎注射治療等等，慢慢就會緩解
4、腰部肌肉痙攣什麼症狀
見於慢性腰肌勞損，有些職業需要在一個固定姿勢下工作，這也是勞損的重要原因。急性軟組織扭傷如未能獲得完全恢復，也可能轉為慢性勞損。
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。
腰膝酸軟：是中醫所說肝腎虧損的一種症狀。症現於四肢五官，病存於五臟六腑。經絡不通，氣血不暢引起的。具體的說，就是經絡不通和肝腎雙虧所致。
腰脊椎疼痛：疼痛集中在腰部脊椎的一種腰痛，腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。除了脊椎疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。
腰肌勞損：多為慢性腰痛疲勞狀態下發病與氣候變化 有關疼痛多為 脹性休息後可以緩解X光片可無異常也有的有先天性脊柱裂等畸形;
急性腰扭傷：多有明顯的腰部閃轉扭傷史傷後立刻出現腰痛活動受限腰部有明顯壓痛點體位不能自如轉換疼痛為痙攣性疼痛X光片無異常;
首先要加強鍛煉 ,提高身體素質。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗。
再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體盡可能靠近物體 ,並使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。
5、吸煙與健康有什麼關系？
「吸煙有害健康」是盡人皆知的事實。但是，目前全球有13億吸煙者，其中3.5億就在中國，占吸煙總人數的1/3。燃燒後的香煙會產生4000多種有害物質，直接威脅著吸煙者和被動吸煙者的健康。據《健康報》報道，2010年10月，中國生產的香煙盒上都將印製香煙警示圖標。圖案是以「腐爛的肺部、骷髏的頭像、漆黑的牙齒」為主，目的在於防止青少年吸煙。因為，現在我國一些省、自治區、直轄市，青少年學生平均吸煙年齡已經降低至10.7歲。
一、煙的有害物質
煙草是一種含有多種對人體有害成分的作物，燃燒冒出的煙霧是一種復雜的混合物，其中含有大量的有害物質。其中危害最大的是尼古丁、煙焦油、一氧化碳。
1.尼古丁
尼古丁（煙鹼）是一種有苦味無色透明的揮發性油質液體。它既是一種興奮劑，也是一種抗焦慮葯，可以使吸煙者得到一種輕松愉快的感覺。但它是危害最大的植物毒素之一，它通過口、鼻、支氣管及胃的黏膜時很容易被機體吸收，產生許多作用：如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變（如變得情緒穩定或精神興奮），並促進血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風等心臟血管性疾病的主要幫凶。
尼古丁的最大危害還在於他的成癮性，它的作用很迅速，吸入紙煙煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達大腦，是主要成癮源。尼古丁在血漿中的半衰期為30分鍾，如每天吸一包紙煙者，每30～40分鍾就要吸一支煙，以維持大腦尼古丁穩定水平，否則就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛。
2.煙焦油
吸煙者使用的煙嘴內積存的一層棕色油膩物，即煙焦油，俗稱一煙油。它是一種黃色具黏性的樹脂，可粘在咽部和支氣管的內表面上。煙焦油中含有致癌物質和促癌物質，能直接剌激氣管、支氣管黏膜，使其分泌物增多、纖毛運動受抑制，造成氣管支氣管炎症；焦油被吸入肺後，產生酵素，使肺泡壁受損，失去彈性，膨脹、破裂，形成肺氣腫；焦油黏附在咽、喉、氣管，支氣管黏膜表面，積存過多、時間過久可誘發細胞異常增生，形成癌症。
3.一氧化碳
一氧化碳極易和紅血球里的血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白，其親和力是氧親和力的250倍。吸煙者血液中的碳氧血紅蛋白增多，減弱了血紅蛋白的送氧能力，易造成心肌缺氧，導致心絞痛、心肌梗塞和猝死。身體中缺氧，可導致動脈粥樣硬化，大腦缺氧，意識模糊，肌肉過早疲勞。
二、吸煙與人體健康
隨著科學技術的發展，人們對煙草的危害認識越來越清楚。煙草及煙霧中的大量有毒物，對人體的神經、心血管、呼吸、消化等系統造成損害，並導致或誘發多種疾病。全球每年至少有300萬人死於和吸煙有關的疾病。
1.吸煙致癌
煙草含的尼古丁、亞硝胺、放射性同位素、苯等有害物質，有致癌和促癌作用，吸煙者患肺癌的發病率是不吸煙者的30倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數中約85%由吸煙造成。
另外，吸煙者喉癌的發病率為不吸煙者的5.4倍，口腔癌發病率為4.1倍，膀胱癌的發病率為1.9倍，胃癌的發病率為1：4倍，前列腺癌的發病率為1.3倍。臨床研究和動物實驗還表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。
2.吸煙對心腦血管的危害
許多研究認為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。統計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。冠心病發病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病病死率前者較後者高6倍，心肌梗塞發病率前者較後者高2～6倍。
吸煙能使血管產生痙攣性收縮，引起缺血，導致動脈硬化，引起冠心病；使血壓增高，心率加快，心律失常等。吸煙也會使腦血管痙攣，使大腦供血不足，加之一氧化碳加重了肺部供氧的不足，易造成腦細胞功能障礙，出現頭痛、失眠、頭暈、感覺異常、記憶力下降等。
3.吸煙對呼吸系統、消化系統的危害
煙中的有害物質，進入呼吸道，直接刺激黏膜管壁，破壞呼吸道「天然屏障」，造成小氣管阻塞，致使肺的免疫功能下降，而導致多種疾病，如支氣管炎、肺部感染、肺癌等。
吸煙還導致胃腸功能紊亂，引起食慾不振、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘，並對胃和十二指腸造成損害，誘發潰瘍。據統計，患胃及十二指腸潰瘍的病人中，吸煙比不吸煙者高出10倍。
三、被動吸煙者
被動吸煙是指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進煙霧塵粒和各種有毒物質。被動吸煙者所吸入的有害物質濃度並不比吸煙者為低，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯並芘多2倍，一氧化碳多4倍。
據國際性的抽樣調查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。大量流行病學調查表明，丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的1.6～3.4倍。孕婦被動吸煙可影響胎兒的正常生長發育。有學者分析了5000多名孕婦後發現，當丈夫每天吸煙10支以上時，其胎兒產前死亡率增加65%；吸煙越多，死亡率越高。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。
所以，吸煙不僅危害自己，更危害別人健康。
世界衛生組織指出：「一個人越早開始吸煙，患肺癌和威脅生命的其他疾病的危險性就越大。」青少年正是長身體的時期，身體處於生長發育階段，神經系統、內分泌功能、免疫機制都不穩定，更易受煙草有害物質的不利影響。因此，青少年不應吸煙，也應遠離吸煙人群。
健康指南
戒煙小竅門
雖然大家都知道吸煙有害健康，但還是有很多人吸煙，關鍵就在於戒煙有困難。這里介紹一個戒煙小竅門：把煙頭放進杯子里，再往杯子里倒上水。
經過一段時間的泡製，煙頭水的顏色變深了。或者，你把煙頭也可以用熱水泡，用熱水完全是為了應急，大概時間是5分鍾，煙頭水就變顏色了。當你感覺自己的煙癮上來的時候，你就聞泡過的煙頭水2分鍾。
剛開始的時候聞了不覺得有什麼，當你用過三四次之後，再聞到這個煙味兒就感到頭暈惡心。而聞到這么難聞的味兒，煙癮再大的人也不想吸煙了。這個戒煙小竅門就叫以毒攻毒。也可以試著用煙絲泡水，道理是一樣的。在戒煙期間，你還可以用檳榔泡水代替茶水喝。檳榔有健脾開胃助消化、排毒的作用。
6、吸煙與腰背痛有關系嗎?
許多吸煙的人容易患腰背痛，其原因尚不明確，可能是吸煙引起慢性支氣管炎，而咳嗽時引起椎間盤內壓及椎管內壓增高之故，將動物注以尼古丁，可減低椎體血容量，從而影響椎間盤的營養，使椎間盤容易發生退變。這也許是吸煙者易患腰背痛的原因。另外，吸煙者易患肺癌，而肺癌經常轉移到椎體上，由於椎體上有了腫瘤，腰背痛就不可避免地發生了，且逐漸加重，到最後無法治療。可見，吸煙與腰背痛是有關系的，吸煙是百害而無一利。