1、腰肌勞損，抬三四十斤的東西，也閃了腰！走路很疼，往左邊倒一邊，站直拉著筋疼痛！彎不下腰，起床困難！
閃了腰就應該卧床休息，不要起來，在硬板床上平躺著，疊兩條毛巾墊在腰部，像你說的這種情況最起碼要卧床休息一個月
2、經常倒著走路，能夠有效的緩解腰肌疼痛，這樣的做法正確嗎？
可以考慮做一些熱敷，這樣對身體才更加的有好處，能緩解疼痛。