1、腰部肌肉難受彎腰就沒有感覺是怎麼回事
你是來不是有腰椎間盤突出症，要想緩自解這個症狀，建議做平板支撐，還有拉伸訓練課程，可以有效緩解（使用動享國，查看一下吧）
如果一個訓練動作既可以提高肌肉力量，又可以通過平衡肌肉的張力，改善身體的骨骼位置，使人體處於中立位。所以這樣的訓練動作被認為是更安全，更有效的訓練動作。平板支撐（plank）就是穩定腰椎以及訓練腰腹部肌群最有效的動作之一。
2、腰肌勞損是因為經常彎腰提重嗎
親，您好，腰肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！
3、右腿伸直腰疼是腰肌勞損嗎？我如果彎腰的話，腿伸直就會特別疼，使勁低頭也是，怎麼鍛煉才好呢？
問題分析：
你的情況看，右腿伸直腰疼可以見於腰肌勞損或腰椎間盤突出症，常出現了人體的腰部疼痛，如果是兩側的腰痛，認為是有腰肌勞損，如果是一側的腰痛，有可能是腰肌勞損，如果是脊柱部位的疼痛，有可能是腰椎間盤突出症。
意見建議：
需盡早去醫院外科就診，需排除腰椎間盤突出，需適當做個腰部的按摩，外貼膏葯，口服腰痛寧膠囊等治療，都可以逐漸好轉的。
4、運動後腰下半部感覺僵成一團，一彎腰左側有跟筋疼，醫生說是腰肌勞損，腰肌勞損可吃啥葯治療？或怎麼治療
病情分析： 你好，腰肌勞損多是由於局部血脈不通引起的不適症狀，用熱水袋燙不會有效果的，
意見建議：建議在醫生當面指導下積極的口服腰痛寧.舒筋活血片.萬通筋骨片等葯物一塊治療，同時注意避免過於勞累，也可以適當的配合針灸按摩等方法一塊治
5、腰肌損傷腰僵硬，可以鍛煉彎腰摸腳尖嗎？
這情況為腰肌勞損，屬於腰部肌肉的積累性損傷，出現腰痛的症狀，腰肌勞損於急性疼痛期應該以休息為主，平卧硬板床休息，避免腰部負重活動及彎腰的姿勢等，以免導致腰痛加重，影響恢復，當穩定期沒有明顯的腰痛時可適當進行腰背肌功能練習。
6、如何鍛煉腰肌能起到最好的抗腰痛效果，不斷彎腰挺直再彎腰再挺直，這是我立刻想到的第一個鍛煉方式。
治療腰痛首先要分清原因，這樣才能對症下葯，如果是腰部臟器發炎了，或者本身已經勞損了，脊柱側彎了，你再練習腰肌是沒用的，而且會加重病情，鍛煉腰肌是防患未然，而不是已經病了再去鍛煉，腰痛只會加重，不要想當然的覺得自己的鍛煉是對的
7、腰肌勞損
你好，腰肌勞損是比較常見的一種表現為腰部疼痛的症狀，一般是因過度勞累引起，比如，長時間的彎腰工作使腰部肌肉處於一種拉伸緊綳的狀態而導致的一種慢性損傷。
我的腰肌勞損主要是在辦公室彎腰坐的久了引起的，通過外敷 祺安堂神農消痛貼 恢復的，現在已經好了幾個月了。所以這種情況您也去看看中醫大夫，在指導下進行日常方面的護理。
日常方面注意事項：
1、適當的做些腰部運動。
2、不宜長時間彎腰工作。
3、最好睡硬板床，充分休息。